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जन्म बॉल पर बैठनाअस्पताल, जन्म केंद्र और घर पर जन्म देने वाली महिलाओं के लिए जन्म बॉल लोकप्रिय हो रहा है। ये फिजियोथेरेपी गेंदें उतनी ही हैं जितनी आप कई व्यायाम कक्षाओं में उपयोग करते हैं। वे श्रम और जन्म में स्थिति में उपयोग के लिए बहुत आसान हैं और वे आपकी गर्भावस्था के दौरान आपको आराम प्रदान करने में भी मदद कर सकते हैं।
जन्म गेंद पर बैठना मुश्किल नहीं है। आपको अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई के अलावा अलग करना चाहिए और बस गेंद पर बैठना चाहिए। यदि आप सीधे मुद्रा बनाए रखते हैं और अपने पैरों को काफी व्यापक रखते हैं तो संतुलन एक मुद्दा नहीं होना चाहिए। यदि आप चिंतित हैं कि आप जन्म गेंद से गिर जाएंगे, तो मूंगफली की एक वैकल्पिक विकल्प खरीदने पर विचार करें।
आपको अपनी ऊंचाई के अनुसार जन्म बॉल चुनना चाहिए। सबसे आम आकार 65 सेंटीमीटर गेंद है।
जन्म गेंद के साथ आंदोलन का उपयोग लाभ में वृद्धि कर सकते हैं। आप तरफ से या सर्कल में जा सकते हैं। श्रम में यह आंदोलन करना आसान है। यह आपके शरीर को फैलाने में मदद करता है और बच्चे को आंदोलन, गुरुत्वाकर्षण, और सीधे स्थिति का उपयोग करके जन्म के लिए एक अच्छी स्थिति में ले जाता है।
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जन्म बॉल पर झुकावजब आप श्रम में हों तो आप जन्म गेंद पर दुबला हो सकते हैं। यह आपके डौला या पति को आपकी पीठ को रगड़ने की अनुमति देता है। यदि आप एक घुमावदार गति बनाते हैं तो आप आंदोलन के साथ अपनी निचली पीठ या ऊपरी हिस्से को फैलाने में मदद कर सकते हैं। आप या तो बिस्तर पर या मंजिल पर यह स्थिति कर सकते हैं। बस सुनिश्चित करें कि यदि आप एक लंबी सतह का उपयोग करते हैं तो गेंद स्थिर है।
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जन्म बॉल के साथ बिस्तर पर झुकावएक बिस्तर पर जन्म गेंद डालकर खड़े होने पर इसके ऊपर झुकाव एक महान स्थिति है। आपको आगे झुकने का आराम मिलता है, साथ ही खड़े होने की सुविधा भी मिलती है। खड़े होने से आप बच्चे को नीचे लाने में मदद करके अपने पक्ष में गुरुत्वाकर्षण का उपयोग कर सकते हैं। ऊपरी शरीर जन्म गेंद के खिलाफ आराम कर सकते हैं। इस स्थिति का उपयोग करते समय, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप बिस्तर पर सुरक्षित रहने में मदद के लिए पर्याप्त गेंद में झुका रहे हैं। तौलिए का एक रोल या गेंद के विपरीत तरफ बैठे किसी भी व्यक्ति को अच्छी तरह से काम कर सकते हैं।
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मूंगफली बॉल के साथ ऊपरी बैठनाएक मूंगफली की गेंद श्रम में एक महान उपकरण है। श्रम के दौरान आपको बिस्तर पर रहने की ज़रूरत है, यह विशेष रूप से अच्छा है। कभी-कभी महामारी सहित निगरानी या दवाओं के इस्तेमाल की आवश्यकता होती है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि मूंगफली की गेंद का उपयोग माताओं में सीज़ेरियन दर को कम करता है, जिनके पास महामारी होती है। यह अभी भी आराम करते समय बिस्तर में आगे बढ़ने में मदद करने के लिए एक शानदार तरीका हो सकता है। हालांकि, कई अस्पतालों में मूंगफली की गेंद नहीं होती है और आपको अपने साथ अपना खुद का सामना करना पड़ सकता है। यह ऐसा कुछ है जिसे आपको अपने अस्पताल दौरे में पूछने की आवश्यकता होगी।
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एक मूंगफली बॉल के साथ साइड झूठ बोलनामूंगफली की गेंद श्रम में साइड-झूठ बोलने के लिए भी इस्तेमाल की जा सकती है। यह आराम करने, या यहां तक कि सोने के लिए एक महान स्थिति है। यह श्रम में एक epidural के संयोजन के साथ किया जा सकता है। गेंद के साथ तैनात होने के लिए आपको अपने दौला या नर्स से मदद की आवश्यकता हो सकती है। जब आप आराम कर रहे हों तो इससे आपकी श्रोणि खुली रहती है।
> स्रोत:
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