अपने बच्चे को यह जानने में सहायता करें कि ये आदतें उसे कैसे सुरक्षित और स्वस्थ रखती हैं
जितनी जल्दी हो सके अपने बच्चे को स्वस्थ आदतों को पढ़ना शुरू करना महत्वपूर्ण है। लेकिन बस अपने बच्चे को अपने शरीर की देखभाल करने या खुद को सुरक्षित रखने के तरीके को बताने के बजाय, अपने बच्चे को अपने नियमों के पीछे कारण सिखाना आवश्यक है।
अगर वह समझता है कि ये आदतें क्यों महत्वपूर्ण हैं-और वे दूसरी प्रकृति की तरह बनती हैं-यह शक्ति संघर्ष को रोक सकती है। यहां आठ स्वस्थ आदतें हैं जिन्हें आप अपने बच्चे को पढ़ाना शुरू कर सकते हैं जब वह बच्चा होता है।
1 -
अपने हाथ धो लोअपने हाथ धोने का सरल कार्य आपके बच्चे को और पूरे परिवार को जीवाणुओं से बचा सकता है जो संक्रमण और बीमारी का कारण बन सकता है। अच्छी स्वच्छता हर किसी को परिवार में स्वस्थ रखने के सबसे सरल तरीकों में से एक है।
अपने छोटे से को समझाने से इस स्वस्थ आदत को शुरू करना शुरू करें क्यों हैंडवाशिंग बहुत महत्वपूर्ण है। सरल शब्दों का प्रयोग करें जो वह समझेंगे। कहो, "अपने हाथ धोना मतलब है कि हम गंदगी और रोगाणुओं से छुटकारा पा सकते हैं जो हमें बीमार कर सकते हैं।"
इसके बाद, उन सभी अवसरों को लागू करें जहां उन्हें बाथरूम में जाने के बाद धोना चाहिए, घर से वापस लौटने के बाद, नाक उड़ाने और भोजन खाने से पहले। अपने बच्चे को याद दिलाएं, "आप सैंडबॉक्स में खेल रहे थे तो चलो अपने हाथों से गंदगी और रोगाणुओं को धो लें।"
अंत में, हैंडवाशिंग तकनीकों पर चर्चा करें। पानी को चालू करें, साबुन डिस्पेंसर को पंप करें और उंगलियों के बीच 15 से 20 सेकंड (या एबीसी की लंबाई या "जन्मदिन मुबारक") के हाथों को अपने हाथों को ऊपर उठाएं। अपने हाथ धोने और सूखने के साथ इसे खत्म करो।
जब आपके पास पानी तक पहुंच नहीं है, तो हाथ सेनेटिज़र का उपयोग करें। अपने बच्चे को समझाएं, "चूंकि हम अभी सिंक नहीं कर सकते हैं, इसलिए हम अपने हाथों पर कीटाणुओं को मारने में मदद के लिए सैनिटाइजर का उपयोग करने जा रहे हैं।" बस जागरूक रहें कि स्वच्छता सभी प्रकार के रोगाणुओं को खत्म नहीं करती है।
2 -
अपने मुंह को ढक लोऊतक का उपयोग करने के लिए अपने ऊतक को कैसे खांसी और छींकने के लिए अपने छोटे से सिखाएं। यह असंभव है कि एक बच्चा वास्तव में उसके मुंह को खांसी या छींकने पर हर बार कवर करेगा, लेकिन उसे ऐसा करने के लिए याद दिलाना जारी रखें। कहो, "याद रखें, इस तरह के छींकों को ढंकें," और उसे दिखाएं कि इसे कैसे करें।
जब वह बीमार नहीं होता है तो आप उसकी कोहनी में खांसी का अभ्यास भी कर सकते हैं। उसे दिखाएं कि उसे अभ्यास करने के लिए कैसे प्रोत्साहित करें और प्रोत्साहित करें। फिर, अगर वह खांसी विकसित करता है, तो उसे याद दिलाएं, "अपनी कोहनी में कीटाणुओं को खांसी दें।"
3 -
इसे दूर फेंक दोअब, उस गंदे ऊतक के बारे में क्या करना है- आपके बच्चे द्वारा दिन-दर-दिन आधार पर बनाए गए सभी अन्य कचरे का उल्लेख न करें? अपने स्वयं के उपकरणों के लिए छोड़ दिया, आपका छोटा बच्चा शायद अपने ऊतकों और रैपर को खेलने के लिए बंद करने के लिए निकटतम टेबल पर छोड़ देगा। लेकिन, इससे अधिक रोगाणुओं को फैलाने का मौका मिलता है।
अपने बच्चे को ऊतक और कूड़ेदान में कचरा लगाने के लिए सिखाएं। उसे बताओ कि ऊतक और कचरा रोगाणुओं को फैल सकता है।
उसे समझाओ कि उसके माता-पिता के रूप में, आप शायद उसके बाद उठने के इच्छुक हैं। लेकिन, उनके शिक्षकों या उनके दोस्तों को अपने गंदे ऊतकों को छूना नहीं चाहिए।
4 -
अपनी दांत की देखभाल करेंजब तक वह लगभग आठ वर्ष तक नहीं है, तब तक आपके बच्चे को अपने दांतों को ठीक से साफ करने में मदद की आवश्यकता होगी। हालांकि, आप दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करने की आदत में मदद कर सकते हैं और चरणों को सीख सकते हैं: ब्रश गीला करें, टूथपेस्ट का थोड़ा सा निचोड़ें, दांतों और जीभ को ब्रश करें और फिर पानी से कुल्लाएं।
अगर आपका बच्चा अपने दांतों को ब्रश करने में संकोच करता है, तो उसे अपने दांतों पर आज़माएं। फिर, "मेरी बारी!" कहो और उसके मुंह में ब्रश प्राप्त करने का प्रयास करें। आप उसे गाने गाकर या मजेदार टूथब्रश चुनकर उसके दांतों को ब्रश करने के लिए भी मजबूर कर सकते हैं।
एक बार जब आपके बच्चे के दांत एक साथ फिट हो जाते हैं, तो फ्लॉसिंग शुरू करना महत्वपूर्ण है। यह 2 और 6 साल की उम्र के बीच कहीं भी हो सकता है। जब तक आपके बच्चे के पास मोटर वाहनों के लिए ठीक मोटर कौशल नहीं है (आमतौर पर उम्र 10 के आसपास), आपको उसके लिए फ़्लॉस करना होगा।
दंत चिकित्सक को नियमित रूप से देखने की आदत बनाओ। अपने बच्चे के लिए दंत चिकित्सक को यह जानना महत्वपूर्ण है कि वह अपने दांतों को स्वस्थ रखने में मदद करे, न कि जो "भरने देता है।"
5 -
सनस्क्रीन पर स्लेदरबहुत सारे सनबर्न जीवन में बाद में त्वचा कैंसर का मौका बढ़ाते हैं, इसलिए यह आवश्यक है कि आपका बच्चा बाहर समय बिताने पर सनस्क्रीन लागू करता है। छायादार धब्बे, कवर-अप, और टोपी सभी धूप से त्वचा की रक्षा में अपना हिस्सा खेलते हैं, लेकिन सनस्क्रीन, एसपीएफ़ 30 या उच्चतर की तरह चाल नहीं है।
यदि आप थोड़ी-थोड़ी गुलाबी देखते हैं, तो यह पहला संकेत है कि आपके छोटे बच्चे को सनबर्न मिल रहा है। लाल जलन के पूर्ण स्पेक्ट्रम को देखने में 12 घंटे तक लग सकते हैं। कान, नाक, होंठ, और पैरों के लिए सनस्क्रीन लागू करना न भूलें।
अपने बच्चे को बताएं, "सनस्क्रीन आपकी त्वचा को सूरज में जलने से रोक देगा। बर्न्स चोट पहुंचाते हैं। "बहुत सारे बच्चे सनस्क्रीन पर जोर देते हैं और विरोध करते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा जानता है कि यह गैर-विचारणीय है।
6 -
सीट बेल्ट लगा लोसीट बेल्ट सालाना 13,000 से ज्यादा लोगों को बचाते हैं। तो आपके बच्चे के लिए शुरुआती उम्र से बकलिंग के महत्व को समझना जरूरी है।
जब आपका बच्चा कार की सीट में खुद को बुलाना शुरू करने के लिए पुराना हो जाता है, तो सुनिश्चित करें कि आप दोबारा जांच कर लें कि वह सही कर रही है। कुछ कहो, "मैं देखकर बहुत खुश हूं कि आप सभी सुरक्षित में बकल हो गए हैं। अच्छा काम!"
इसके अलावा, एक सुरक्षित यात्री होने के बारे में अपने बच्चे से बात करें। समझाओ कि जब आप गाड़ी चला रहे हैं तो आप चारों ओर घूम नहीं सकते हैं और वह आपको कुछ दिखाने की कोशिश कर रहे हैं क्योंकि यह सुरक्षित नहीं है। कार के लिए नियम बनाएं , जैसे कोई फेंकने वाली चीजें और जब तक आप कहें कि यह अनबकल करने का समय नहीं है, तब तक कोई दबदबा नहीं है।
7 -
अपने शरीर को हिलाएँएक छोटी उम्र से, बच्चों के लिए यह जानना सहायक होता है कि उनके शरीर की देखभाल कैसे करें। अपने बच्चे को चीजें कहें, "हम दौड़ रहे हैं और यह हमारे पैरों के लिए अच्छा है," या "हम अपने हाथ आकाश तक फैला रहे हैं। यह हमारे शरीर के लिए अच्छा है। "
वजन के बारे में बात न करें और कभी भी ऐसी बातें न कहें, "जंक फूड न खाना या आप वसा प्राप्त करेंगे।" इसके बजाय, एक स्वस्थ बढ़ते शरीर को विकसित करने पर जोर रखें।
8 -
अपने सिर को सुरक्षित रखेंबच्चों के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि उनके दिमाग की रक्षा करना कितना महत्वपूर्ण है। जब भी वह बाइक या स्कूटर की सवारी कर रहा हो या जब भी वह कुछ कर रहा हो जहां उसे सिर की चोट हो सकती है तो अपने बच्चे को हेलमेट पहनने का आग्रह करें।
अपने मस्तिष्क की रक्षा के बारे में बात करो। उसे बताएं कि यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि उसका दिमाग स्वस्थ रहता है और उसके सिर को बहुत मुश्किल से मारना उसके दिमाग को चोट पहुंचा सकता है।
फिर, जब वह बूढ़ा हो जाता है तो वह स्केटबोर्डिंग या एटीवी की सवारी करते समय हेल्मेट डालने की अधिक संभावना रखता है और वह जोखिम लेने के बारे में दो बार सोच सकता है जहां वह अपना सिर मार सकता है।
स्वस्थ आदतों को लागू करना
स्वस्थ आदतों को पढ़ाना एक बात है, लेकिन अपने बच्चे को ऐसा करने के लिए एक और हो सकता है। आपके बच्चे को सीखने वाले किसी भी नए कौशल की तरह, अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।
जब आपका बच्चा अपनी स्वस्थ आदतों को भूल जाता है, तो एक अनुस्मारक प्रदान करें। कहो, "ओह, अगली बार जब आप खांसी को अपनी कोहनी में खांसी याद रखें।"
जब आप उसे अच्छी नौकरी कर लेते हैं तो उसकी प्रशंसा करें । कहें, "अपने हाथ धोने में बढ़िया काम।" और अगर वह बिना किसी अनुस्मारक के ऐसा करने की पहल करता है तो उसे एक बड़ा सौदा करना सुनिश्चित करें। कहो, "वाह! आप घर में आए और अपने हाथों को अपने हाथ धोने के लिए याद किया! जाने के लिए रास्ता!"
जब सुरक्षा मुद्दों की बात आती है, तो सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा जानता है कि नियम गैर-विचारणीय हैं । उसे बताओ कि जब आप कार में हों तो उसे बकवास करना होगा। सिर्फ इसलिए न दें क्योंकि वह रो रहा है और कभी भी अपवाद नहीं करता है क्योंकि "यह एक छोटी सी यात्रा है।" ऐसा करने से आपके बच्चे के लिए गुस्से में टेंडरम फेंकने के लिए दरवाजा खुल जाएगा या जब वह मूड में नहीं है तो वह बदनाम हो जाएगा जो आपने कहा है वह करो।
विशेषाधिकारों को दूर करें या आवश्यक होने पर समय-समय पर उपयोग करें। लेकिन यह स्पष्ट करें कि यदि वह अपने स्कूटर की सवारी करने जा रहा है, तो वह तब तक नहीं कर सकता जब तक कि वह सुरक्षित न हो। या, अगर वह धूप वाले दिन बाहर खेलना चाहता है, तो उसे सनस्क्रीन पहननी होगी।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, एक अच्छी भूमिका मॉडल बनें। यदि आपका बच्चा आपको हर दिन स्वस्थ आदतों में संलग्न करता है, तो वह उन्हें करने की अधिक संभावना होगी। यदि वह देखता है कि आप हेलमेट छोड़ते हैं या बिना बकल किए कार में उतरते हैं, तो उसे उम्मीद के बिना नियमों का पालन करने की उम्मीद न करें।
लेकिन उसे सुरक्षित और स्वस्थ होने के महत्व की याद दिलाते रहें। आपका पूरा लक्ष्य आपके बच्चे के अंततः समझने के लिए होना चाहिए, "मुझे अपने मस्तिष्क की रक्षा के लिए हेल्मेट पहनना होगा," नहीं, "मुझे हेलमेट पहनने की ज़रूरत है क्योंकि माँ कहती है कि मुझे करना है।"
जब वह आपके नियमों के अंतर्निहित कारणों को समझता है, तो वह उन नियमों का पालन करने की अधिक संभावना रखता है जब आप उसे यह बताने के लिए नहीं होते कि क्या करना है।
> स्रोत:
> ऐनी Arrundel काउंटी मैरीलैंड। हाथ धोना ।
> रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र .: चोट निवारण और नियंत्रण: मोटर वाहन सुरक्षा।
> रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र। मुझे विज्ञान दिखाएं- हाथ और स्वच्छता का उपयोग कैसे करें।
> बच्चों के स्वास्थ्य। अपने बच्चे के दांत को स्वस्थ रखना।