जब मैं पहली बार एक माँ बन गया, तो उन चीजों में से एक जो मुझे थोड़ा ऑफ-गार्ड पकड़ा था, वह कितनी बार मेरी माता-पिता की शैली की राय सुनता था। बात यह थी - यह सिर्फ मेरे माता-पिता, ससुराल वालों या दोस्तों ने अपने दो सेंट की पेशकश नहीं की थी, बल्कि यादृच्छिक अजनबियों को भी झुकाव की आवश्यकता महसूस हुई थी। निश्चित रूप से ऐसे समय थे जब सलाह दी गई थी कि ज्ञान का मोती मुझे प्रसन्नता और लागू करने के लिए, दूसरी बार, ठीक है, चलो बस कहना है कि उनकी टिप्पणी को अलग करने और भूलने की आवश्यकता है।
शुरुआत में, मुझे जो करने की ज़रूरत थी, उसे पता था कि मुझे ट्यून करने की क्या ज़रूरत है और मुझे एक कान और दूसरे में जाने की क्या ज़रूरत है। निश्चित रूप से, यह एक ऐसा कौशल था जिसने मुझे सीखने के लिए कुछ समय लगाया, और यह भी कि मैंने अभी तक पूरी तरह से महारत हासिल नहीं की है। हालांकि, मैंने पाया है कि खुद को कुछ प्रश्न पूछकर मैं बेहतर मूल्यांकन कर सकता हूं जब किसी व्यक्ति की सलाह को सक्रिय रूप से सुनना या सलाह केवल असहनीय आलोचना है। शायद आप इन सुझावों को भी आपके लिए सहायक पाएंगे।
अपने आप से पूछें: क्या वे सॉलिसिटेड या अनचाहे सलाह दे रहे हैं?
कुछ टिप्पणी पर उलझने से पहले जो आपको जल्दी से काटता है, पहले रोकें और खुद को यह महत्वपूर्ण सवाल पूछें। क्या मैंने वास्तव में व्यक्ति की राय मांगकर इस दरवाजा को खोल दिया? या यह वास्तव में अनचाहे सलाह है? यदि यह पूर्व है, जबकि उसकी अंतर्दृष्टि अभी भी आपको डांट सकती है, इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपने व्यक्ति को अपने विचार साझा करने के लिए आमंत्रित किया है।
प्रतिक्रिया दें: स्पष्ट रूप से वोकलाइज़ करें कि आपको किस प्रकार की सहायता चाहिए
जब मैं एक व्यक्ति की सलाह से पूछा, तो मैंने अपनी भावनाओं को एक या दो बार (या तीन या चार) गाया, और मुझे जो कुछ मैंने सुना वह पसंद नहीं आया। हां, शायद व्यक्ति थोड़ी अधिक चीनी-कोटिंग के साथ अपनी राय दे सकता था, लेकिन जब मैंने उनसे पूछा तो मुझे राय लेने के लिए व्यक्ति को दोष नहीं देना चाहिए।
यदि आप स्वयं को उसी नाव में पाते हैं, तो सलाह दी जाती है कि आपने तकनीकी रूप से पूछा है, इन बिंदुओं पर विचार करें।
- स्पष्ट करें कि आपको व्यक्ति से क्या चाहिए। उदाहरण के लिए: यदि आपने रात में सोने के लिए अपने बच्चे को रोने का फैसला किया है, तो वह एक दोस्त से पूछने की बजाय, वह क्या सोचती है, विशेष रूप से उसके समर्थन के लिए पूछें। आप कह सकते हैं, "मैंने ऐसा करने का फैसला किया है। मुझे पता है कि आप सहमत नहीं हो सकते हैं, लेकिन मुझे आपकी क्या ज़रूरत है ___________ (केवल सुनने के लिए, आपका प्रोत्साहन, कोई निर्णय नहीं, आदि)।"
- सुनिश्चित करें कि अगर आप सलाह मांगते हैं तो आप इसे सुनने के लिए तैयार हैं। जब आप सलाह मांगते हैं, तो एक तरह से यह आपके हिस्से पर कमजोरता की एक निश्चित राशि का खुलासा करता है। सुनिश्चित करें कि आपका दिल और दिमाग ऐसी जगह पर है जो स्वीकार कर सकता है कि व्यक्ति आपको कुछ ऐसा बता सकता है जिसे आप बिल्कुल नहीं सुनना चाहते थे।
- उन लोगों की तलाश करें जो इस विषय पर शिक्षित हैं और प्रभावी रूप से अपने ज्ञान को साझा कर सकते हैं। आप पाएंगे कि अलग- अलग विषयों के लिए अलग- अलग परिवार और मित्र महान संसाधन हैं। उदाहरण के लिए: यदि आप कम दूध की आपूर्ति से पीड़ित हैं , तो ऐसे दोस्त की ओर मुड़ें जो स्तनपान नहीं करने वाले दोस्त की बजाय ला लेच लीग का सदस्य है।
खुद से पूछें: क्या वह सहायक या दुखी होने की कोशिश कर रही है?
तो जब आप अनचाहे सलाह प्राप्त करते हैं तो आप क्या कर सकते हैं, ऐसा लगता है जैसे किसी ने खुले घाव पर नींबू के रस को स्क्वायर किया? आपकी सुरक्षा उच्च अलर्ट पर जाने से पहले, बस एक पल लें और देखें कि क्या आप व्यक्ति के दिल को समझते हैं। क्या वह बात कर रही है क्योंकि वह वास्तव में आपके और आपके परिवार की परवाह करती है? क्या उसने सम्मानपूर्वक और प्यार से उसका टुकड़ा बोलने का प्रयास किया?
उत्तर दें: रिलेशनशिप सीमा साफ़ करें
यदि ऐसा है, तो आप अत्यधिक रक्षात्मक बनने की प्रतिक्रिया को रोकना चाहते हैं। यदि आपके अंतर्दृष्टि में योग्यता है और लागू होता है या (धीरे-धीरे) उन्हें तदनुसार अस्वीकार कर देता है तो आपके दिमाग में वजन कम करें। आपकी सलाह के बजाए आपके दिल पर ध्यान देना आपके लिए उपयोगी हो सकता है।
हालांकि, क्या होगा यदि व्यक्ति अच्छी तरह से अर्थ से कम था या भले ही यह अच्छी तरह से लेकिन अवांछित सलाह थी, और आपको लगता है कि यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप आसानी से "जाने दें" या "अनदेखा" कर सकते हैं? आप भालू-अवांछित सलाह के साथ स्वस्थ सीमा निर्धारित करने पर विचार कर सकते हैं। सकारात्मक रूप से एक तरह से आप जरूरी हो सकते हैं, व्यक्ति को यह पता चले कि आप अपने माता-पिता के तरीकों से सहज हैं और आप इस मामले पर सलाह नहीं ढूंढ रहे हैं।
अपने आप से पूछें: क्या मैं लाइनों के बीच पढ़ रहा हूं?
कभी-कभी सलाह की गलत व्याख्या करने की गलती करना आसान होता है। हम अर्थ या भावना जोड़ते हैं जिसे कभी दाता द्वारा नहीं बनाया गया था। हम निम्नलिखित समय में हमारे दिमाग के माध्यम से बातचीत को फिर से चलाते हैं और कभी-कभी वास्तव में जो भी कहा गया था उसका विश्लेषण करते हैं। मुझे लगता है कि इलेक्ट्रॉनिक बातचीत (फेसबुक की स्थिति, ट्वीट्स, ग्रंथ, और ईमेल) की हमारी दुनिया में विशेष रूप से सच है। हम लाइनों के बीच पढ़ने के लिए भी अधिक प्रवण हैं, अर्थ में भरना जो कभी प्रेषक द्वारा कभी नहीं किया गया था।
उत्तर दें: यदि आवश्यक हो तो सक्रिय रूप से सुनो और प्रश्न पूछें
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप उसकी टिप्पणियों से अधिक नहीं ले रहे हैं, सक्रिय सुनवाई के रूप में जाना जाने वाला कदम उठाने के लिए कदम उठाएं। सुनने की इस विधि में स्पीकर पर आपका ध्यान देने के लिए मौखिक और nonverbal संकेतों का उपयोग करना शामिल है और आप संवाद करने के लिए अनुमति देता है कि आप किस संदेश को संदेश देने के लिए समझ गए।
बशर्ते आपको अपनी सीमाओं को ठोस रखने की आवश्यकता न हो, आपको कम से कम व्यक्ति के साथ संवाद करने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप जो कहा गया था उसके बारे में अस्पष्ट हैं, तो स्पष्टीकरण मांगें। "क्या आप _________ कहना चाहते थे? क्या आप थोड़ा और विस्तार कर सकते हैं।" जब आप अच्छी तरह से संवाद करते हैं, तो यह आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचाने के बजाय बनाने में मदद कर सकता है।
विशेष रूप से ध्यान रखें कि इलेक्ट्रॉनिक संचार किसी की टिप्पणियों की गलत व्याख्या करने के लिए एक बड़ा ठोकर खा रहा है। स्क्रीन पर उन कुछ मुद्रित शब्दों का हमेशा अर्थ नहीं होता है जो आप सोचते हैं। निम्नलिखित वाक्य पर विचार करें, और ध्यान दें कि अलग-अलग शब्दों पर जोर देने पर अर्थ कैसे बदलता है।
- मैंने नहीं कहा कि उसने पैसा लिया है।
- मैंने नहीं कहा कि उसने पैसा लिया है।
- मैंने नहीं कहा कि उसने पैसा लिया है ।
आवाज के प्रतिबिंब और स्वर अक्सर लिखित संचार में खो जाते हैं, और हमारे पास स्पष्टीकरण मांगने की क्षमता नहीं है। इसलिए, यदि आप एक फेसबुक स्थिति पढ़ते हैं जो आपको सोचती है, "क्या वह मुझ पर निर्देशित था?" या एक ईमेल जो आपके खून को उबालने लगता है, या तो इसे आमने-सामने (शांत) बातचीत के लिए व्यक्ति को जाने या ढूंढने दें। आपको यह जानने के लिए राहत मिल सकती है कि आप पूरी तरह से गलत थे।
अपने आप से पूछें: क्या बाल चिकित्सा सलाह सुझाव का समर्थन करती है?
आपके दोस्तों और परिवार के बीच वहां बहुत सारी जानकारी है जो काफी स्पष्ट रूप से सुनहरा ज्ञान नहीं है बल्कि हॉगवाश की तरह है। चाहे यह अल्कोहल और स्तनपान के बारे में कई मिथकों में से एक हो या आप कार सीट में अपने बच्चे को कितनी जल्दी सामना कर सकें, ऐसे समय होंगे जब लोग आपको सुझाव देते हैं कि आपके बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देंगे।
उत्तर दें: उन्हें अनदेखा करें या उन्हें सूचित करें
इन उदाहरणों में, आपको एक विकल्प बनाना है। आप या तो आसानी से मुस्कुराते हुए और नोडिंग करके वार्तालाप छोड़ सकते हैं, या आप इसे व्यक्ति को सूचित करने का अवसर के रूप में उपयोग कर सकते हैं। आपको पता होना चाहिए कि स्थिति और व्यक्ति के आधार पर कौन सी विधि सर्वोत्तम है।
कई बार, यह एक पुरानी पीढ़ी का व्यक्ति हो सकता है जो "ठीक है, जब मैं माता-पिता था" वाक्यांश पर फंस गया था ... आप या तो सरल दे सकते हैं, "क्या ऐसा है?" और उसे प्लेटफॉर्म होने दें (इस बीच आप मानसिक रूप से अपनी किराने की सूची पर काम कर सकते हैं क्योंकि वह रैंपल करती है)। वैकल्पिक रूप से, एक साधारण संदेश जो कि लाइनों के साथ चलता है, "आजकल डॉक्टर वास्तव में _____ की सिफारिश करते हैं, और मैं इसके साथ सहज हूं।"
खुद से पूछें: क्या मैं रक्षात्मक हूं?
आखिरकार, इस बात पर विचार करें कि क्या व्यक्ति को क्या कहना है इसके साथ वास्तव में कुछ भी गलत नहीं है। समस्या यह हो सकती है कि यह आपके लिए एक संवेदनशील विषय है या आपको वास्तव में व्यक्ति के साथ कोई समस्या है, सलाह नहीं। कभी-कभी माता-पिता के रूप में, हमारे पास हमारे आत्मरक्षा तंत्र होते हैं। हम अपने बच्चों के व्यवहार में निराश हो सकते हैं, और इसलिए हमने अपने गार्ड को ऊंचा रखा। इसके अतिरिक्त, हम महसूस कर सकते हैं कि हमारे ससुराल हमेशा हमारी आलोचना कर रहे हैं। अचानक, हर टिप्पणी जो बनाई गई है हम अपने दिल में कटौती करने वाले एक बदमाश में बदल जाते हैं।
जवाब दें: अपने मुंह से बंद सुनो
यदि आप जानते हैं कि आप रक्षात्मक हैं, तो आप सुनना चाहेंगे। बस सुनें, ऐसा महसूस किए बिना कि आपको अपने parenting विकल्पों को न्यायसंगत बनाना है। यदि यह जारी रहता है, तो ईमानदार होने से स्थिति को फैलाने में मदद मिल सकती है। मौखिक करें कि यह एक ऐसा विषय है जिस पर आप थोड़ा संवेदनशील महसूस कर रहे हैं, या उसे बताएं कि आपको उसके सुझावों के बजाय प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है।
अगली बार जब आप अपने अंदर बढ़ते भाप को पाते हैं, तो आप जो कुछ भी सुनते हैं उसे सुनते हैं, यह आपके माता-पिता की क्षमताओं की आलोचना है, इससे पहले कि आप कुछ भी करें, स्थिति पर प्रतिबिंबित करें। प्रतिक्रिया करने से पहले सोचने के लिए समय निकालकर, आपको वास्तव में कुछ उपयोगी अंतर्दृष्टि मिल सकती हैं और अनावश्यक टकराव से बच सकते हैं।