मॉर्निंग बीमारी क्या है?
यह अनुमान लगाया गया है कि गर्भावस्था के दौरान 50 से 80 प्रतिशत महिलाओं में मतली होती है, कभी-कभी उल्टी हो जाती है। हालांकि सुबह में मतली सबसे ज्यादा ध्यान देने योग्य हो सकती है, यह पूरे दिन कई महिलाओं के लिए रहता है।
यहां तक कि अगर कोई मतली नहीं है, तो महिलाएं कुछ खाद्य पदार्थों में विकृति विकसित कर सकती हैं। सुबह की बीमारी आमतौर पर गर्भावस्था के 13 वें या 14 वें सप्ताह में सुधार करती है, लेकिन कुछ महिलाएं अपने दूसरे तिमाही में मतली को नोटिस करती रहती हैं।
एक कनाडाई अध्ययन ने गर्भवती महिलाओं का सर्वेक्षण किया और पाया:
- सुबह की बीमारी को कम करने के लिए लगभग दो तिहाई (61.2 प्रतिशत) महिलाओं ने प्राकृतिक उपचार का इस्तेमाल किया
- प्राकृतिक उपचार के तीन सबसे आम प्रकार अदरक चाय, एक्यूप्रेशर wristbands ("समुद्री बैंड" कहा जाता है), और विटामिन बी 6 थे
- प्राकृतिक उपचारों का इस्तेमाल करने वाली महिलाओं में से 20.7 प्रतिशत हल्की प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं की सूचना दी। सबसे आम एक्यूप्रेशर कलाई बैंड का इस्तेमाल करने वाली महिलाओं के बीच अदरक और कलाई की जलन के मजबूत स्वाद को सहन करने में असमर्थता थी।
सुबह बीमारी के लिए प्राकृतिक उपचार
अब तक, दावा के लिए वैज्ञानिक समर्थन कि सुबह सुबह बीमारी का इलाज कर सकते हैं।
1) आहार
वैकल्पिक चिकित्सा चिकित्सक कभी-कभी सुबह की बीमारी को कम करने में मदद के लिए निम्नलिखित आहार सुझाव देते हैं:
- अक्सर छोटे भोजन खाएं, ताकि आप कभी भी भूखे न हों या एक बार में भी पूर्ण न हों
- फैटी या तला हुआ भोजन से बचें
- क्रैकर्स, रोटी या टोस्ट, अनाज, या अन्य ब्लेंड खाद्य पदार्थों को आसान रखें। सुबह में बिस्तर से बाहर निकलने से पहले कुछ पटाखे खाने का प्रयास करें।
- किसी भी ट्रिगर्स की पहचान करें और उनसे बचें
- सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त तरल पदार्थ पी रहे हैं, खासकर अगर आप उल्टी हो रहे हैं। भोजन के बजाय भोजन के बीच पीने का प्रयास करें, जो कुछ महिलाओं को सहायक लगता है।
2) एक्यूपंक्चर
एक अध्ययन ने 88 गर्भवती महिलाओं को हाइपरेमेसिस, सुबह की बीमारी का एक गंभीर रूप देखा।
महिलाओं को मेट्रोप्लोमाइड नामक एक विरोधी मतली दवा या दो सप्ताह के लिए दो बार साप्ताहिक एक्यूपंक्चर सत्र, साथ ही एक्यूप्रेशर भी मिला। दोनों उपचार मतली और उल्टी तीव्रता को कम करने के लिए पाए गए थे। एक्यूपंक्चर मनोवैज्ञानिक कार्यप्रणाली में सुधार करने के लिए दवा से अधिक प्रभावी था।
एक्यूपंक्चर के बारे में अधिक जानकारी।
3) एक्यूप्रेशर कलाई बैंड
एक्यूप्रेशर कलाई बैंड, जिसे अक्सर "समुद्री बैंड" के रूप में विपणन किया जाता है, "पेरीकार्डियम 6" (पी 6) नामक एक्यूपंक्चर बिंदु को उत्तेजित करता है, जो पारंपरिक चीनी दवा में मतली से छुटकारा पाने के लिए जाना जाता है। यह एक प्लास्टिक बटन के साथ एक कलाई बैंड है जो कलाई के अंदर पी 6 बिंदु पर दबाव डालता है। वे आमतौर पर एक जोड़ी के लिए $ 10 से कम खर्च करते हैं और ऑनलाइन या कुछ स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में पाया जा सकता है। यह आमतौर पर तुरंत काम करना शुरू कर देता है।
एक्यूप्रेशर के बारे में अधिक।
4) अदरक
अदरक ( ज़िंगिबर officinale ) सुबह बीमारी के लिए एक आम उपाय है। यह सदियों से खाना पकाने और औषधीय रूप से उपयोग किया जाता है। खाद्य एवं औषधि प्रशासन अदरक को "सामान्य रूप से सुरक्षित" के रूप में वर्गीकृत करता है।
चिकित्सा रोगियों, दाइयों, प्राकृतिक चिकित्सा, और अन्य स्वास्थ्य चिकित्सकों के लिए सुबह की बीमारी के लिए अदरक की सिफारिश करने के लिए यह काफी आम है। चार डबल-अंधे, यादृच्छिक नैदानिक परीक्षण इस सिफारिश का समर्थन करते हैं।
अध्ययन में उपयोग की जाने वाली खुराक प्रतिदिन एक ग्राम अदरक थी, जो विभाजित खुराक में ली गई थी, चार दिनों से तीन सप्ताह तक। यह दिन में चार बार अदरक के आधे चम्मच के बराबर है। गर्म अदरक चाय बनाने के लिए इसे पांच मिनट तक गर्म पानी से घिराया जा सकता है।
कुछ सूत्रों का कहना है कि गर्भवती महिलाओं में अदरक की सुरक्षा के बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं है, ताकि सुबह की बीमारी के लिए इसकी सिफारिश की जा सके कि अदरक थ्रोम्बोक्सन सिंथेथेस नामक एंजाइम को रोकता है और संभवतः गर्भ मस्तिष्क में सेक्स स्टेरॉयड भेदभाव को प्रभावित कर सकता है। अध्ययनों ने इसकी पुष्टि नहीं की है।
एक और चिंता यह है कि अदरक रक्त के थक्के से हस्तक्षेप करता है और रक्तस्राव के समय को बढ़ा सकता है।
एक अध्ययन जो 187 महिलाओं का पीछा करता था जिन्होंने पहले तिमाही के दौरान अदरक लिया था, उनमें विकृतियों, सहज गर्भपात और प्रसवों की संख्या में कोई सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण अंतर नहीं पाया गया।
मतली राहत के लिए अधिक अदरक।
5) पेपरमिंट आवश्यक तेल
पुदीना की सुगंध एक क्यूसी पेट में मदद कर सकते हैं। गर्म पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें। कटोरे में पेपरमिंट आवश्यक तेल की दो बूंदें रखें और इसे अपने बिस्तर के पास एक टेबल पर रखें। सुनिश्चित करें कि यह एक सुरक्षित क्षेत्र में है इसलिए इसे खारिज करने का कोई खतरा नहीं है। या एक अरोमाथेरेपी विसारक का उपयोग करें, जिसे कुछ स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में खरीदा जा सकता है।
- अरोमाथेरेपी क्या है?
- सुरक्षित तेलों का सुरक्षित रूप से उपयोग करने पर युक्तियाँ
- आवश्यक तेल खरीदने पर युक्तियाँ
- पेपरमिंट आवश्यक तेल
सूत्रों का कहना है
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