अपनी गर्भावस्था प्लेलिस्ट के लिए बिल्कुल सही Birthing गाने कैसे चुनें
जब पूछा गया कि श्रम के लिए कौन सा संगीत सबसे अच्छा है, तो ज्यादातर महिलाएं और पुरुष आपको जवाब देंगे जो नरम चयन, शांतिपूर्ण और शांत संगीत या प्रकृति की आवाज़ को पूरा करते हैं। हालांकि कुछ महिलाओं के लिए यह बहुत अच्छा हो सकता है, वे दूसरों के लिए बिल्कुल सही नहीं हैं।
श्रम और जन्म के लिए संगीत उठाओ
श्रम में संगीत का उपयोग करने के बारे में पढ़ाने वाले बच्चों के जन्म के दौरान, मैं सभी को वास्तव में एक मजेदार गेम खेलने के लिए कहता हूं।
मुझे अपने स्मार्टफोन पर एक प्लेलिस्ट मिली है जो कि बच्चे के जन्म वर्ग के हकदार है। वहां मेरे पास संगीत का एक बहुत ही अनूठा चयन है। निर्देश आपके हाथ को उठाना है यदि यह ऐसा कुछ है जिसे आप अपने जन्म के बारे में सुन सकते हैं - तो मैं संगीत शुरू करता हूं।
कक्षा को बीथोवेन से प्रिंस, सारा मैकलाचलन से हॉट चॉकलेट, और एमी ग्रांट से ममस और पापस तक गीत चयन सुनने के लिए मिलता है। कुछ गाने धीमे होते हैं, कुछ तेज़ होते हैं, कुछ समुद्र की आवाज़ें या ड्रम बीट्स को बच्चे के दिल की धड़कन पर सेट किया जाता है। ऐसा कोई गीत नहीं है जिसे हर कोई प्यार करता है या हर कोई नफरत करता है। यह साबित करने के लिए चला जाता है कि जब श्रम की बात आती है तो कई लोगों की तुलना में संगीत पसंद अधिक व्यक्तिगत होती है।
दर्द राहत के लिए: उन गीतों के बारे में सोचें जो आप वॉल्यूम को चालू करना चाहते हैं
श्रम में दर्द से राहत और विश्राम के स्रोत के रूप में संगीत का उपयोग करने के लिए, आपको खेल रहे संगीत के साथ संबंध की भावना महसूस करनी चाहिए। यदि आप सही संगीत चुनते हैं, तो आप यह कर सकते हैं:
- अपने शरीर के एंडोर्फिन के उत्पादन में वृद्धि (प्रकृति की मॉर्फिन जैसी पदार्थ श्रम में दर्द का सामना करने के लिए उपयोग की जाती है)
- तनाव हार्मोन के उत्पादन को कम करें
तो, वह गाने क्या करते हैं? ऐसे गीत जो आपको श्रम के दर्द से लड़ने में मदद करेंगे और संगीत के प्रकार से अधिक आरामदायक बनाएंगे जो आपको अपने रेडियो को चालू कर देगा और गायन करेगा कि भले ही आपके आगे की कार में लोग आप पर घूर रहे हों।
यह वह संगीत है जो आपको अपनी सीट में ले जाता है, भले ही आपको पता चले कि आपको अभी भी बैठना चाहिए। यह संगीत हो सकता है कि आपने अपनी शादी में नृत्य किया है, यह आपके पसंदीदा गाने हाईस्कूल बन सकता है, यह केवल संगीत हो सकता है जिसे आप वास्तव में वास्तव में प्यार करते हैं। यही कारण है कि यह हर किसी के लिए अलग है।
अपने Birthing संगीत के साथ कहां से शुरू करें
मैं अनुशंसा करता हूं कि आप अपनी देय तिथि से बहुत पहले गर्भवती होने पर विभिन्न प्रकार के संगीत सुनें।
देखें कि किस प्रकार के गाने आपको आराम करते हैं, देखें कि कौन से लोग आपको गाते और नृत्य करते हैं। आप कुछ अलग-अलग प्लेलिस्ट बनाने के बारे में भी सोच सकते हैं जिनमें विभिन्न मूड और गाने के प्रकार होते हैं।
मेरे पूरे वर्षों में एक दौला के रूप में, मैंने देखा है कि महिलाओं ने बेस्ट ऑफ बेच को सुनते हुए जन्म दिया और चारों ओर मुड़कर एक और जन्म में भाग लिया जहां पिंक फ़्लॉइड टैप पर था। निचली पंक्ति वह संगीत चुनना है जिसे आप पसंद करते हैं। मैं आपको अपने श्रोणि में बच्चे को रॉक करने में मदद करने के लिए नृत्य और राजमार्ग में मदद करने के लिए शुरुआती श्रम के लिए तेज़ या मध्यम गति वाले संगीत का चयन ढूंढने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। फिर बाद में श्रम या संक्रमण में एक शांत प्रभाव के लिए कुछ धीमी संगीत जोड़ें।
अंत में, आप अपने श्रम बैग में पोर्टेबल वक्ताओं के एक छोटे से सेट को पैक करना नहीं भूलना चाहते हैं।