छोटे बच्चों में शरीर की छवि के मुद्दों को रोकने में माता-पिता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं
"मैं बहुत मोटा हूँ।" "मैं बदसूरत हूं।" इस तरह के शब्द सुनने के लिए परेशान हो सकते हैं जब वे 10 वर्षीय या किशोर से आते हैं, लेकिन जब वे बच्चों द्वारा बोली जाती हैं तो यह वास्तव में परेशान हो सकती है प्रीस्कूल या किंडरगार्टन युग के रूप में युवा। विभिन्न शोधों से पता चला है कि बच्चे 3 से 5 वर्ष की उम्र में शरीर के वजन और शारीरिक उपस्थिति के बारे में चिंता करना शुरू कर सकते हैं और कई युवा बच्चे अपने शरीर के बारे में दुखी व्यक्त करते हैं।
शारीरिक छवि समस्याओं के आसपास हालिया शोध
रिसर्च एसोसिएशन फॉर चाइल्डकेयर एंड अर्ली इयर्स (पीएसीईई) द्वारा अगस्त 2016 में जारी एक शोध, एक धर्मार्थ संगठन जो पूरे इंग्लैंड और वेल्स में बाल देखभाल में काम करने वालों को समर्थन प्रदान करता है, ने पाया कि बहुत छोटे बच्चों के लिए असंतोष व्यक्त करना असामान्य नहीं है देखो। उनके शोध में से कुछ क्या मिला:
- 24 प्रतिशत बाल देखभाल पेशेवरों ने 3 से 5 वर्ष के बच्चों को अपनी उपस्थिति या अपने शरीर के बारे में व्यक्त दुखी होने की सूचना दी है।
- एक चौंकाने वाले बाल देखभाल पेशेवरों ने 6 से 10 वर्ष की उम्र के बच्चों में शरीर की छवि के बारे में चिंता देखी है- लगभग कुछ ही वर्षों में उन लोगों के बीच शरीर-छवि चिंतित बच्चों की संख्या दोगुना हो गई है।
- बाल देखभाल श्रमिकों में से 71 का मानना है कि बच्चे कम उम्र में अपने शरीर के बारे में चिंतित हो रहे हैं।
- "हे वसा" या "शी की वसा" जैसे वाक्यांश बच्चों के बीच आम हैं; 37 प्रतिशत बाल श्रमिकों ने बच्चों को यह कहते हुए सुना है कि इस तरह की चीजें और 31 प्रतिशत लोगों ने एक बच्चे को खुद को वसा कहा है।
- बाल देखभाल श्रमिकों के दस प्रतिशत ने एक बच्चे को यह कहते हुए सुना कि वह बदसूरत महसूस करता है, और 16 प्रतिशत कहते हैं कि उन्होंने बच्चों को यह कहते हुए सुना है कि वे चाहते हैं कि वे किसी और के रूप में सुंदर या अच्छे दिख रहे हों।
- लगभग पांच में से एक (1 9 प्रतिशत) बाल देखभाल पेशेवरों का कहना है कि उन्होंने देखा है कि बच्चों को डर के कारण भोजन से इंकार कर दिया गया है कि इससे उन्हें वसा मिलेगा।
जनवरी 2015 में कॉमन सेंस मीडिया द्वारा जारी एक अन्य रिपोर्ट, गैर-लाभकारी संगठन जो माता-पिता, शिक्षकों और नीति निर्माताओं को मीडिया और प्रौद्योगिकी का उपयोग करने में बच्चों की मदद करने के तरीकों के बारे में शिक्षित और सशक्त बनाने के लिए काम करता है, ने पाया कि शरीर की छवि विकसित होने लगती है एक बहुत ही कम आयु और वह छवियां जो किसी को दिखती हैं, वे रूढ़िवादी, अवास्तविक और लिंग-पक्षपातपूर्ण हैं। रिपोर्ट में मौजूदा अध्ययनों की जांच की गई कि कैसे बच्चों और किशोरों को अपने शरीर के बारे में महसूस होता है और पाया कि शरीर की छवि के आसपास के मुद्दे युवावस्था से बहुत पहले शुरू होते हैं: 5 साल की आयु के बच्चे अपने शरीर के लिए नापसंद व्यक्त करते हैं और कहते हैं कि वे पतले बनना चाहते हैं। कॉमन सेंस मीडिया रिपोर्ट से कुछ अन्य आश्चर्यजनक निष्कर्ष:
- आधे से अधिक लड़कियां और 6 से 8 वर्ष की उम्र के युवाओं के एक तिहाई लड़के का कहना है कि उनका आदर्श वजन उनके मुकाबले पतला होना है।
- 7 साल की उम्र में, चार बच्चों में से एक ने कुछ प्रकार के आहार व्यवहार का प्रयास किया है।
- 41 प्रतिशत लड़कियां कहती हैं कि वे "सोशल मीडिया को" कूलर बनाने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं।
- 10 और 17 साल की उम्र के बीच टीवी पर 87 प्रतिशत महिला पात्र औसत वजन से नीचे हैं।
बच्चों को एक स्वस्थ शरीर छवि विकसित करने में मदद करने के लिए माता-पिता के लिए टिप्स
बच्चे शरीर की छवि के बारे में जानें- और माता-पिता, दोस्तों और साथियों और मीडिया सहित विभिन्न स्रोतों से उनकी उपस्थिति के बारे में चिंताओं को विकसित करें।
बच्चों में अच्छी शारीरिक छवि की भावना को प्रोत्साहित करने में माता-पिता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। ध्यान रखने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:
- ज़ुबान संभाल के। ऐसी चीजें मत कहो, "मैं इसमें इतना मोटा दिखता हूं," या "मैं इसे नहीं खा सकता क्योंकि यह मुझे मोटा कर देगा।" आपका बच्चा आपसे सुन रहा है और सीख रहा है। कॉमन सेंस मीडिया अध्ययन में पाया गया कि 5 से 8 वर्ष के बच्चे जो सोचते हैं कि उनकी मां अपने शरीर से नाखुश हैं, वे अपने शरीर से असंतुष्ट होने की अधिक संभावना रखते हैं। अपने शरीर में और अपने बारे में आत्मविश्वास दिखाएं।
- उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश मत करो। लोगों की उपस्थिति और उनके शरीर के बारे में बात न करें और किसी व्यक्ति के बारे में अधिक महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करें, जैसे कि वे कितने दयालु या धर्मार्थ हैं या क्या उनके पास अच्छे शिष्टाचार हैं या कड़ी मेहनत करते हैं।
- वजन पर व्यायाम और स्वस्थ भोजन पर जोर दें। परिवार के समय को बाहर खेलने, बाइक की सवारी करने और पार्क जाने के लिए सक्रिय चीजें करने में व्यतीत करें। जब आप किराने की खरीदारी करते हैं, तो बच्चों को स्वस्थ फल और सब्जियों को चुनने में मदद करें और बच्चों को स्वस्थ खाने की आदतों के बारे में सिखाने के लिए पोषण लेबल पढ़ें।
- अपने खिलौनों को स्कैन करें। अपने बेटे के खिलौने की छाती में कार्रवाई के आंकड़ों पर नज़र डालें। क्या उनके पास अवास्तविक उग्र मांसपेशियां हैं? क्या आपकी बेटी के कमरे में गुड़िया के अनुपात हैं जो मानवीय रूप से संभव नहीं हैं? इन खिलौनों को संपादित करने की कोशिश करें या कम से कम उन्हें मानव शरीर के अधिक यथार्थवादी प्रतिनिधित्व के साथ संतुलित करें। बेहतर अभी तक, बच्चों के लिए मस्तिष्क-निर्माण बोर्ड गेम , पहेली और महान किताबों पर स्टॉक करें।
- विज्ञापनों और मीडिया में लिंग और शरीर के रूढ़िवादों के बारे में बात करें। अपने बच्चे के साथ सामग्री देखें और जब आप विज्ञापनों या टीवी शो या फिल्में देखते हैं जो महिलाओं को स्किम्पी वेशभूषा में दिखाते हैं या अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को आकर्षक लगते हैं, तो इन छवियों के साथ क्या गलत है, इस बारे में बात करें।
- स्क्रीन समय सीमा। अध्ययनों से पता चला है कि स्क्रीन काटने का समय बच्चों के मोटापे के जोखिम को कम कर सकता है और यहां तक कि ग्रेड में सुधार भी कर सकता है। बच्चों को जंक फूड विज्ञापन देखने के लिए सिखाएं, जो अब ऑनलाइन बच्चों का पालन कर रहे हैं, यह समझने के साथ कि वे क्या बेचने की कोशिश कर रहे हैं और इस बारे में बात करते हैं कि ये खाद्य पदार्थ उनके स्वास्थ्य के लिए क्यों खराब हैं।