अपनी बेटी को एक खेल चुनने में कैसे मदद करें वह प्यार करेगी

एक बेटी उठा रहा है? उन्हें खेल में शामिल होने से फायदा होगा।

हम जानते हैं कि खेल बच्चों को बड़े लाभ ला सकते हैं । लेकिन क्या आप जानते थे कि ये हमारी बेटियों के लिए और भी सार्थक हो सकता है? लड़कियों के लिए खेल बेहतर आत्म-सम्मान, सामाजिक बातचीत, और मानसिक स्वास्थ्य प्रदान कर सकते हैं (उन लड़कियों में जो टीम या व्यक्तिगत खेल खेलते हैं, या जो लोग खेलते हैं लेकिन जल्दी बाहर निकलते हैं)।

शोधकर्ताओं ने दो साल के लिए 4,000 ऑस्ट्रेलियाई बच्चों (लड़कों और लड़कियों) को ट्रैक किया, और खेल भागीदारी और स्वास्थ्य से संबंधित गुणवत्ता के बीच एक लिंक पाया, विशेष रूप से उन बच्चों में जिन्होंने दो साल की अवधि के लिए खेल खेला, बच्चों के खेल में खेले जाने वाले बच्चों में , और लड़कियों में।

उनका निष्कर्ष: "विकासशील रूप से उपयुक्त टीम के खेल में बच्चों की भागीदारी जीवन से स्वास्थ्य से संबंधित गुणवत्ता की रक्षा करने में मदद करती है और इसे कम उम्र में प्रोत्साहित किया जाना चाहिए और जितना संभव हो सके बनाए रखा जाना चाहिए।"

लड़कियों के लिए सर्वश्रेष्ठ खेल

लड़कियों के लिए हर खेल अच्छा हो सकता है! कुत्तों , पावरलिफ्टिंग और यहां तक ​​कि फुटबॉल से निपटने के लिए लड़कों के लिए आरक्षित एक बार, जहां भी किसी भी युवा खेल का नाम हो सकता है, लड़कों और लड़कियों दोनों द्वारा चीयरलीडिंग, जिमनास्टिक, और फिगर स्केटिंग जैसी घटनाओं के लिए खेला जा सकता है। । कई मामलों में ( सॉकर , आइस हॉकी और ध्वज फुटबॉल सोचें), टीमें किशोरों के वर्षों तक सह-संपादन कर रही हैं।

अपने बच्चे से सही खेल में मिलान करने का सबसे अच्छा तरीका है कि वह जितनी चाहें उतनी कोशिश कर सके। यार्ड में या पार्क में एक फुटबॉल गेंद के चारों ओर लात मारो। उसे साइकिल पर सवारी करने के लिए सिखाओ। उसे बर्फ की रिंक पर सार्वजनिक स्केट पर ले जाएं या गेंदबाजी या चट्टान चढ़ाई या मार्शल आर्ट्स आज़माएं।

कई स्टूडियो और जिम आपके बच्चे को एक कक्षा को मुफ्त में आजमाने की अनुमति देंगे। आप यह भी देख सकते हैं कि आपके जिम, सामुदायिक केंद्र, या शहर के पार्क और मनोरंजन विभाग में बच्चों के लिए खेल नमूने वर्ग हैं या नहीं। ये आपकी बेटी को एक साथ कई अलग-अलग खेलों की जांच करने की अनुमति देते हैं। आप कभी नहीं जानते कि कौन सा अपना ध्यान खींच लेगा।

एक बार आपकी बेटी ने कई अलग-अलग खेलों की कोशिश की है, तो आप उस खेल या खेल में शून्य होना शुरू कर सकते हैं जो उसके व्यक्तित्व, कौशल और रुचियों के लिए एक अच्छा मैच है। टीम के खेल अतिरिक्त लाभ बताते हैं (कम से कम ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन के अनुसार), लेकिन यह न भूलें कि कई अलग-अलग खेलों में एक टीम घटक भी हो सकता है: तैराकी , स्कीइंग , कूद रोपिंग और कई अन्य। और अगर वह अकेले उड़ने का दृढ़ संकल्प रखती है, तो वह अभी भी लाभ उठाएगी और संभावित रूप से सहकर्मी और कोच के साथ ट्रेन जो सरोगेट टीममेट बन जाएगी।

लड़कियों को सुरक्षित रखना

खेल चोटों के जोखिम की बात आती है जब लड़कियां लड़कों की तुलना में नाजुक नहीं होतीं ; सभी बच्चों के लिए सुरक्षित रूप से खेलना महत्वपूर्ण है। हालांकि, आपको अवगत होना चाहिए कि लड़कियों को कुछ प्रकार की चोटों के लिए अधिक संवेदनशील हो सकता है, जैसे घुटने में अस्थिबंधन आँसू। एक पूर्व-सहभागिता खेल शारीरिक आपके बच्चे को किसी भी विशेष जोखिम और उन्हें कम करने के तरीकों की पहचान करने में मदद कर सकता है। अपने बच्चे को खेल में भावनात्मक, शारीरिक और यौन शोषण से बचाने के लिए, पता लगाएं कि क्या उनकी टीम या लीग ने सेफस्पोर्ट प्रशिक्षण में भाग लिया है या नहीं।

चाहे आपकी लड़की ऐसे खेल के लिए जाती है जो लचीलापन और अनुग्रह, ताकत या गति, टीमवर्क या व्यक्तिगत उपलब्धि पर जोर देती है, यह उसे आजीवन स्वास्थ्य, फिटनेस और खुशी के प्रति मजबूत कदम उठाने में मदद कर सकती है।

_{स्रोत:}

_{वेला एसए, क्लिफ डीपी, मैगे सीए, और ओकेली एडी। बच्चों में खेल भागीदारी और माता-पिता की स्वास्थ्य से संबंधित गुणवत्ता की गुणवत्ता: अनुदैर्ध्य संघ। जर्नल ऑफ पेडियाट्रिक्स , वॉल्यूम। 164, संख्या 6, जून 2014।}