डीएचए (डोकोसाहेक्साएनोइक एसिड) गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए अक्सर एक ओमेगा -3 फैटी एसिड की सिफारिश की जाती है। कई गर्भावस्था से संबंधित जटिलताओं के खिलाफ सुरक्षा के लिए विचार किया गया, डीएचए को विकासशील बच्चे के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए भी कहा जाता है।
ठंडे पानी की तेल मछली और समुद्री शैवाल में पाया जाता है, डीएचए पूरक रूप में भी व्यापक रूप से उपलब्ध है। इसके अलावा, शरीर स्वाभाविक रूप से डीएचए की थोड़ी मात्रा पैदा करता है।
गर्भावस्था में डीएचए के लिए उपयोग करता है
डीएचए गर्भावस्था से जुड़ी कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए सोचा जाता है, जैसे कि प्रिक्लेम्प्शिया । इसके अलावा, डीएचए को अक्सर गर्भपात और प्रारंभिक वितरण को रोकने के प्राकृतिक साधनों के रूप में कहा जाता है। कुछ महिलाएं प्रसव के दौरान डीएचए भी पोस्टपर्टम अवसाद के अपने जोखिम को कम करने के लिए लेती हैं।
चूंकि न्यूरोलॉजिकल और विजुअल डेवलपमेंट के लिए डीएचए आवश्यक है, इसलिए महिलाएं आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान डीएचए लेती हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि विकासशील बच्चे को पर्याप्त मात्रा में डीएचए मिल जाए।
गर्भावस्था के दौरान डीएचए के लाभ
गर्भावस्था के दौरान डीएचए के उपयोग पर अध्ययन से मुख्य निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:
1) बच्चों का विकास
अब तक, डीएचए के मातृ उपयोग और विकासशील बच्चे के लिए इसके लाभों पर अध्ययन ने मिश्रित परिणाम प्राप्त किए हैं। मिसाल के तौर पर, बाल चिकित्सा में प्रकाशित एक 2011 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि गर्भावस्था के दौरान उपभोग करने वाले डीएचए ने शुरुआती बचपन में बच्चों को बीमारी से बचाने में मदद की। इस अध्ययन में 1,100 गर्भवती महिलाओं और 900 शिशु शामिल थे।
नतीजे बताते हैं कि जिन महिलाओं ने गर्भावस्था के दौरान हर दिन 400 मिलीग्राम डीएचए लिया है, वे जीवन के पहले कुछ महीनों में गर्भावस्था के दौरान प्लेसबो दिए गए बच्चों की तुलना में ठंड के लक्षणों को कम कर सकते हैं।
हालांकि, उसी वर्ष एक और अध्ययन में (इस बार अमेरिकी जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में ), शोधकर्ताओं ने पाया कि डीएचए की खुराक का मातृभाषा उपयोग शिशुओं के प्रारंभिक दृश्य विकास को प्रभावित करने में विफल रहा।
इस अध्ययन में 182 महिलाएं शामिल थीं, जिनमें से प्रत्येक को 800 मिलीग्राम डीएचए या मध्य गर्भावस्था से प्रसव के लिए प्लेसबो पूरक मिला। परीक्षणों में प्रदर्शन किया गया जब प्रतिभागियों के बच्चे चार महीने के थे, जिनकी मां ने डीएचए पूरक लिया था, वे दृष्टि में वृद्धि नहीं कर पाए।
2) Postpartum अवसाद
अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक 2010 के अध्ययन के मुताबिक, डीएचए पोस्टपर्टम अवसाद को रोकने में मदद नहीं कर सकता है। अध्ययन के लिए, 2,39 9 महिलाओं ने प्रसव तक गर्भावस्था के 21 सप्ताह (या उससे कम) से हर दिन 800 मिलीग्राम डीएचए या प्लेसबो लिया। प्रसव के छह महीने बाद एकत्रित आंकड़ों को देखते हुए, शोधकर्ताओं ने पाया कि दो अध्ययन समूहों के बीच पोस्टपर्टम अवसाद के लक्षण अलग नहीं थे।
इसके अलावा, डीएचए समूह में महिलाओं के औसत संज्ञानात्मक स्कोर प्लेसबो समूह में महिलाओं के औसत स्कोर से भिन्न नहीं थे। अन्य विकास संबंधी परिणाम (जैसे मोटर विकास और सामाजिक भावनात्मक व्यवहार) भी दोनों समूहों के बीच भिन्न होने में असफल रहा।
3) प्रिक्लेम्प्शिया
प्रिक्लेम्पसिया की रोकथाम में डीएचए के उपयोग पर अनुसंधान कुछ हद तक सीमित है। हालांकि, 2011 में 109 गर्भवती महिलाओं ( प्रोस्टाग्लैंडिन, ल्यूकोट्रिनेन्स, और आवश्यक फैटी एसिड में प्रकाशित) के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि पीआरएलक्लेम्पिया (सामान्य रक्तचाप वाले लोगों की तुलना में) में डीएचए के स्तर कम थे।
अध्ययन के लेखकों के मुताबिक, इस खोज से पता चलता है कि डीएचए प्रिक्लेम्पिया के खिलाफ सुरक्षा में मदद कर सकता है।
चेतावनियां
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) के अनुसार, मछली के तेल के रूप में डीएचए का उपभोग गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित है। एनआईएच गर्भावस्था के दौरान प्रति दिन तीन ग्राम तक अपने मछली के तेल का सेवन सीमित करने की सलाह देता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मछली के तेल के रूप में डीएचए लेने से बुरी सांस, दिल की धड़कन और मतली सहित कई दुष्प्रभाव पैदा होते हैं।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सुरक्षा और आहार की खुराक के लिए खुराक का परीक्षण नहीं किया गया है, जो काफी हद तक अनियमित हैं।
कुछ मामलों में, उत्पाद खुराक दे सकता है जो प्रत्येक जड़ी बूटी के लिए निर्दिष्ट राशि से भिन्न होता है। अन्य मामलों में, उत्पाद धातुओं जैसे अन्य पदार्थों से दूषित हो सकता है। इसके अलावा, सामान्य रूप से, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है।
इसे कहां खोजें
ऑनलाइन खरीद के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध, डीएचए की खुराक कई दवाइयों, किराने की दुकानों, प्राकृतिक खाद्य भंडार, और आहार की खुराक में विशेषज्ञता रखने वाले स्टोरों में बेची जाती है।
गर्भावस्था के दौरान डीएचए का उपयोग करना
चूंकि डीएचए उम्मीदवार मां और उसके विकासशील बच्चे दोनों को कुछ लाभ प्रदान कर सकता है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान डीएचए लेने में मददगार हो सकता है। हालांकि, अगर आप डीएचए पूरक लेने पर विचार कर रहे हैं, तो यह आवश्यक है कि आप पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
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