बच्चों में इस आम समस्या के कारणों और संकेतों को पहचानने के बारे में जानें
चिंता आज बच्चों द्वारा सामना की जाने वाली एक बहुत ही आम समस्या है। वयस्कों के साथ, बच्चे अपनी उम्र, व्यक्तिगत व्यक्तित्व, और कौशल का मुकाबला करने के आधार पर तनाव के प्रति अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं। जब बच्चों में चिंता की बात आती है, तो छोटे ग्रेड-स्कूली लोग अपनी भावनाओं को पूरी तरह से समझाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, जबकि बड़े बच्चे वास्तव में कह सकते हैं कि उन्हें क्या परेशान कर रहा है और क्यों (हालांकि यह गारंटी नहीं है कि वे उस जानकारी को माँ के साथ साझा करेंगे या पिताजी)।
ज्यादातर मामलों में, बच्चों में डर और चिंता और तनाव उम्र के साथ बदल जाता है या गायब हो जाता है। मिसाल के तौर पर, एक किंडरगार्टनर जो अलगाव की चिंता का अनुभव करता है वह एक सामाजिक तितली बन सकता है जो बाद के ग्रेड में स्कूल में बंधे हैं। अंधेरे या राक्षसों से डरने वाला दूसरा-ग्रेडर एक ऐसे बच्चे में उग सकता है जो भूत कहानियों से प्यार करता है।
एक बार जब माता-पिता यह निर्धारित करते हैं कि उनके बच्चे का क्या अनुभव हो रहा है, तो कुछ अस्थायी या अधिक गहराई से चिंतित चिंता विकार है, फिर वे अपने बच्चे को तनाव और चिंता का प्रबंधन करने में मदद करने के तरीके ढूंढ सकते हैं ।
बच्चों में चिंता का संकेत
व्यवहार या स्वभाव में परिवर्तन सामान्य झंडे हैं जो इंगित कर सकते हैं कि आपके बच्चे को तनाव और चिंताजनक भावनाएं हो रही हैं। कुछ आम संकेतों में शामिल हैं:
- पेट दर्द या सिरदर्द की शिकायतें
- नींद की समस्याएं या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
- व्यवहारिक परिवर्तन, जैसे मनोदशा, एक छोटा गुस्सा, या चिपचिपापन
- एक घबराहट आदत का विकास, जैसे नाखून काटने
- स्कूल जाने या स्कूल में परेशानी में आने से इंकार कर दिया
बचपन के तनाव के सामान्य कारण
बच्चों में चिंता और तनाव का स्रोत कुछ बाहरी हो सकता है, जैसे स्कूल में समस्या, परिवार में बदलाव, या किसी मित्र के साथ संघर्ष। बच्चे की आंतरिक भावनाओं और दबावों, जैसे कि स्कूल में अच्छा प्रदर्शन करना चाहते हैं या साथियों के साथ फिट होना भी खतरनाक भावनाएं हो सकती हैं।
बच्चों में तनाव के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:
परिवार में बड़े बदलाव प्रमुख जीवन परिवर्तन जो बच्चों में तनाव पैदा कर सकते हैं तलाक, परिवार में मृत्यु, चलती, या यहां तक कि एक नए भाई के जन्म भी शामिल हैं। ये भूकंपीय बदलाव आपके ग्रेड-स्कूली की दुनिया को रॉक कर सकते हैं और इसे उल्टा कर सकते हैं। प्रमुख जीवन परिवर्तन आपके बच्चे की सुरक्षा की भावना को हिला सकते हैं, और उसे भ्रमित और चिंतित महसूस कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक नया भाई बच्चे को धमकी और ईर्ष्या महसूस कर सकता है। परिवार में विशेष रूप से दादाजी या बच्चे के नजदीक किसी अन्य व्यक्ति की मृत्यु, भ्रम और दुःख, साथ ही साथ चिंता और तनाव पैदा कर सकती है।
अत्यधिक पैक किए गए कार्यक्रम। यदि आपका बच्चा लगातार एक गतिविधि से दूसरे गतिविधि में चल रहा है, तो वह तनाव महसूस कर सकता है, खासकर अगर वह उस तरह का बच्चा है जिसकी थोड़ी देर में खुद को कुछ शांत डाउनटाइम चाहिए।
आत्मनिर्भर दबाव। कई बच्चे स्कूल में अच्छा प्रदर्शन करने के बारे में चिंता का अनुभव कर सकते हैं। वे अन्य बच्चों के साथ फिट होना पसंद कर सकते हैं और पसंद किया जा सकता है। स्व-जनरेटेड दबाव उन बच्चों में विशेष रूप से आम है जो गलतियों से डरते हैं या किसी चीज़ पर अच्छा नहीं होते हैं।
स्कूल में कुछ के कारण तनाव । बच्चों के ग्रेड स्कूल में प्रवेश करने के बाद बुली या क्लिक्स एक मुद्दा बन सकते हैं। यहां तक कि अगर किसी बच्चे को धमकाया नहीं जा रहा है, तो फिट होने और लोकप्रिय होने का दबाव तनावपूर्ण हो सकता है और बच्चों में तनाव पैदा कर सकता है। छोटे ग्रेड-स्कूली शिक्षार्थियों के लिए, अलगाव चिंता एक आम समस्या हो सकती है।
एक भयानक समाचार घटना। प्राकृतिक आपदाओं, आतंकवाद और हिंसा के बारे में समाचार समाचार और टेलीविजन समाचार छवियां परेशान हो सकती हैं और अक्सर बच्चों में तनाव पैदा कर सकती हैं। जब बच्चे भयानक समाचार घटनाओं के बारे में देखते और सुनते हैं, तो वे चिंता कर सकते हैं कि उनके साथ या किसी ऐसे व्यक्ति को कुछ बुरा हो सकता है।
एक डरावनी फिल्म या एक किताब। काल्पनिक कहानियां बच्चों में परेशानी या चिंता का कारण बन सकती हैं। बच्चे आमतौर पर किसी पुस्तक में फिल्म या मार्ग से भयभीत, हिंसक, या परेशान दृश्यों से प्रभावित होते हैं। जबकि कुछ बच्चे दूसरों की तुलना में कुछ मीडिया सामग्री के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं - एक बच्चे के लिए डरावना या परेशान होना किसी दूसरे पर कोई प्रभाव नहीं डाल सकता है - यह जानना एक अच्छा विचार है कि आपके बच्चे को परेशान कर सकते हैं, हिंसक मीडिया सामग्री को सीमित कर सकते हैं और उम्र- उपयुक्त फिल्में, किताबें, वीडियो गेम, और अन्य मीडिया।