जब आपका रूममेट आपको धमकाता है तो जवाब कैसे दें
कॉलेज जाने के लिए रोमांचक है। यदि आप अधिकतर छात्रों की तरह हैं, तो आप डोरम्स में जाने और कॉलेज जीवन का अनुभव करने के लिए इंतजार नहीं कर सकते। आप अपने कॉलेज रूममेट के साथ घनिष्ठ मित्रता विकसित करने की कल्पना भी कर सकते हैं। लेकिन कभी-कभी उसके साथ बातचीत करना बिल्कुल वही नहीं होता जो आपने अपेक्षित था। किसी कारण से, आप दोनों बस क्लिक नहीं करते हैं। फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि रिश्ते स्वस्थ दोस्ती में विकसित नहीं हो सकते हैं।
अंत में, कई लोगों को लगता है कि विभिन्न हितों के साथ रूममेट होना एक पुरस्कृत अनुभव हो सकता है।
लेकिन अभी भी वे लोग हैं जो स्वस्थ रूममेट नहीं हैं। ये रूममेट्स जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने और उनके पर्यावरण को नियंत्रित करने के लिए धमकाने का उपयोग करते हैं। यदि आपको अपने रूममेट द्वारा खुद को धमकाया जा रहा है, तो स्थिति से निपटने के लिए यहां सात तरीके हैं।
सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि क्या धमकाना है
आप को धमकाने वाले किसी पर आरोप लगाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि धमकाने क्या है। उदाहरण के लिए, कुछ लोग असंगत या निर्दयी हैं लेकिन इससे उन्हें धमकियां नहीं मिलती हैं।
धमकाने में आमतौर पर दोहराव वाले कार्यों को शामिल किया जाता है जो किसी भी तरह से नुकसान पहुंचाते हैं। इसके अतिरिक्त, सभी धमकाने भौतिक रूप से भौतिक नहीं है। वास्तव में, भौतिक धमकाने, मौखिक धमकाने, संबंधपरक आक्रामकता, यौन धमकाने, साइबर धमकी, और पूर्वाग्रह धमकाने सहित छह अलग-अलग प्रकार के धमकियां हैं। सुनिश्चित करें कि आप औसत लड़कियों , उन्माद , और नकली दोस्तों के संकेत भी जानते हैं।
दस्तावेज़ीकरण रखें
साबित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपका रूममेट धमकाने वाला है, आपको कुछ प्रकार के दस्तावेज रखना है। उदाहरण के लिए, यदि आपका रूममेट आपकी सामग्री को नष्ट कर देता है, तो क्षति की तस्वीर लें। या, अगर वह गंदा नोट्स छोड़ देती है या टेक्स्ट संदेश को धमकी देती है या धमकी देती है, तो उन लोगों के स्क्रीनशॉट लें।
भले ही अधिकांश धमकाने मौखिक धमकाने जैसे नाम-कॉलिंग हो , आप दस्तावेज रख सकते हैं।
घटनाओं की तारीखों और समय, उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्दों और किसी भी गवाह को लिखें। आप यह भी शामिल करना चाहेंगे कि इन नामों और टिप्पणियों ने आपको कैसा महसूस किया।
एक विश्वसनीय वयस्क खोजें
यदि आप रूममेट द्वारा धमकाने का अनुभव कर रहे हैं, तो एक विश्वसनीय वयस्क खोजें और धमकाने की रिपोर्ट करें। उदाहरण के लिए, कुछ छात्र छात्रों के डीन को धमकाने की रिपोर्ट करते हैं जबकि अन्य अपने सलाहकार को बताना पसंद करते हैं। अन्य छात्र कैंपस स्वास्थ्य केंद्र में किसी को उस धमकाने के बारे में बात करना पसंद करते हैं जो वे अनुभव कर रहे हैं। आपको अपने माता-पिता को यह भी पता होना चाहिए कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं।
सुनिश्चित करें कि जिस वयस्क से आप बात करते हैं वह वह है जो धमकाने को गंभीरता से ले जाएगा और आपको और नुकसान से बचाने के लिए आवश्यक कदम उठाएगा। और यदि आप जो पहले व्यक्ति को बताते हैं वह धमकाने को गंभीरता से नहीं लेता है, तब तक वयस्कों को परिसर में बताना जारी रखें जब तक कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को न ढूंढें जो धमकियों को संबोधित करेगा।
अगले चरणों के बारे में पूछें
समझें कि जब आप धमकाने की रिपोर्ट करते हैं, तो कॉलेज आपके रूममेट के खिलाफ अनुशासनात्मक कार्रवाई करने का निर्णय ले सकता है। सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि उनकी योजना क्या है। साथ ही, पूछें कि कॉलेज आपको नुकसान से सुरक्षित रखने के लिए क्या करने की योजना बना रहा है।
मिसाल के तौर पर, यदि कॉलेज अभी भी एक साथ रहने के दौरान आपके रूममेट से बात करने की योजना बना रहा है, तो यह आपके लिए खतरनाक हो सकता है, खासकर यदि धमकाने भौतिक रूप से शारीरिक है।
यहां तक कि आप केवल मौखिक धमकाने या संबंधपरक आक्रामकता का सामना कर रहे हैं, हस्तक्षेप से आपके रूममेट धमकाने वाले व्यवहार को आगे बढ़ा सकता है। पूछें कि वे आपके रूममेट को अनुशासन से बचना चाहते हैं जब तक कि वे आपके लिए अलग-अलग रहने की व्यवस्था नहीं कर लेते। सुनिश्चित करें कि कॉलेज प्रशासक आपकी सुरक्षा के लिए आवश्यक कदम उठाते हैं।
यदि आप कर सकते हैं तो किसी भी तरह के मध्यस्थता से बचना भी महत्वपूर्ण है। जब धमकियां मौजूद होती हैं, तो धमकाने और धमकाने के लक्ष्य के बीच बिजली असंतुलन होता है। नतीजतन, उस व्यक्ति के साथ कमरे में बैठे हुए कहानी के अपने हिस्से को साझा करना मुश्किल हो सकता है जो आपको धमकाता है।
इसके बजाए, घटनाओं के अपने खाते को अलग से साझा करने की पेशकश करें।
यादृच्छिक छात्रावास के साथ विवरण साझा करने से बचें
हालांकि, आप अपने छात्रावास में अन्य लोगों के साथ क्या अनुभव कर रहे हैं, इस बारे में बात करने के लिए मोहक हो सकते हैं, केवल अपने करीबी दोस्तों में ही विश्वास करना सर्वोत्तम है। धमकाने के बारे में बात करना बहुत अधिक अफवाहें फैलाने या गपशप करने के रूप में माना जा सकता है। इसके अतिरिक्त, आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ विवरण साझा कर सकते हैं जो धमकाने वाले करीबी दोस्त हैं, जिससे अधिक धमकाने वाली घटनाएं हो सकती हैं।
एक परिवर्तन का अनुरोध करें
धमकाने वाले व्यवहार को सहन करने की कोई भी उम्मीद नहीं की जानी चाहिए। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि यदि आप को धमकाया जा रहा है तो आप कमरे में बदलाव का अनुरोध करते हैं। पहले, कॉलेज दावा कर सकता है कि कोई उपलब्ध कमरे नहीं हैं, लेकिन लगातार बने रहें। हर बार जब आपका रूममेट आपको धमकाता है, तो व्यवहार की रिपोर्ट करना सुनिश्चित करें। कॉलेज प्रशासकों को धमकाने और आपकी स्थिति की गंभीरता के पैटर्न को देखने की जरूरत है। इससे उन्हें आपके लिए एक सुरक्षित कमरा असाइनमेंट खोजने में मदद मिलेगी।
स्वस्थ रहने के लिए कदम उठाएं
धमकाने का शिकार होने के नाते एक दर्दनाक अनुभव हो सकता है जो आपको उदास, चिंतित , कमजोर और अलग महसूस करता है। इन भावनाओं से निपटने का सबसे अच्छा तरीका समर्थन का एक चक्र विकसित करना है। ऐसा करने के लिए, घर से परिवार और दोस्तों के संपर्क में रहना सुनिश्चित करें। आप जो अनुभव कर रहे हैं उसके साथ आपकी सहायता करने के लिए उन्हें अनुमति दें।
इसके अतिरिक्त, परिसर में स्वस्थ दोस्ती विकसित करने के लिए कदम उठाएं। उदाहरण के लिए, आप एक इंट्रामरल स्पोर्ट्स ग्रुप में शामिल होने, एक समुदाय आउटरीच प्रोग्राम के साथ स्वयंसेवी करने, पेशेवर समूह में भाग लेने, या अपने प्रमुख में दूसरों के लिए एक अध्ययन समूह शुरू करके मित्रों को बना सकते हैं।
अंत में, परामर्शदाता से बात करना एक अच्छा विचार है। सुनिश्चित करें कि परामर्शदाता धमकाने से परिचित है और वह आपकी भावनाओं को हल करने में आपकी मदद कर सकती है। आपको अपनी स्थिति को सकारात्मक तरीके से मुकाबला करने की दिशा की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, आप जिन चुनौतियों का सामना कर रहे हैं, विशेष रूप से मनोदशा में बदलाव, खाने की आदतों और नींद के पैटर्न का उल्लेख करें।
बहुत से एक शब्द
याद रखें, जब धमकाने की बात आती है, यहां तक कि कॉलेज रूममेट द्वारा धमकाने की बात भी होती है, तो चीजें बेहतर होने की बजाय बदतर होती हैं। हालांकि यह स्थिति से बाहर निकलने के लिए मोहक हो सकता है और देख सकता है कि यह बेहतर है या नहीं, संभावनाएं बहुत कम हैं। अपने शिक्षाविदों, अपने स्वास्थ्य और आपकी नींद को प्रभावित करने से पहले तुरंत धमकाने के मुद्दों को हल करना सबसे अच्छा है। आप कॉलेज में भाग लेने के लिए बहुत पैसा दे रहे हैं। वहां पर सम्मान और दया के साथ व्यवहार करने की उम्मीद करने के लिए बहुत अधिक नहीं है।