स्कूल के छात्र कैसे स्कूल में बुलंद होना बंद कर सकते हैं

जब आपको धमकाया जा रहा है, तो यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या करना है। लेकिन, शांत रहना और कार्रवाई की योजना विकसित करना महत्वपूर्ण है। भावनात्मक और अजीब हो जाना स्थिति की मदद करने के लिए बहुत कम करेगा और केवल वह प्रतिक्रिया देगा जो वह ढूंढ रही है। जब आपको धमकाया जा रहा है तो आपको सात कदम उठाने चाहिए।

1. दस्तावेज सब कुछ

आप जिस धमकाने का अनुभव कर रहे हैं उसके बारे में कुछ नोट्स लिखने के लिए समय निकालें ।

घटना के लिए प्रत्येक घटना और किसी भी गवाह की तिथियां और समय शामिल करें। यदि आपने साइबर धमकी का अनुभव किया है, तो स्क्रीनशॉट लेना या सबकुछ की प्रतियां सहेजना सुनिश्चित करें। माता-पिता या मित्र को ई-मेल करना भी एक अच्छा विचार है जो कैंपस पर नहीं है ताकि उनके पास क्या हो रहा है इसका दस्तावेज भी हो।

2. किसी के साथ बात करो

धमकाना ऐसा कुछ नहीं है जिसे आपको स्वयं को संभालने का प्रयास करना चाहिए। हालांकि, आपके द्वारा अनुभव किए गए विवरणों के विवरण साझा करने के लिए शर्मनाक हो सकता है, लेकिन आपके स्वास्थ्य के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने अनुभव को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करें। यदि आपके पास परिसर में एक करीबी दोस्त नहीं है, तो घर से एक दोस्त को बुलाओ। आप अपने माता-पिता, भरोसेमंद वयस्क या परामर्शदाता से भी बात कर सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि वह ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जो सहानुभूतिपूर्ण, दयालु और सहायक होगा

3. सीढ़ी के नीचे शुरू करें

उदाहरण के लिए, यदि आप अपने संचार वर्ग में किसी के द्वारा धमकाया जाता है, तो प्रोफेसर से संपर्क करें।

यदि धमकियां आपकी एथलेटिक टीम का सदस्य हैं, तो कोच से संपर्क करें। और यदि धमकियों परिसर में बस एक और छात्र है, तो छात्रों के डीन से संपर्क करें। जब आप धमकाने वाली घटना से निपट रहे हैं तो आप सीधे विश्वविद्यालय के राष्ट्रपति के पास नहीं जाना चाहते हैं क्योंकि इससे आपको अपनी शिकायत के साथ कहीं भी नहीं जाना पड़ता है।

इसके अतिरिक्त, यदि आप सीधे शीर्ष पर जाते हैं, तो वह शायद पूछेगा कि आप किससे पहले ही बात कर चुके हैं। अगर धमकाने की स्थिति को संबोधित नहीं किया जाता है तो केवल अगले स्तर पर जाएं। लेकिन जब तक कोई स्थिति को संबोधित नहीं करता तब तक सीढ़ी पर चढ़ने से डरो मत।

4. कार्यवाही की योजना का अनुरोध करें

जब आप धमकाने की रिपोर्ट करते हैं, तो कार्रवाई की योजना का पता लगाना सुनिश्चित करें। मिसाल के तौर पर, क्या आप जिस व्यक्ति से संपर्क करते हैं, वह आपके दस्तावेज की समीक्षा कर रहा है, धमकियों से बात कर रहा है या बाईस्टर्स से पूछताछ कर रहा है? यदि ऐसा है, तो तनाव है कि कॉलेज पहले आपको अतिरिक्त धमकाने से बचाने के लिए कदम उठाता है। इसके अलावा, यदि धमकियां आपके रूममेट हैं , तो सुनिश्चित करें कि कॉलेज आपके रूममेट के साथ धमकाने पर चर्चा करने से पहले एक नए कमरे के असाइनमेंट का अनुरोध करता है। याद रखें, स्कूल के अनुशासनात्मक कार्रवाई के प्रकार पर आपका बहुत कम नियंत्रण होता है। लेकिन आपके पास यह कहना है कि आपको आगे के नुकसान से कैसे संरक्षित किया जाएगा। प्रतिशोध के बारे में अपनी चिंता तनाव। क्या कहा गया था, तिथि, समय और किसी अन्य प्रासंगिक जानकारी को दस्तावेज करना याद रखें।

5. आप की देखभाल करें

स्कूल से बात करने के बाद और आपको विश्वास है कि चीजों को उचित तरीके से संभाला जा रहा है, अपनी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करें। धमकाना एक दर्दनाक स्थिति है और कभी-कभी छात्र निराश या चिंतित हो जाते हैं।

इसके अतिरिक्त, आपको कुछ शारीरिक शिकायतें हो सकती हैं जैसे सिरदर्द, पेट दर्द, और अनिद्रा जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है।

आपको कॉलेज में धमकियों से बचने और स्थिति उत्पन्न होने पर खुद को बचाने के तरीकों के बारे में सोचने में कुछ समय व्यतीत करना चाहिए। याद रखें कि यह धमकाने या धमकाने की स्थिति के बारे में गपशप करने का समय नहीं है। न केवल आप उच्च सड़क लेना चाहते हैं, बल्कि अगर आप धमकाने पर ध्यान केंद्रित करने में बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो आप पीड़ित मोड में फंस रहे हैं। इसके बजाय, उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके आत्मविश्वास का निर्माण करेंगे। कुछ लक्ष्य निर्धारित करें। कुछ नए दोस्त बनाएं लेकिन धमकियों को आप पर नियंत्रण न दें।

याद रखें, आप अपनी प्रतिक्रिया के नियंत्रण में हैं। सुनिश्चित करें कि आप आगे बढ़ने का प्रयास कर रहे हैं।

6. ऊपर का पालन करें

अगर धमकियां जारी रहती हैं, या यदि कॉलेज का वादा किया जाता है तो वे आपके संपर्क के साथ पालन नहीं करते हैं। उनकी प्रगति के बारे में पूछें। और, अगर आपको लगता है कि आपका मूल संपर्क इस मामले को गंभीरता से नहीं ले रहा है, तो अब किसी से संपर्क करने का समय है। इसके अतिरिक्त, तिथि, समय और किसी भी अन्य प्रासंगिक जानकारी सहित अनुवर्ती बैठक में जो कहा गया था उसे दस्तावेज करना सुनिश्चित करें।

7. स्थिति से जानें।

जबकि आप धमकाने के लिए दोषी नहीं हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप स्थिति से सीखें। उदाहरण के लिए, इस नकारात्मक स्थिति को लें और इसे प्रेरित करने और आपको मजबूत बनाने के लिए इसका इस्तेमाल करें। धमकाने के नकारात्मक पहलुओं और इसके कारण होने वाले दर्द के बजाय भविष्य के लक्ष्यों, मज़ेदार गतिविधियों या आत्म-सुधार पर ध्यान केंद्रित करें। नकारात्मक संदेशों को गले लगाने के लिए सावधान रहें, बल्कि इसके बजाय उन टिप्पणियों और कार्यों को कैसे हटाएं सीखें। दृढ़ता, लचीलापन और दृढ़ता पर ध्यान केंद्रित करें।