प्रबल स्वाद वाले पानी में क्या है और क्या आपको अपने बच्चे को उन्हें रखने की इजाजत देनी चाहिए? वे वास्तव में मूल रूप से स्वाद वाले पानी होते हैं, थोड़ी सी चीनी (2 जी प्रति सेवारत), कैलोरी (10 प्रति सेवारत), और कुछ विटामिन और खनिजों के साथ।
कुछ, ज़ीरो प्रोपेल की तरह, कोई कैलोरी नहीं है।
दूसरी तरफ, उनके पास वास्तव में कुछ भी नहीं है जो उन्हें नियमित पीने के पानी से बाहर खड़ा करता है, खासतौर से जब वे उन पोषक तत्वों को शामिल नहीं करते हैं जिन्हें वास्तव में अपने आहार में कई बच्चों की आवश्यकता होती है, अर्थात् फाइबर , कैल्शियम और लौह ।
और ध्यान रखें कि स्वाद वाले पानी में चीनी, हालांकि यह फलों के रस या सोडा के रूप में जितना ज्यादा नहीं है, फिर भी वह पूरे दिन नियमित रूप से स्वादयुक्त पानी पीता है, तो अपने बच्चे को गुहाओं के लिए जोखिम में डाल सकता है, खासकर जब से उनमें फ्लोराइड नहीं होता है, जैसे नियमित नल का पानी हो सकता है।
वास्तव में, फ्लोराइड की कमी बच्चों के लिए थोड़ा विवादास्पद पानी पीता है।
कुछ माता-पिता इस तथ्य को पसंद नहीं करेंगे कि प्रोपेल जैसे कुछ स्वाद वाले पानी में कृत्रिम मिठास होते हैं। हालांकि, लेबल पर यह ध्यान देना आसान नहीं है। आपको अवयवों की सूची की समीक्षा करनी है और देखें कि sucralose या Splenda सूचीबद्ध है। और हालांकि स्प्लेंडर के रूप में लोकप्रिय नहीं है, एक अन्य कृत्रिम स्वीटनर प्रोपेल की सामग्री की सूची - एसिल्स्फाम पोटेशियम पर भी सूचीबद्ध है। अब हालांकि एफडीए और सबसे प्रमुख चिकित्सा संगठनों का कहना है कि बच्चों को कृत्रिम स्वीटर्स देना सुरक्षित है, कुछ माता-पिता अभी भी ऐसा करने में सहज महसूस नहीं करते हैं, और संभव है कि आपने जो विवाद सुना है, वह है।
स्वादयुक्त पानी Enhancers
नियमित स्वाद वाले पानी के अलावा, अब कई "जल बढ़ाने वाले" हैं जिन्हें आपके बच्चों की आवश्यकता नहीं है। इनमें से कई में कुछ विटामिन शामिल हैं, लेकिन अधिकांश कैफीन के रूप में ऊर्जा प्रदान करने का दावा करते हैं।
इन प्रकार के तरल जल बढ़ाने में शामिल हैं:
- एमआईओ एनर्जी
- ब्लिंक एनर्जी वॉटर
- कैफीन के साथ क्रिस्टल लाइट
आप ने कहा है कि उन्हें बच्चों के लिए ऊर्जा पेय के लिए कोई भूमिका नहीं मिलती है, यह बताते हुए कि 'ऊर्जा पेय मुख्य रूप से उत्तेजक सामग्री के कारण संभावित स्वास्थ्य जोखिम पैदा करते हैं; इसलिए, वे बच्चों और किशोरों के लिए उपयुक्त नहीं हैं और कभी भी उपभोग नहीं किया जाना चाहिए। '
बच्चों के लिए स्वादयुक्त पानी
जहां तक आपके बच्चे की कब्ज हो, स्वादयुक्त पानी पीना आपके बच्चे की मदद करेगा, लेकिन फिर, एक स्वादयुक्त पानी को नियमित पानी पर कोई अतिरिक्त लाभ नहीं होने वाला है। यदि वह एकमात्र तरीका है जिसे वह पीएगा, तो यह इसे सार्थक बना सकता है, हालांकि।
कई प्रकार के स्वाद वाले पानी अब केंद्रित बूंदों और पाउडर रूपों में उपलब्ध हैं जिन्हें आप स्वयं बना सकते हैं। यदि आप इनमें से एक फ्लोरिडाइड नल के पानी के साथ बनाते हैं, तो आपके बच्चों को अभी भी अपने स्वाद वाले पानी के साथ फ्लोराइड मिल जाएगा।
कब्ज उपचार
अन्य चीजें जो आम तौर पर कब्ज वाले बच्चों की सहायता करती हैं उनमें शामिल हैं:
- कम वसा वाले दूध पीकर और तला हुआ भोजन, फास्ट फूड इत्यादि से बचकर वसा में कम आहार डालना।
- अपने आहार में फाइबर और ब्रान की मात्रा में वृद्धि
- सेब, अंगूर, prunes, आदि सहित कच्चे, unpeeled फल खा रहे हैं।
- सब्जियां और फलियां खाएं (सेम)
- दिन में एक या दो बार आंत्र आंदोलन करने की कोशिश करने के नियमित अनुसूची प्राप्त करना
चूंकि कब्ज अक्सर एक पुरानी और कठिन-से-इलाज की स्थिति होती है, इसलिए आप अपने बच्चे को नियमित रूप से रखने के लिए मल के सॉफ़्टनर का उपयोग करके अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात भी कर सकते हैं।