चॉकलेट दूध युद्धों
दूध को अक्सर बच्चे के आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है, या अधिक विशेष रूप से, कैल्शियम और विटामिन डी महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जिन्हें बच्चों की आवश्यकता होती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि उनके बच्चे दूध पीते हैं, कुछ माता-पिता उन्हें स्ट्रॉबेरी दूध या चॉकलेट दूध सहित स्वादयुक्त दूध देने का सहारा लेते हैं।
Nesquik चॉकलेट पाउडर या Hershey चॉकलेट सिरप के साथ नियमित सफेद दूध स्वाद के अलावा, अन्य माता-पिता ओवाल्टिन और कार्नेशन इंस्टेंट ब्रेकफास्ट पाउडर ड्रिंक मिक्स जैसे उत्पादों का उपयोग करते हैं।
जबकि नियमित रूप से सफेद दूध को आमतौर पर एक स्वस्थ पेय माना जाता है, चॉकलेट स्वाद आमतौर पर अतिरिक्त चीनी और कैलोरी जोड़ता है।
2011 में, सेलिब्रिटी शेफ जेमी ओलिवर लॉस एंजिल्स स्कूल जिला के अधीक्षक जॉन देसी को एलए स्कूलों में स्वादयुक्त दूध पर प्रतिबंध लगाने के लिए मनाने के लिए गए थे। उन्होंने तर्क दिया कि चॉकलेट और स्ट्रॉबेरी-स्वाद वाले दूध में सोडा के रूप में ज्यादा चीनी होती है। चॉकलेट दूध युद्ध लॉस एंजिल्स यूनिफाइड स्कूल जिला के साथ समाप्त हुआ, जिसमें उनके स्कूलों में से चॉकलेट दूध और स्ट्रॉबेरी दूध सहित स्वादयुक्त दूध लेने के लिए मतदान किया गया।
बच्चों को चॉकलेट दूध पीते हैं?
चॉकलेट स्वाद के लिए शायद एक फायदा यह है कि यह आपके बच्चे को दूध पीना प्रोत्साहित कर सकता है जब वह अन्यथा सादे सफेद दूध नहीं पी सकता है। लेकिन फिर भी, आप शायद अपने बच्चे को कैल्शियम के वैकल्पिक स्रोत, जैसे कि पनीर, दही, और कैल्शियम-फोर्टिफाइड नारंगी का रस आदि देने की कोशिश कर रहे हैं।
एक अन्य लाभ यह है कि कई चॉकलेट स्वाद अब कुछ अतिरिक्त कैल्शियम और अन्य विटामिन और खनिजों के साथ मजबूत होते हैं, इसलिए यदि आपका बच्चा कैल्शियम के साथ ज्यादा दूध या अन्य चीजें नहीं पीता है, तो यह सुनिश्चित करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है कि वह पर्याप्त हो यह महत्वपूर्ण खनिज। और कार्नेशन इंस्टेंट ब्रेकफास्ट पाउडर मिक्स के मामले में, चॉकलेट स्वाद के अलावा, आप अपने बच्चे को अतिरिक्त लौह, कैल्शियम, प्रोटीन, और कई अन्य विटामिन और खनिज दे सकते हैं।
ओवाल्टिन में भी अतिरिक्त लोहे है।
यदि आपकी चिंता चीनी और कैलोरी जोड़ दी जाती है, तो दूध के लिए चॉकलेट और स्ट्रॉबेरी स्वाद के कई कम चीनी संस्करण उपलब्ध हैं।
बच्चों को चॉकलेट दूध पीना न दें
फिर, चॉकलेट दूध के खिलाफ सबसे बड़ा मामला यह है कि दूध में कोई स्वाद जोड़ने से अतिरिक्त चीनी और कैलोरी अन्यथा स्वस्थ पेय में मिलती है।
यहां तक कि नई 'कोई चीनी जोड़ा नहीं' किस्मों, जैसे कि नेस्किक चॉकलेट नो शुगर जोड़ा गया ब्रांड, 3 जी अतिरिक्त दूध चीनी और अतिरिक्त 40 कैलोरी है। और अधिक पारंपरिक किस्मों में 24 चीनी और 100 कैलोरी प्रति सेवारत हो सकती हैं, जो कि केवल एक गिलास कम वसा वाले दूध से प्राप्त होने वाली कई कैलोरी को दोगुना कर देती है।
और ध्यान रखें कि कोई चीनी जोड़ा किस्म कृत्रिम स्वीटर्स का उपयोग नहीं करते हैं।
चॉकलेट दूध युद्धों
यद्यपि दूध एक महत्वपूर्ण पेय है और आपके बच्चे को कैल्शियम और विटामिन डी को अपने आहार में पाने का एक आसान तरीका है, लेकिन आमतौर पर अपने बच्चों को सादे सफेद दूध पीने के लिए प्रोत्साहित करना सबसे अच्छा होता है। चॉकलेट स्वाद जोड़ने से सिर्फ आपके बच्चे को अनावश्यक चीनी और कैलोरी मिलती है। यदि आपका बच्चा सादा सफेद दूध नहीं पीएगा, तो आप चॉकलेट या स्ट्रॉबेरी सिरप या पाउडर के साथ अपने दूध को स्वाद लेने से पहले कैल्शियम के वैकल्पिक स्रोतों की पेशकश कर सकते हैं, क्योंकि आमतौर पर बच्चों को सादे दूध पीने के बाद वापस जाना मुश्किल होता है स्वादयुक्त दूध पीना शुरू करो।
यदि आप अपने बच्चों को चॉकलेट स्वादयुक्त दूध देने जा रहे हैं, तो आप इसे केवल एक बार के रूप में पेश कर सकते हैं, न कि दैनिक आधार पर।
सभी अतिरिक्त विटामिन और खनिजों के बारे में क्या है जो अब अधिकांश चॉकलेट स्वाद लेते हैं? आप एक साधारण दैनिक मल्टीविटामिन के साथ और भी विटामिन और खनिज प्राप्त कर सकते हैं कि आपका बच्चा सादे सफेद दूध के गिलास के साथ ले जाता है।