Afterpains, कब्ज, और अधिक पर तथ्य
डिलीवरी के बाद आप निश्चित रूप से परेशान होने और थकने की उम्मीद करते हैं, लेकिन हो सकता है कि आप प्रसव के बाद के दर्द का अनुभव करने की उम्मीद न करें। प्रसव के बाद के पहले छह हफ्तों में प्रसव के बाद, एक अद्वितीय और कुछ हद तक कमजोर अवधि होती है जिसमें एक महिला का शरीर अपने पूर्व गर्भवती राज्य में वापस आ जाता है।
एक सिकुड़ने वाले गर्भाशय से कब्ज तक, पता लगाएं कि आपके पेट दर्द के पीछे क्या है, और इसे जल्दी कैसे कम करें ताकि आप अपने नवजात शिशु और खुद की देखभाल करने के लिए वापस आ सकें।
बाद के दर्द से पेट दर्द
प्रसव के बाद, आपका गर्भाशय अपने सामान्य आकार में अनुबंध और सिकुड़ रहा है, और इससे कुछ निचले पेट की ऐंठन हो सकती है, जिसे बाद में कहा जाता है। अधिकतर महिलाओं को जन्म देने के पहले दो से तीन दिनों में इन दर्दों का सबसे अधिक तीव्र अनुभव होगा, हालांकि गर्भाशय को सामान्य आकार में वापस आने के लिए छह सप्ताह तक लग सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जब आपका बच्चा स्तनपान कर रहा है तो ये दर्द मजबूत हो जाएंगे क्योंकि यह ऑक्सीटॉसिन की रिहाई को उत्तेजित करता है, एक हार्मोन जो गर्भाशय को अनुबंध करने के लिए प्रेरित करता है।
दिलचस्प बात यह है कि, यदि आप पहली बार माँ हैं, तो आपके बाद की संभावनाएं एक ऐसी माँ से कम होंगी, जिसकी गर्भावस्था में एक से अधिक गर्भावस्था हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक माँ जिसने जन्म से अधिक बार जन्म दिया है उसके गर्भाशय में कम मांसपेशी टोन होगा।
आप एक गर्म हीटिंग पैड (आप इसके लिए अपना चावल का खट्टा बना सकते हैं) या एनएसएआईडी की तरह दर्द निवारक ले कर इन दर्दों का समाधान कर सकते हैं, जब तक कि आप पहले अपने डॉक्टर से ठीक हो जाएं।
कब्ज से पेट दर्द
पोस्टपर्टम अवधि में पेट में असुविधा के लिए एक अन्य योगदान कारक कब्ज है जो दर्दनाक आंत्र आंदोलनों, तनाव, गले या कड़े और सूखे मल का कारण बन सकता है, और मल के अपूर्ण निकासी की भावना हो सकती है। बाद में अवधि में कब्ज के संभावित कारणों में शामिल हैं:
- एक महिला के शरीर में उच्च प्रोजेस्टेरोन का स्तर (गर्भावस्था से बचे हुए)
- Hemorrhoids (गर्भावस्था के दौरान आम और postpartum अवधि)
- एक episiotomy साइट पर दर्द
- श्रम से योनि आँसू या एक उबला हुआ पेरिनेम (गुदा और योनि के बीच का क्षेत्र)
- प्रसव के बाद कम शारीरिक गतिविधि
- फाइबर में कम आहार
डिलीवरी के बाद कब्ज को प्रेरित करने में दवाएं एक और संभावित अपराधी हैं। उदाहरण के लिए, एनेस्थेसिया, हाइड्रोकोडोन, या मैग्नीशियम सल्फेट (कभी-कभी प्रिक्लेम्पसिया वाली महिलाओं को दी गई) के बाद श्रम दर्द के लिए ओपियोइड उपयोग कब्ज पैदा कर सकता है या खराब हो सकता है।
अच्छी खबर यह है कि कब्ज सामान्य अवधि में परेशानी हो सकती है, लेकिन आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था के दौरान, जब आपका गर्भवती गर्भाशय आपके कोलन पर दबा रहा है, तो आमतौर पर पोस्टपर्टम अवधि में सुधार होता है।
इसके अलावा, ऐसी चीजें हैं जो आप पोस्टपर्टम अवधि में कब्ज को रोकने के लिए कर सकते हैं। बहुत सारे फाइबर (उदाहरण के लिए, फल, सब्जियां, सेम, फलियां, नट, पूरे अनाज) खाने और गर्भावस्था के दौरान और बाद के समय में बहुत सारे पानी पीना महत्वपूर्ण है और आपको अपने आंतों को कम करने की आवश्यकता हो सकती है।
इसके अलावा, गर्भावस्था के बाद व्यायाम करने से आपकी कब्ज में मदद मिलेगी। अमेरिकी कॉलेज ऑफ़ ओबस्टेट्रिकियंस और गायनोलॉजिस्ट के अनुसार, एक महिला को मध्यम-तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम के कम से कम 150 मिनट का साप्ताहिक होना चाहिए।
व्यायाम शुरू करने के लिए चिकित्सकीय रूप से सुरक्षित होने पर अपने डॉक्टर से पुष्टि करना सुनिश्चित करें, क्योंकि समय अलग-अलग होगा। मामूली गहन अभ्यास के उदाहरणों में शामिल हैं:
- तेज चलना
- बागवानी
- पानी के एरोबिक्स
- टेनिस खेलना (युगल)
- बॉलरूम नृत्य
अंत में, यदि आपके पास बवासीर है, तो गर्म सीटज़ बाथ लेना सहायक हो सकता है। इसके अलावा, योनि या गुदा क्षेत्र में दर्द दर्द निवारक या बर्फ पैक का उपयोग करके सोया जा सकता है।
यहां तक कि यदि आप अपने आंत्र स्वास्थ्य में सक्रिय हैं, तो कुछ महिलाएं अभी भी कब्ज का अनुभव करती हैं। यदि आपके पास कुछ दिनों से अधिक समय तक आंत्र आंदोलन नहीं हुआ है, तो कृपया अपने हेल्थकेयर प्रदाता से बात करें- यह समय-समय पर रेचक लेने का समय हो सकता है।
सी-सेक्शन हीलिंग से पेट दर्द
यदि आपके पास सीज़ेरियन जन्म ( सी-सेक्शन ) था तो आपको चीज और आंतरिक घावों के ठीक होने के कारण कुछ हल्के क्रैम्पिंग का अनुभव होगा। सी-सेक्शन के बाद आप सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको पर्याप्त आराम मिल जाए (उदाहरण के लिए, जब आपका बच्चा सो जाता है तो सो जाओ) और अपने पेट पर ज्यादा तनाव न डालें।
इसके अलावा, अपने डॉक्टर द्वारा निर्देशित अपने दर्द निवारक को सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें। याद रखें, अगर दर्द वास्तव में आपको परेशान करता है, तो खुराक में देरी से निर्धारित अपनी खुराक ले कर इसके आगे रहना बेहतर होता है।
अंत में, अपने चीरा को ठीक करने के लिए समय की अनुमति देने के लिए, मित्रों और परिवार के सदस्यों से भोजन, घर के काम और अन्य कार्यों में मदद करने के लिए कहें, लेकिन सुनिश्चित करें कि वे आराम की आपकी आवश्यकता को बाधित नहीं करते हैं। यदि आवश्यक हो, तो यार्ड काम, खरीदारी और सफाई की देखभाल करने के लिए पेशेवरों को किराए पर लें।
लक्षण जो चिकित्सा ध्यान की आवश्यकता है
यदि आप निम्न में से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, या यदि आपके दर्द को सरल उपचार से कम नहीं किया जाता है, तो संक्रमण की तरह किसी भी गंभीर गंभीरता से बाहर निकलने के लिए तुरंत चिकित्सा ध्यान देना सुनिश्चित करें। लक्षणों में शामिल हैं:
- सी-सेक्शन चीरा के आसपास लालसा
- बुखार
- अत्यधिक या उज्ज्वल लाल योनि रक्तस्राव
- आपके पक्ष में निविदा क्षेत्र
- मतली और / या उल्टी
- गंभीर दर्द
- दर्द जो खराब हो रहा है
बहुत से एक शब्द
गर्भावस्था से आपके गैर-वंचित राज्य में समायोजन हमेशा शारीरिक या भावनात्मक रूप से आसान नहीं होता है। अपने आराम को अधिकतम करने और जितना संभव हो उतना आराम करने में सक्रिय होने का प्रयास करें।
अपने छह सप्ताह की पोस्टपर्टम नियुक्ति के लिए भी अपने प्रसूतिविद के साथ पालन करना सुनिश्चित करें- यह आपके मानसिक स्वास्थ्य, गर्भनिरोधक, और / या आपके कोई प्रश्न या चिंता पर चर्चा करने का एक महत्वपूर्ण समय है।
> स्रोत:
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