अपने श्रम को कैसे प्राप्त करें
श्रम अप्रत्याशित है। गर्भवती महिलाओं को समय पर अस्पताल ले जाने के बारे में चिंता करने में काफी समय लगता है , लेकिन सचमुच लंबे समय तक धीमी श्रम चिकित्सा हस्तक्षेप और सी-सेक्शन की संभावना में वृद्धि करने की संभावना है । तो यहां आपके श्रम से निपटने के छह तरीके हैं यदि यह पहले चरण में धीमा हो या एक स्थगित श्रम को गति देता है:
1. स्थिति बदल रहा है
कभी-कभी आपको बस स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है। चलने से आपके बच्चे को गुरुत्वाकर्षण के साथ आगे बढ़ने में मदद मिलेगी, गर्भाशय में अधिक दबाव लागू करने से अधिकांश मामलों में यह आपको जन्म देने की दिशा में प्रगति में मदद कर सकता है। यह आपके बच्चे को आपकी श्रोणि में जाने के लिए सबसे अच्छी स्थिति का चयन करने में भी मदद कर सकता है। यदि आप नीचे बिछा रहे हैं, तो बैठने की कोशिश करें। बिस्तर से बाहर निकलें और जन्म बॉल या रॉकिंग कुर्सी आज़माएं। यदि आपके पास एक महामारी है और बहुत अच्छी तरह से स्थानांतरित नहीं हो सकता है, तो आप पक्ष से आगे बढ़ने या थोड़ा और बैठने में मदद मांग सकते हैं। एक मूंगफली की गेंद भी आपकी श्रम प्रगति में मदद के लिए सहायक हो सकती है, खासकर यदि बच्चे की स्थिति है तो आप देरी का अनुभव क्यों कर रहे हैं।
2. चलना या स्थायी
यदि आप पैदल चलने में सक्षम हैं या यहां तक कि स्थायी पदों का चयन भी कर सकते हैं, तो आप गर्भाशय ग्रीवा या भ्रूण वंश पर श्रोणि में दबाव से भी बड़े लाभ प्राप्त कर सकते हैं। आपको आंदोलन के लाभ भी मिलते हैं, जो गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव को बढ़ावा दे सकते हैं।
कई महिलाओं को यह भी पता चलता है कि इस आंदोलन, जैसे घुमावदार, रॉकिंग या नृत्य वास्तव में उनके दर्द के स्तर में मदद करता है।
3. स्तन उत्तेजना
स्तन उत्तेजना काम करती है क्योंकि यह आपके रक्त प्रवाह में ऑक्सीटॉसिन जारी करती है और इससे संकुचन हो सकता है। यह एक स्तन पंप के साथ किया जा सकता है या मैन्युअल रूप से आपकी उंगलियों के साथ अपने निपल्स मालिश कर सकते हैं।
कुछ माताओं को यह भी पता चलता है कि उन्हें बस इतना करना है कि वे स्नान में उतरें और पानी को अपने निपल्स पर मार दें। इससे कुछ माताओं के लिए ऑक्सीटॉसिन के प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए पर्याप्त उत्तेजना हो सकती है।
4. दबाव तकनीकें
मालिश और एक्यूप्रेशर एक स्थगित श्रम को तेज करने में मदद करने में बहुत फायदेमंद हो सकता है। एक सामान्य मालिश आपको आराम करने, दर्द कम करने या बस गति का एक अच्छा बदलाव करने में मदद कर सकती है। एक्यूप्रेशर में विशिष्ट तकनीकें उन बिंदुओं को हिट कर सकती हैं जो आपके शरीर को अधिक ऑक्सीटॉसिन का उत्पादन करने की अनुमति देती हैं, इस प्रकार संकुचन में वृद्धि होती है। यह विशेष प्रशिक्षण के साथ एक्यूप्रेशर विशेषज्ञ या कुछ जन्म डोलस द्वारा किया जा सकता है। आप अपने मालिश चिकित्सक या एक्यूपंक्चरिस्ट से बात कर सकते हैं कि क्या उनके पास कोई उपयोगी सुझाव है या नहीं।
5. स्थान बदल रहा है
कभी-कभी आपको वास्तव में केवल स्थान के परिवर्तन की आवश्यकता होती है - एक नया वातावरण, भले ही बस एक त्वरित बिट के लिए। यह मानसिक ब्रेक कुछ माताओं के लिए बहुत उपयोगी हो सकती है। यदि आप अस्पताल में हैं, तो संभव हो तो भवनों के बाहर घूमने या घूमने की कोशिश करें। कुछ अस्पतालों में भी विशेष क्षेत्र होते हैं जहां आप चल सकते हैं। कई माताओं नर्सरी में बच्चों को देखने या बस घूमने का आनंद लेती हैं। यदि आप घर पर हैं, तो चलना लें, भले ही यह आपके पिछवाड़े में हो।
चलने के लिए बहुत थक गए? बस कमरे बदलने की कोशिश करो। आप पानी के उपयोग सहित विभिन्न छूट तकनीकों का भी प्रयास कर सकते हैं। यह आपको महसूस करने में मदद कर सकता है कि आप स्थिर नहीं हैं।
6. श्रम को गति देने के लिए चिकित्सा हस्तक्षेप
कभी-कभी, चिकित्सा हस्तक्षेप सही विकल्प हो सकता है। इसमें आपके पानी ( अम्नीओटॉमी ), संवर्धन ( चतुर्थ पिटोकिन ) को तोड़ना या आराम करने में मदद करने के लिए एक महामारी सहित दर्द दवाओं का उपयोग करना शामिल हो सकता है। इनमें से कौन सा आप विचार करते हैं, इस पर निर्भर करेगा कि आप श्रम में कहां हैं, क्या हो रहा है, आप कितने दूर हैं और आपको कितना दूर जाना है - यह अनुमान लगाने वाला गेम है। लेकिन जब आपकी सहायता टीम के साथ निर्णय लिया जाता है, तो व्यवसायी शामिल होता है।
धीमी श्रम के बारे में बात करते समय, एक बात है कि कुछ लोग कभी चर्चा करते हैं: कुछ भी नहीं करें। यदि आप और आपका बच्चा ठीक कर रहे हैं और श्रम आपके अपेक्षा से अधिक समय ले रहा है तो आपके बच्चे को थोड़ी अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है। अभी तक हस्तक्षेप करने की कोई आवश्यकता नहीं हो सकती है।
> स्रोत:
> श्रम प्रगति पुस्तिका। सिमकिन, पी और एंचेटा, आर। विली-ब्लैकवेल; 2 संस्करण
> श्रम के विस्तार के लिए डब्ल्यूएचओ सिफारिशें। जिनेवा: विश्व स्वास्थ्य संगठन; 2014. कार्यकारी सारांश।