किशोरावस्था के साथ भावनात्मक रोलर कोस्टर एक जंगली सवारी हो सकता है। माता-पिता के लिए, आपके किशोरों की शीर्ष-शीर्ष प्रतिक्रियाएं अनुपात से बाहर उभरती प्रतीत हो सकती हैं।
और निश्चित रूप से, कुछ किशोर नाटक से प्यार करते हैं। चाहे वे गपशप फैल रहे हों या सोशल मीडिया पर परेशानी शुरू कर रहे हों, वे उत्तेजना पर बढ़ते हैं।
चाहे आपके किशोरों ने बार-बार रोमांटिक रिश्ते को देखा हो या फिर उन्हें नवीनतम सोशल मीडिया वार्तालाप पर मंदी हो रही है, तो किसी तरह का दैनिक संकट अपरिहार्य प्रतीत हो सकता है।
माता-पिता के लिए, लगातार अशांति निराशाजनक हो सकती है। लेकिन, बाकी आश्वासन दिया, इस चरण को पारित करना चाहिए।
अधिकांश किशोर नाटक जीवविज्ञान के साथ करना है। मस्तिष्क के विकास और हार्मोनल शिफ्ट मूड स्विंग्स की ओर ले जाते हैं जो अक्सर आपके किशोरों की प्रतिक्रियाओं के पीछे होते हैं।
कभी-कभी, किशोरों की हर मामूली समस्या को एक बड़े सार्वजनिक संकट में बदलने की इच्छा ध्यान देने की इच्छा से हो सकती है। एक बार जब किशोर ध्यान देने के स्वस्थ तरीके सीखते हैं, नाटक आमतौर पर कम हो जाता है।
और दूसरी बार, नाटकीय प्रतिक्रियाएं परिणामस्वरूप किशोर अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के विभिन्न तरीकों का पता लगाते हैं। जब वे अपनी त्वचा में अधिक आरामदायक हो जाते हैं, नाटकीय प्रस्तुतियों में कमी आती है।
जिस तरह से आप किशोरों की नाटकीय प्रस्तुति का जवाब देते हैं, वह या तो आग में ईंधन जोड़ देगा या आपके किशोरों को शांत होने में मदद करेगा। ये रणनीतियों आपको किशोर नाटक को प्रभावी ढंग से संबोधित करने में मदद कर सकती हैं:
1. प्रतिबिंबित सुनवाई का प्रयोग करें
तुरंत समस्या को हल करने के लिए कूदने से बचें। अनचाहे सलाह देना केवल स्थिति को और खराब कर सकता है।
यह दिखाने के लिए प्रतिबिंबित सुनवाई का प्रयोग करें कि आप स्थिति के बारे में तथ्यों को समझने की कोशिश कर रहे हैं। कुछ कहो, "तो मैं जो कह रहा हूं वह यह है कि आपका शिक्षक सिर्फ आपके कागजात को विफल करता है क्योंकि वह आपको पसंद नहीं करती है?"
2. अपने किशोर की भावनाओं को मान्य करें
यहां तक कि अगर आपको नहीं लगता कि आपके किशोरों की नवीनतम समस्या संकट का गठन करती है, तो उसे बताने से बचें कि वह अतिरंजित है।
इसके बजाए, अपने किशोरों की भावनाओं को कुछ कहकर मान्य करें, "मैं देख सकता हूं कि आज आप दोपहर के भोजन के दौरान क्या हुआ।
अपने किशोरों को उसकी भावनाओं को लेबल करने में मदद करें और फिर कुछ ऐसा कहें जो मान्य करता है कि यह महसूस करने के लिए ठीक है। एक किशोर जो समझ में आता है वह सामना करने के तरीकों को ढूंढना शुरू कर सकता है।
3. शांत रहो
चाहे आपके किशोर नवीनतम अफवाहों पर पूरी तरह से डर गए हों, या उसने जोर देकर कहा कि उसका जीवन बर्बाद हो गया है क्योंकि आपने कहा है कि वह शुक्रवार की रात को बाहर नहीं जा सकती है, यह शांत रहने के लिए आवश्यक है। निराशा या अभिव्यक्ति व्यक्त करके अपने किशोरों की भावनाओं के स्तर से मिलान करना स्थिति को और खराब कर देगा।
एक गर्म चर्चा में शामिल होने से बचें। यदि आपके किशोर अपमानजनक तरीके से चिल्ला रहे हैं या व्यवहार कर रहे हैं, तो उसे बताएं कि जब आप उचित तरीके से ऐसा कर सकते हैं तो आप इसके बारे में बात करने में प्रसन्न हैं। बाहर कदम, गहरी सांस लें, या बातचीत के बाद में फिर से विचार करने के लिए सहमत हैं।
4. भावना विनियमन कौशल सिखाओ
समझाओ कि गुस्सा, चिंतित, और उदास महसूस करना ठीक है, लेकिन यह स्पष्ट करें कि गहन भावनाएं बुरे व्यवहार से बहती नहीं हैं। अपने किशोरों को अपनी भावनाओं के नियंत्रण में सिखाएं ताकि उसकी भावनाएं उसे नियंत्रित न करें। क्रोध प्रबंधन कौशल और भावना विनियमन कौशल को पढ़ाने में समय व्यतीत करें ताकि वह अपनी भावनाओं से निपटने के स्वस्थ तरीके पा सकें।
5. समस्या हल करने को प्रोत्साहित करें
एक साथ समाधान हल करने के द्वारा समस्या सुलझाने के कौशल सिखाओ । उदाहरण के लिए, अगर उसे आश्वस्त किया जाता है कि वह कभी भी हाईस्कूल पास नहीं कर रही है क्योंकि वह एक परीक्षा में विफल रही है, तो चर्चा करें कि वह क्या कर सकती है, इस संभावना को बढ़ाने के लिए वह क्या कर सकती है। उसके विकल्पों और उसके द्वारा उठाए जा सकने वाले कदमों के बारे में बात करें।
6. अपने किशोर के कौशल को बढ़ावा दें
एक किशोर जो सुनिश्चित नहीं करता कि वार्तालाप कैसे करना है, नाटक में खुद को ध्यान में रखने के तरीके के रूप में विसर्जित हो सकता है। इसी प्रकार, एक किशोर जो सुनिश्चित नहीं करता कि अकेलापन से निपटने के लिए कैसे ध्यान आकर्षित करने के लिए नाटक पैदा हो सकता है। अपने किशोरों की कौशल घाटे का ध्यान रखें और नए संचार कौशल, संघर्ष समाधान कौशल और क्रोध प्रबंधन कौशल को पढ़ाने के लिए तैयार रहें।
जैसे-जैसे आपके किशोर आत्मविश्वास बढ़ते हैं, नाटक में पकड़े जाने की उनकी इच्छा भी कम हो जाएगी। उसे कई अलग-अलग गतिविधियों में भी शामिल करें। व्यस्त किशोरों के पास नाटक बनाने के लिए कम समय होगा।
7. फोस्टर कृतज्ञता
नाटकीय प्रतिक्रिया अक्सर अन्याय की भावना से उत्पन्न होती है-असली या कल्पना की जाती है। कृतज्ञता की भावना को बढ़ावा देने से वह आपके किशोरों को उस मांग पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा, जो मांग के मुकाबले बेहतर है। अपने किशोरों को अपने जीवन पर चल रही सभी सकारात्मक चीजों को ध्यान में रखने के लिए सिखाएं और आप नाटक को तेजी से कम कर देंगे।
> स्रोत
> फ्रो जे जे, यर्कविच सी, कश्दान टीबी। प्रारंभिक किशोरावस्था में कृतज्ञता और व्यक्तिपरक कल्याण: लिंग अंतर की जांच करना। किशोरावस्था की जर्नल । 2009; 32 (3): 633-650।
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