पंपिंग दर्द और चोट को रोकने के 6 तरीके
एक स्तन पंप का उपयोग , स्तनपान की तरह, दर्दनाक या दर्दनाक नहीं होना चाहिए। और, स्तनपान की तरह, यह हमेशा आसान नहीं होता है। अपने स्तन दूध को स्तन पंप के साथ व्यक्त करना कुछ ऐसा है जो आपको सीखना है कि कैसे करना है, और आप समय के साथ बेहतर हो जाएंगे।
जब आप नहीं जानते कि स्तन पंप का सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए, तो इससे दर्द और स्तन की चोट हो सकती है।
लेकिन, जब आप सीखते हैं कि स्तन पंप का सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए, तो यह न केवल दर्द और चोट को रोकेगा, बल्कि यह आपके स्तनों से स्तनपान को अधिक कुशलता से हटाने में मदद करेगा।
तो, क्या आप सिर्फ स्तन दूध की कभी-कभी अतिरिक्त बोतल पंप कर रहे हैं, या आप एक प्रीमी के लिए दिन में कई बार पंप कर रहे हैं या क्योंकि आप काम पर लौट आए हैं , आप दर्द और स्तन की चोट से बच सकते हैं जो साथ आ सकता है इन सरल युक्तियों का पालन करके पंपिंग।
# 1। इसे साफ रखें
पम्पिंग से पहले अपने हाथों और स्तनों को हमेशा धो लें और सुनिश्चित करें कि आपके पंपिंग उपकरण साफ हैं। आप जितना संभव हो सके रोगाणुओं या किसी भी प्रदूषण को दूर रखना चाहते हैं। बैक्टीरिया और कवक दर्द, कटा हुआ निपल्स , थ्रश , या स्तन संक्रमण का कारण बन सकता है ।
# 2। एक पंप निकला हुआ किनारा का प्रयोग करें जो आपको सही तरीके से फिट करता है
आपके स्तन और निप्पल पर जाने वाले स्तन पंप का हिस्सा निकला हुआ किनारा या स्तन ढाल कहा जाता है। कई महिलाएं पंप के साथ आने वाले मानक आकार निकला हुआ किनारा का उपयोग करती हैं।
उन्हें एहसास नहीं है कि यह एक आकार का नहीं है, सभी प्रकार के उत्पाद फिट बैठता है, और कई स्तन पंप विभिन्न आकारों में अतिरिक्त ढाल खरीदने का विकल्प प्रदान करते हैं।
यदि आप एक पंप निकला हुआ किनारा का उपयोग करते हैं जो बहुत बड़ा है, तो यह बहुत प्रभावी नहीं होगा। यदि आप एक पंप शील्ड का उपयोग करते हैं जो बहुत छोटा है, तो आपके निप्पल भीतरी फनल में खींचे जाने के बजाय पक्षों के खिलाफ रगड़ेंगे।
यह रगड़ दर्दनाक निपल्स का कारण बन सकता है। तो, इससे पहले कि आप आगे बढ़ें और उस मानक आकार के निकला हुआ किनारा का उपयोग करें, सुनिश्चित करें कि यह आराम से फिट बैठता है और आप केवल प्रक्रिया के माध्यम से पीड़ित नहीं हैं क्योंकि आप सोचते हैं "ऐसा ही होना चाहिए!"
# 3। पंप ढाल में सावधानी से अपने स्तन की स्थिति
एक बार जब आपके पास सही आकार निकला हुआ किनारा हो, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप अपने स्तन को इसके अंदर सही तरीके से रख रहे हों। आपके निप्पल को निकला हुआ किनारा के बीच में पूरी तरह से केंद्रित किया जाना चाहिए। यदि यह ऑफ-सेंटर है, यहां तक कि थोड़ा सा भी, आपका निप्पल महसूस करेगा और ऐसा लगता है कि यह खराब हो गया है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है कि पंप चालू करने से पहले यह ठीक से स्थित है।
# 4। पंप की सक्शन और गति पर इसे अधिक न करें
यदि आप उच्च चूषण और सुपर गति पर पंप करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अधिक स्तन दूध मिलेगा या अधिक तेज़ी से पंपिंग खत्म हो जाएगी। ये उच्च सेटिंग्स न केवल दर्दनाक हैं, बल्कि वे आपको कम स्तन दूध को हटाने का कारण बन सकती हैं। इसके बजाए, पंप की सक्शन और गति को धीमा और कम रखें । आप एक ऐसी सेटिंग ढूंढना चाहते हैं जो आरामदायक है और आपका दूध बहती है। याद रखें कि आप नकल करना चाहते हैं कि बच्चे कैसे फ़ीड करता है, और यहां तक कि यदि आपके बच्चे के पास मजबूत चूसना है, तो भी यह उच्च चूषण पर पंप की ताकत की तुलना नहीं करता है।
# 5। समय की अत्यधिक अवधि के लिए पंप मत करो
प्रत्येक स्तन को लगभग 10 मिनट तक पंप करें। यदि आपको कुछ मिनटों के बाद कोई स्तन दूध नहीं मिल रहा है, तो पूरे 10 मिनट के लिए पंपिंग जारी रखना ठीक है। यदि आप अभी भी 10 मिनट के बाद स्तन दूध प्राप्त कर रहे हैं, तो आप थोड़ी देर तक पंप कर सकते हैं। यदि आप प्रत्येक स्तन को अलग से पंप करते हैं, तो प्रति पंपिंग सत्र के बारे में 20 मिनट के लिए पंप करने का प्रयास करना सबसे अच्छा है और अब 30 मिनट नहीं है। यदि आप एक ही समय में दोनों स्तनों को पंप करते हैं, तो आपको अधिकतम पंप पंप करना चाहिए 15 मिनट। अनुशंसित अधिकतम समय से अधिक समय तक पंप जारी रखने से दर्दनाक निपल्स और दर्द का कारण बन सकता है।
# 6। साइकिल हॉर्न पंप से बचें
साइकिल सींग या बल्ब-शैली स्तन पंप छोटे, पोर्टेबल, हाथ से संचालित पंप होते हैं जो अंत में रबड़ बल्ब के साथ होते हैं जो चूषण का स्रोत प्रदान करते हैं। वे कभी-कभी स्तन नाराजगी से छुटकारा पाने के लिए इस्तेमाल किए जाते हैं, लेकिन उनकी सिफारिश नहीं की जाती है। चूंकि इन पंपों के चूषण को नियंत्रित करना मुश्किल है, इसलिए वे स्तन ऊतक को नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपको परेशान निपल्स या मास्टिटिस जैसे स्तन मुद्दों के लिए अधिक जोखिम में डाल सकते हैं। यदि आप एक छोटे, पोर्टेबल, मैनुअल डिवाइस का उपयोग करना चाहते हैं, तो सुरक्षित विकल्प हैं।
यदि आपको इसकी आवश्यकता है तो सहायता कहां खोजें
यदि आप स्तनपान, दर्दनाक निपल्स, या अपने स्तनों पर चोट लगाना जारी रखते हैं, तो सहायता प्राप्त करें। परीक्षा के लिए अपने डॉक्टर को देखें। आपका डॉक्टर पंप आघात से संबंधित किसी भी स्तन के मुद्दों का इलाज कर सकता है और आपको स्तन पंप के उचित उपयोग पर निर्देश दे सकता है या आपको ऐसा करने के लिए रेफरल दे सकता है जो कर सकता है। एक स्तनपान सलाहकार भी मदद कर सकते हैं। एक स्तनपान सलाहकार आपको सिखा सकता है कि पंप का सही तरीके से उपयोग कैसे करें और आपको स्तन पंप के साथ सर्वोत्तम परिणाम कैसे प्राप्त करें, इस बारे में जानकारी और सुझाव प्रदान करें।
> स्रोत:
> लॉरेंस, रूथ ए, एमडी, लॉरेंस, रॉबर्ट एम।, एमडी। स्तनपान: चिकित्सा पेशे सातवीं संस्करण के लिए एक गाइड। मोसबी। 2011।
> Riordan, जे।, और Wambach, के। स्तनपान और मानव स्तनपान चौथा संस्करण। जोन्स और बार्टलेट लर्निंग। 2014।
डोना मुरे द्वारा संपादित