जन्म देने के बाद खुद को आरामदायक बनाओ
श्रम और जन्म के लिए दर्द राहत पर ध्यान केंद्रित करने के समय की मात्रा को ध्यान में रखते हुए, आपको आश्चर्य होगा कि पोस्टपर्टम दर्द शायद ही कभी पर्याप्त रूप से निपटाया जाता है।
जहां दर्द आता है
दुखती मांस - पेशियाँ
आप पाते हैं कि आपका पूरा शरीर कष्टप्रद है, विभिन्न पदों में श्रमिकों से और धक्का दे रहा है। यह एक सदमा हो सकता है। आप मानते हैं कि आपके शरीर के कुछ हिस्सों में दर्द होता है, जैसे आपकी तल, लेकिन आपकी बाहों और पैरों को क्यों परेशान किया जाता है?
हम मजाक नहीं कर रहे थे जब हमने कहा कि श्रम एक मैराथन था, और यहां तक कि एक छोटा श्रम मांसपेशी तनाव और कठोरता का कारण बन सकता है।
कभी-कभी आपके कूल्हों में भी दर्द हो सकता है। यह आपके पैरों को घंटों तक घंटों तक रखता है, या आपकी सहायता टीम आपके पैरों को अजीब स्थिति में खींचती है।
यदि आपके पास एक महामारी हो या यदि आप श्रम में पीठ दर्द से काउंटर दबाव का उपयोग कर रहे थे तो आपकी पीठ खराब हो सकती है।
इन प्रकार के दर्द से सबसे अच्छा निपटने के लिए आप गर्म शावर, चावल मोजे, मालिश और आराम के लिए अन्य तकनीकों का प्रयास कर सकते हैं। जन्म के बाद चारों ओर घूमना और आगे बढ़ना भी इस दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। आपका डॉक्टर या दाई आपको यह भी बता सकता है कि आप काउंटर और पर्ची किस्मों पर कौन सी दवाएं ले सकते हैं।
नीचे कोमलता
ठीक है, यहां वह जगह है जहां आप इसे चोट पहुंचाने की उम्मीद करते हैं। संभावना है कि आप अपने योनि से अपने गुदा में क्षेत्र में थोड़ा निविदा महसूस कर रहे हैं। यह पूरा क्षेत्र बच्चे के जन्म की अनुमति देने के लिए विस्तारित हुआ और धीरे-धीरे आकार में वापस चला गया।
जन्म के बाद ये ऊतक सूजन हो सकते हैं और बर्फ पैक बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। यदि आपके पास किसी भी प्रकार के सूट थे, तो यहां आपको दर्द होने की अधिक संभावना है, भले ही वैक्यूम निकालने वाला या संदंश का उपयोग आपके ऊतकों को अधिक नुकसान पहुंचाए।
एक sitz स्नान भी फायदेमंद हो सकता है। अस्पताल या जन्म केंद्र में नर्स आपको दिखाएंगे कि यह स्नान कैसे करें।
कभी-कभी आप घर पर उपयोग करने के लिए एक पोर्टेबल भी प्राप्त कर सकते हैं। कुछ कंपनियां उपचार और आराम को बढ़ावा देने के लिए हर्बल सीटज़ बाथ भी बेचती हैं।
आप ऊतकों को शांत करने के लिए अपने सैनिटरी नैपकिन पर ठंडा TUCKS® पैड भी चुन सकते हैं।
आपके दर्द की सीमा के आधार पर दवाएं आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं के काउंटर उत्पादों से लेकर हो सकती हैं। यह पूछने में संकोच न करें कि आपके लिए कोई दर्द दवा का आदेश दिया गया था या नहीं।
सिर दर्द
सिरदर्द रीढ़ की हड्डी के तरल पदार्थ के रिसाव से अंधेरे के सिरदर्द में हार्मोन स्तर बदलते प्रकार से हो सकते हैं, केवल तभी हो सकता है जब दर्द निवारण के लिए एक महामारी या रीढ़ की हड्डी का उपयोग किया जाता है और यह बेहद आम नहीं है।
आराम से पहले प्रकार के सिरदर्द की देखभाल करने में मदद मिलेगी, जैसे कि कुछ दवाएं भी हो सकती हैं। रीढ़ की हड्डी का सिरदर्द आमतौर पर कुछ दिनों के लिए आपकी पीठ पर फ्लैट रखकर इलाज किया जाता है, कभी-कभी कैफीन के साथ और गंभीर मामलों में वे रक्त पैच कर सकते हैं।
एक रक्त पैच वह जगह है जहां वे आपका खून खींचते हैं और फिर उस रक्त को उस साइट में डालकर रिसाव की समस्या को सुधारने की कोशिश करते हैं जहां तरल पदार्थ आया है। यह तकनीक कई लोगों के लिए वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है, क्योंकि यह सिरदर्द आमतौर पर बहुत ही दर्दनाक होता है।
ब्रेस्ट दर्द
जैसे ही आपका दूध आपके स्तनों में आता है, वह पूर्ण, गर्म और टिकाऊ महसूस कर सकता है।
यह हर किसी के लिए चोट नहीं पहुंचाता है। जो लोग दर्द का अनुभव करते हैं, उनके लिए नर्सिंग अक्सर प्रायोजन के लिए सबसे अच्छी राहत होती है । यदि आप नर्सिंग पर योजना नहीं बना रहे हैं, तो इस अवधि के दौरान एक तंग ब्रा और कोई स्तन उत्तेजना सबसे तेज़ तरीका नहीं है।
नर्सिंग माताओं के लिए, आप गर्म पैक भी कोशिश कर सकते हैं, अक्सर बच्चे से डायपर गर्म हो जाते हैं क्योंकि आप इसे पूरी तरह फिट कर सकते हैं। पंपिंग वास्तव में तब तक टालना चाहिए जब तक बच्चा नर्स से इंकार कर देता है। पंपिंग शरीर को अधिक दूध पैदा करने के लिए प्रोत्साहित करेगी जो केवल समस्या को और खराब कर देगी। बच्चे को नर्स करने की इजाजत देकर / वह चाहें, आपका शरीर जल्दी से आवश्यक दूध की मात्रा को नियंत्रित करेगा।
आपका स्तनपान परामर्श आपको अन्य उपचारों के साथ भी मदद कर सकता है।
अंततः...
पोस्टपर्टम दर्द आपको आश्चर्यचकित कर सकता है, लेकिन पोस्टपर्टम को दर्दनाक नहीं होना चाहिए। आप जो महसूस कर रहे हैं उसके बारे में मुखर रहें और सहायता मांगने से डरो मत। दर्द दवा आमतौर पर उपलब्ध होती है, लेकिन अक्सर सरल आराम उपायों को वास्तव में आगे बढ़ने में आपको आगे बढ़ने में मदद मिलेगी, जब आप शायद अपने नए बच्चे की आंखों में अभिनय कर रहे हों। अपने छोटे बच्चों का आनंद लें!