अपने डॉक्टर के साथ परिवार नियोजन पर चर्चा करते समय, पहली चीजों में से एक वह आपको पूछेगी कि क्या आप प्रसवपूर्व विटामिन ले रहे हैं या यदि आप एक के लिए पर्चे चाहते हैं।
वास्तव में, जन्मदिन के विटामिन इन दिनों एक गर्म विषय हैं। टीवी व्यक्तित्वों से प्रत्येक व्यक्ति आपके डॉक्टर को गर्भवती होने से पहले जन्मकुंडली विटामिन लेने के लाभों को बता रहा है ताकि कुछ जन्म दोषों को रोकने में मदद मिल सके।
विशेषज्ञों का कहना है कि आपको गर्भावस्था के दौरान और पोषण की कमी से लगातार सुरक्षा के लिए स्तनपान कराने के दौरान भी उन्हें जारी रखना चाहिए। हालांकि, इन छोटी गोलियों पर ध्यान देने के बावजूद, बहुत सी मिथक भी जागरूक हैं।
प्रसवपूर्व विटामिन गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन और खनिजों के महान स्रोत हैं। समस्या तब आती है जब हमारे जन्मपूर्व विटामिन के बारे में गलत धारणाएं होती हैं। जन्मपूर्व विटामिन के बारे में कुछ सबसे आम मिथक यहां दी गई हैं:
प्रसवपूर्व विटामिन लेना पर्याप्त नहीं होगा आपका आहार कैसा है
यह झूठा है क्योंकि प्रसवपूर्व विटामिन का लक्ष्य अपने आहार को पूरक नहीं करना है। वास्तव में, जब आप एक स्वस्थ आहार खा रहे होते हैं जिसमें विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं, तो प्रसवपूर्व विटामिन बेहतर काम करते हैं। प्रसवपूर्व विटामिन में भी कमी की कमी है, उदाहरण के लिए, कैल्शियम। औसत प्रसवपूर्व विटामिन में कैल्शियम का स्तर 250 मिलीग्राम है। एक गर्भवती महिला को रोज़ाना 1,200 - 1,500 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है जिससे कि वह और उसके बच्चे को पर्याप्त रूप से बढ़ने में मदद मिल सके।
सभी जन्मकुंडली विटामिन एक जैसे हैं
हाल के अध्ययनों से पता चला है कि 9 नुस्खे में से केवल विटामिन 3 में वास्तव में वोलेट की मात्रा जारी की गई है जिसमें उन्होंने दावा किया था। इसका मतलब यह है कि भले ही वे वास्तव में फोलेट को निहित करते थे, लेकिन शरीर ने इसे अवशोषित नहीं किया था।
पर्चे विटामिन गैर-पर्चे विटामिन से बेहतर हैं
सभी विटामिन समान रूप से बनाए जाते हैं और कई विटामिन जो नुस्खे द्वारा उपलब्ध हैं काउंटर पर भी उपलब्ध हैं।
विटामिन में अवयव और आपके शरीर में कितनी अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं, यह अधिक महत्वपूर्ण है। जबकि दवा कंपनियां आपको विश्वास करने के लिए प्यार करती हैं कि उनके जन्मकुंडली विटामिन ही एकमात्र चीज है जो वास्तव में काम करेगी, ज्यादातर जन्मकुंडली विटामिन कुछ अपवादों के साथ ज्यादातर महिलाओं के लिए काम करेंगे। अक्सर, आपका डॉक्टर आपको एक पर्चे ब्रांड प्रदान करता है ताकि विटामिन की लागत आपके बीमा कंपनी द्वारा आपको जेब से बाहर करने के बजाय उठाया जाएगा।
प्रसवपूर्व विटामिन एक इलाज-सब हैं
इसके बारे में कोई संदेह नहीं है - प्रसवपूर्व विटामिन पूरक के रूप में महान हैं। हिस्सेदारी पर असली मुद्दा यह है कि हम मानते हैं कि एक गोली मारकर हम गरीब पोषण तय कर सकते हैं। यहां तक कि जब वह गोली एक महान प्रसवपूर्व विटामिन है, तब भी यह कुछ भी नहीं करने जा रहा है बल्कि आपके पोषण को बढ़ावा देता है। याद रखें, आपके पोषण जितना बेहतर होगा, उतना ही आप अपने जन्मपूर्व विटामिन से बाहर निकलेंगे।
आपको जन्मपूर्व विटामिन का उपयोग करना चाहिए
कुछ अच्छे मल्टीविटामिन भी उपलब्ध हैं जो गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित हैं। आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि इसमें पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड और अन्य विटामिन और खनिजों की उचित मात्रा हो। उच्च विटामिन में विटामिन ए जैसे कुछ विटामिन वास्तव में जन्म दोष पैदा कर सकते हैं। यद्यपि यदि आपको नियमित प्रसवपूर्व विटामिन लेने में परेशानी होती है, तो कई चिकित्सक पारंपरिक प्रसवपूर्व विटामिन पर अन्य भिन्नताओं की सिफारिश करेंगे।
आपको गर्भावस्था से पहले इसे लेना होगा या यह व्यर्थ है
यह वास्तव में केवल आंशिक रूप से मिथक है। गर्भवती होने से कम से कम कई महीने पहले उम्मीद है कि आप गर्भवती होने से पहले प्रसवपूर्व विटामिन लेना शुरू कर देना चाहिए। यदि आप विटामिन लेने से पहले गर्भवती होने की उस श्रेणी में आते हैं, तो यह अभी भी सलाह दी जाती है कि आप तत्काल प्रसव शुरू करें , क्योंकि अभी भी लाभ हैं।
आपके लिए सही पूरक का चयन करना
जब आप यह तय करने की कोशिश कर रहे हैं कि कौन सा जन्मकुंडली विटामिन आपके आहार के पूरक है, तो अपने डॉक्टरों या दाई से उनकी सिफारिशों के बारे में बात करें और कुछ चीजों को ध्यान में रखें:
- कोई जन्मकुंडली विटामिन में आपके सभी कैल्शियम की आवश्यकता नहीं होगी।
- बहुत अधिक विटामिन ए जन्म दोष पैदा कर सकता है, सुनिश्चित करें कि आप प्रसवपूर्व विटामिन या 10,000 आईयू के तहत एक बहु विटामिन का उपयोग कर रहे हैं।
- प्रसवपूर्व विटामिन में बहुत अधिक लोहा ठीक से अवशोषित नहीं किया जाएगा।
- विटामिन के स्वाद और बनावट कुछ महिलाओं को परेशान करते हैं। यदि आप अपने जन्मदिन को नीचे नहीं रख सकते हैं, तो ब्रांड स्विच करने पर विचार करें।
यदि आप कभी संदेह में हैं, तो यह देखने के लिए कि क्या वे आपके लिए सही हैं, अपने अगले चिकित्सक की यात्रा में अपने साथ प्रसवपूर्व विटामिन की अपनी बोतल लाएं।