जन्म देने के ठीक बाद, आपके पास ऐसे लोग होंगे जो आपकी आवश्यकताओं की देखभाल करेंगे। एक अस्पताल में, आपकी सहायता करने के लिए नर्सें होंगी; घर पर, आप एक दाई या डॉक्टर हो सकता है। ये लोग आपके महत्वपूर्ण संकेतों की निगरानी करेंगे और बच्चे को देखेंगे। वे यह सुनिश्चित करने में सहायता के लिए आपके गर्भाशय को भी मालिश करेंगे कि यह रक्तस्राव को रोकने के लिए अनुबंध करना शुरू कर देता है। जबकि मालिश मालिश अच्छा लगता है, यह सुखद नहीं है क्योंकि आपका पेट शायद निविदा है, खासकर यदि आपके पास सिर्फ सीज़ेरियन जन्म होता है ।
Postpartum दर्द राहत
योनि जन्म के दो दिन बाद और सीज़ेरियन सेक्शन के चार दिन बाद आप अस्पताल में रहेंगे। आप अपने स्वास्थ्य के आधार पर कम या ज्यादा समय तक रह सकते हैं। जन्म केंद्र में कम रहता है जो कई घंटों से एक दिन तक भिन्न होता है। इस समय के दौरान आपको पीड़ा और आपकी शारीरिक वसूली के लिए दर्द दवा के कुछ रूपों तक पहुंच है। अपने डॉक्टर, दाई या नर्स से पूछना सुनिश्चित करें कि घर पर खुद की देखभाल कैसे करें, दर्द दवा, आराम उपायों और सीटज़ बाथ सहित ।
Postpartum पोषण
आप जो खा रहे हैं उसे देखना महत्वपूर्ण है। हालांकि वजन घटाने के मुद्दों के लिए नहीं। आपका शरीर अभी एक बड़े बदलाव के माध्यम से रहा है और बहुत सारे अच्छे भोजन के साथ पोषण करने से आपको अधिक तेज़ी से ठीक होने और बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी। स्तनपान कराने वाली माताओं को केवल एक दिन में लगभग 300 अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है। जन्म देने के बाद आप अपने जन्मपूर्व विटामिन लेना जारी रखना चाहेंगे।
व्यायाम और स्वास्थ्य पोस्टपर्टम
पूर्ण भाप बाहर काम करने के लिए वापस जाने के लिए एक बड़ी भीड़ में मत बनो।
अपने आप को आसान बनाने के लिए याद रखें और धीरे-धीरे व्यायाम करने के लिए वापस आएं। योनि जन्म के बाद आप अपने बच्चे के जन्म के 4-6 सप्ताह बाद व्यायाम शुरू कर सकते हैं। क्योंकि एक सीज़ेरियन एक सर्जरी है, आपको फिर से व्यायाम करने से पहले 6-8 सप्ताह का इंतजार करना होगा।
आपका प्यार जीवन
मानो या नहीं, बच्चे होने के बाद आप फिर से सेक्स करेंगे।
आपको तब तक इंतजार करने की ज़रूरत है जब तक कि आप खून बह रहा न हो जो एक संकेत है कि आपका गर्भाशय ठीक हो गया है। कुछ महिलाएं इसमें वापस कूदने का विकल्प चुनती हैं जबकि अन्य धीमी रफ्तार लेते हैं। कोई सही या गलत जवाब नहीं है।
आपका शरीर
जन्म देने के तुरंत बाद आप तुलनात्मक रूप से बहुत पतला महसूस करते हैं। जबकि सूजन जैसे कुछ लक्षण दूर जाने में थोड़ी देर लग सकते हैं, आप बेहतर महसूस करते हैं। आपको कुछ मज़ेदार लक्षण मिलते हैं जैसे पसीने कुछ दिनों के लिए, लेकिन यह भी दूर चला जाता है। आपके खिंचाव के निशान फीका शुरू हो जाते हैं और आपका शरीर बेहतर महसूस करता है। यहां तक कि काम करने और अपने पूर्व गर्भावस्था के वजन से नीचे या नीचे आने के साथ, आपका शरीर अलग हो सकता है।
Postpartum अवसाद और बेबी ब्लूज़
Postpartum अवसाद एक बहुत ही गंभीर मामला है। जबकि कई महिलाओं में हार्मोनल उतार चढ़ाव की मामूली अवधि होगी, जिसे बच्चे के ब्लूज़ के नाम से जाना जाता है, पोस्टपर्टम अवसाद अधिक गंभीर होता है और लंबे समय तक रहता है। एक बात यह है कि कई लोग विचार नहीं करते हैं, लेकिन कई माताओं द्वारा अनुभव किया जाता है, पोस्टपर्टम चिंता है।