आप स्तनपान कर रहे हैं, जबकि आप क्या कर सकते हैं?
यदि आपका नवजात शिशु है, तो यह मजाक जैसा प्रतीत हो सकता है ... "आपका क्या मतलब है, ' स्तनपान कराने के दौरान मैं और क्या कर सकता हूं?' मैं स्तनपान कर रहा हूं, और मेरे पास कोई हाथ नहीं है! मैं इसके अलावा क्या कर सकता हूं ... अच्छा ... स्तनपान? " लेकिन, एक बार जब आप स्थिति को लटकते हैं और अपने बच्चे को लेटते हैं , तो आपको पता चलेगा कि आप अपने ग्लाइडर या अपने सोफे पर काफी समय बिताएंगे।
तो, आप इस बहुमूल्य समय को कैसे मल्टीटास्क और खर्च कर सकते हैं? खैर, स्तनपान कराने के दौरान आप 10 चीजें कर सकते हैं।
अपने बच्चे के साथ बातचीत करें
यह एक ब्रेनर की तरह प्रतीत हो सकता है, लेकिन अपने बच्चे पर कुछ समय बिताएं। उससे बात करो। उसे गाओ इससे पहले कि आप इसे जान सकें, वह स्तन खींच रही है और आप पर देख रही है, एक त्वरित मुस्कान दे रही है, और उसकी नर्सिंग में वापस जा रही है। यह बातचीत आपको पिघल जाएगी!
कुछ ज़ज़ पकड़ो
नर्सिंग करते समय अपने बच्चे के साथ झपकी लें। इस उद्देश्य के लिए सीखने की स्थिति सही स्थिति है! अपने बच्चे के साथ नपिंग दोपहर बिताने का एक शानदार तरीका है। चिंता न करें, यह नर्स के लिए एक बहुत ही सुरक्षित तरीका है-बस सुनिश्चित करें कि आपके पास बच्चे के चारों ओर बहुत सारे तकिए नहीं हैं।
नाशता किजीए
एक कवर कप चाय और एक स्वस्थ नाश्ता के साथ आराम करें। स्तनपान चाय स्वस्थ स्तनपान को बढ़ावा देती है, और वे पूरे अनाज के ओट बार या ऊर्जा पट्टी के साथ बढ़िया स्वाद लेते हैं।
यह कुछ पोषण, हाइड्रेशन और विश्राम में फिट होने का एक आसान तरीका है।
एक छोटा टीवी देखें
ट्यूब चालू करें और उन सभी TIVO'd शो पर पकड़ लें जो आप उपेक्षित कर रहे हैं। हालांकि, नवजात शिशु के साथ टीवी देखना आसान है। बच्चा बड़ा हो जाता है क्योंकि यह बड़ा हो सकता है क्योंकि एक बड़ा बच्चा विचलित हो सकता है और नर्सिंग रोक सकता है ।
कुछ पढ़ो
आपके ध्यान अवधि के आधार पर, आप इस समय एक पत्रिका पढ़ने या खुद को एक अच्छी किताब में विसर्जित करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
अपने अन्य बच्चों के साथ कुछ करो
आप अपने अन्य बच्चों के साथ गुणवत्ता का समय बिता सकते हैं। यदि आपके पास एक और बच्चा है जो अभी भी बहुत छोटा है, तो यह समय महत्वपूर्ण है। तो, उससे बात करें या उसे अपनी पसंदीदा किताब खींचने के लिए उसे महसूस करें कि वह लूप से बाहर नहीं छोड़ा गया है।
अपनी टू-डू सूची बंद करें
यदि आप अपने स्तनपान कौशल में बहुत सहज और आत्मविश्वास रखते हैं, तो आप अपना घर का काम पूरा कर सकते हैं! अगर बच्चे को उसके पैर के साथ बहुत सारे मार्गदर्शन की आवश्यकता नहीं होती है और उसके पास अच्छा सिर नियंत्रण होता है, तो आप उसे स्तनपान कराने में डाल सकते हैं। अपने बच्चे के साथ एक स्लिंग में, आप घर के बारे में स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित कर सकते हैं, और जब तक वह चाहती है तब तक बच्चा नर्स जारी रख सकता है। यदि आप विशेष रूप से महत्वाकांक्षी महसूस कर रहे हैं, तो आप कुछ काम भी कर सकते हैं। स्लिंग बहुत बुद्धिमान हैं - आपको बच्चे को देखने के लिए उन्हें गहराई से खोदना होगा, जो कि अधिकांश अजनबी नहीं करेंगे, इसलिए यदि आपका बच्चा किराने की दुकान में आपकी पूरी यात्रा के माध्यम से नर्स कर सकता है तो आवश्यकता हो सकती है। (बिल्कुल कार में नहीं, बिल्कुल।)
कुछ फोन कॉल करें
एक दोस्त को फोन। जब आप सोफे स्तनपान पर बैठे हैं, तो यह संदेश वापस करने का आदर्श समय है।
लेकिन, अगर बच्चे को अभी भी लच के साथ सहायता की ज़रूरत है तो आप हाथ से मुक्त हेडसेट खरीदना चाहेंगे।
आराम करो
चुप्पी में बैठो और अपने पैरों को ऊपर रखो। बच्चा खुशी से नर्सिंग कर रहा है, इसलिए इस बार झगड़ा करने की कमी सुनने के लिए और इस पल का आनंद लें।
दोस्तों के साथ समय बिताना
कुछ दोस्तों को बाहर निकलने के लिए आमंत्रित करें, आप नर्सिंग के माध्यम से चैट कर सकते हैं और दिन को एक साथ बिता सकते हैं।