बैक-टू-स्कूल जिटर को कम करने के लिए माता-पिता क्या कर सकते हैं
बैक-टू-स्कूल की चिंता सामान्य और समझ में आता है। कई ग्रीष्मकालीन ब्रेक के बाद कई बच्चे स्कूल जाने के बारे में चिंतित महसूस कर सकते हैं। दूसरों को पहली बार स्कूल शुरू करने के बारे में परेशान महसूस हो सकता है। जो भी मामला हो, माता-पिता इन सरल रणनीतियों के साथ बैक-टू-स्कूल में संक्रमण को कम करने में मदद कर सकते हैं।
अपने घर को बैक-टू-स्कूल के लिए व्यवस्थित करें। स्कूल जाने के बारे में आपके कुछ बच्चे की चिंता को कम करने का एक शानदार तरीका है अपने घर को संक्रमण के लिए तैयार करना।
स्कूल बनाने जैसी रणनीतियां रात को लंच करती हैं या आरामदायक होमवर्क क्षेत्र स्थापित करती हैं, जिससे बच्चों को नियंत्रण में अधिक महसूस करने में मदद मिलती है और उनकी कुछ चिंताजनक भावनाओं से छुटकारा मिल सकता है।
अपने बच्चे को अपने नए स्कूल के माहौल के बारे में अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद करें। बच्चों के लिए बैक-टू-स्कूल की चिंता का कारण बनने वाली चीजों में से एक यह नहीं जानना कि क्या उम्मीद करनी है। अपने बच्चे को निम्नलिखित करने के द्वारा नए दिनचर्या और अपरिचित परिवेश के लिए अधिक अनुकूल बनने में सहायता करें:
- उसे स्कूल जाने के लिए ले जाएं। अगर आपका बच्चा किंडरगार्टन या प्रथम श्रेणी शुरू कर रहा है, तो वह एक नई इमारत में जाने के बारे में असहज हो सकता है। पुराने ग्रेड-स्कूली लोग नए कक्षा में होने या नए शिक्षक से मिलने के बारे में परेशान हो सकते हैं। इनमें से कुछ चिंताओं को कम करने के लिए, स्कूल से शुरू होने से पहले स्कूल जाने और शिक्षक से मिलने के बारे में अपने स्कूल से पूछें।
- घर से स्कूल में आगे और पीछे कुछ ड्राइव करें। चाहे आपका बच्चा चलेगा, स्कूल बस ले , या माँ या पिता द्वारा स्कूल जाने के लिए, उसे स्कूल से आने के रास्ते से परिचित होने में मदद करने से स्कूल की चिंता में काफी आसानी आएगी। यहां तक कि यदि आपका बच्चा पहले से ही स्कूल के मार्ग से परिचित है, तो पहले दिन के पहले रन बनाने से उसे याद दिलाया जाएगा कि स्कूल कहां है, और उसे पहले दिन स्कूल जाने के लिए और अधिक जुड़े रहने में मदद मिलेगी।
- मूल बातें पर जाएं। वह अपने जैकेट कहाँ लटकाएगा? वह बाथरूम में कहाँ जायेगा? वह दोपहर का खाना कहाँ खाएगा? इन सवालों में से कुछ के उत्तरों को जानना आपके बच्चे को अपने नए कक्षा में अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद करेगा।
स्कूल को महान बनाने वाली चीजों को हाइलाइट करें। बहुत सारे आकर्षक कारक हैं जो बच्चों को बच्चों के लिए बहुत आकर्षक बना सकते हैं।
शुरुआत के लिए, swag-fun नई स्कूल की आपूर्ति और कपड़े हैं। ऐसे दोस्त भी होंगे जिन्हें उन्होंने नहीं देखा है और जो चीजें वह स्कूल के बारे में याद कर सकती हैं- या अगर वह स्कूल शुरू कर रही है तो वह देख सकती है - जैसे खेल का मैदान या कला और शिल्प परियोजनाएं बनाना।
कुछ playdates व्यवस्थित करें। स्कूल शुरू होने से पहले अपने बच्चे को पुराने दोस्तों से दोबारा जुड़ने या नए बनाने में मदद करें। यदि संभव हो तो कक्षा सूची प्राप्त करने का प्रयास करें और परिचित मित्रों के साथ-साथ उन बच्चों के साथ कुछ प्लेडेट सेट करें जिन्हें वह परिचित नहीं कर सकता है। यदि वह पुराने दोस्तों के साथ एक ही कक्षा में नहीं होने के बारे में चिंतित है, तो उसे यह बताकर उसे आश्वस्त करें कि वह स्कूल के बाद अपने दोस्तों के साथ नियमित प्लेडेट कर सकता है ताकि वे जुड़े रह सकें।
उसे याद दिलाएं कि वह अकेला नहीं है जो घबराहट हो सकती है। अपने बच्चे को यह बताने दें कि अन्य छात्र स्कूल के पहले दिन के बारे में चिंतित होने की संभावना है। उसे बताकर उसे आश्वस्त करें कि शिक्षक जानता है कि बच्चे घबराए हुए हैं, और शायद कक्षा में बसने के दौरान छात्रों को अधिक आरामदायक महसूस करने में कुछ समय व्यतीत करेंगे।
बैक-टू-स्कूल समय के दौरान घर बनने की कोशिश करें। स्कूल शुरू होने से पहले और पहले दिन के दौरान, इसे अपने बच्चे के लिए घर पर उपस्थित होने का एक बिंदु बनाने का प्रयास करें और इस संक्रमण के माध्यम से उसे स्कूल में वापस समर्थन दें।
यदि आप घर से दूर काम करते हैं, तो अपने घंटों की व्यवस्था करने की कोशिश करें ताकि आप अपने बच्चे को स्कूल में छोड़ सकें और स्कूल या शुरुआती रात के खाने के बाद घर पर रह सकें। यदि आप घर पर रहते हैं, तो अपने बच्चे पर अधिक ध्यान केंद्रित करने और बैक बर्नर पर बाकी सब कुछ डालने का प्रयास करें। अपने बच्चे से अपने दिन के बारे में बात करने में कुछ समय बिताएं जैसे कि उसे क्या पसंद आया और उसके बारे में क्या सवाल हो सकता है। अपने बच्चे को अधिक ध्यान देकर, आप उसे अपने घर और उसके संबंध के बारे में और अधिक सुरक्षित महसूस करने में मदद करेंगे, और उसे वापस स्कूल के समय पर नेविगेट करने में मदद मिलेगी।
सुनिश्चित करें कि उसे पर्याप्त नींद आती है और संतुलित आहार खाती है। पर्याप्त नींद लेना और स्वस्थ आहार खाने, विशेष रूप से प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट संतुलित नाश्ते , मस्तिष्क के कार्य, मनोदशा और स्कूल में ध्यान केंद्रित करने और ध्यान देने की क्षमता के लिए महत्वपूर्ण है।
अपने स्कूल की चिंता पर नजर रखें। आप अपने बच्चे को सर्वश्रेष्ठ जानते हैं। अगर आपको लगता है कि उसकी पीठ से स्कूल की चिंता कुछ और गंभीर हो सकती है, जैसे चिंता विकार या धमकाने में समस्या, अपने बच्चे के साथ बात करें, अपने बच्चे के शिक्षक, और स्कूल परामर्शदाता।
और जितना संभव हो सके आराम से आराम करने की कोशिश करना याद रखें। बैक-टू-स्कूल समय भी माता-पिता के लिए एक व्यस्त समय हो सकता है, इसलिए सही भोजन करके और पर्याप्त नींद और अभ्यास प्राप्त करके स्वयं का ख्याल रखना इस संक्रमणकालीन चरण के दौरान स्कूल में एक अच्छा विचार है।
खुद को याद दिलाने की कोशिश करें कि आप या आपके बच्चे को कोई भी चिंता या तनाव महसूस हो रहा है केवल अस्थायी है। इससे पहले कि आप इसे जानते हों, आपका परिवार बैक-टू-स्कूल ग्रूव में वापस आ जाएगा, और आप पतन सेमेस्टर में आसानी से नौकायन करेंगे।