स्कूल की शूटिंग के बारे में चिंता और भय

जब दुखद स्कूल की शूटिंग हेडलाइंस पर ले जाती है, तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि माता-पिता और उनके बच्चों को चिंताएं और भय का अनुभव होता है कि उनके स्कूल में शूटिंग हो सकती है। वास्तव में, लोगों के लिए सदमे और दुःख, संयम, भय, चिंता और यहां तक ​​कि क्रोध से सबकुछ महसूस करना असामान्य नहीं है।

जबकि स्कूल की शूटिंग बहुत असली डर है, तथ्य यह है कि किशोर दुर्घटनाओं, ओवरडोज़ और आत्महत्या जैसे किशोरों के अन्य जोखिमों की तुलना में वे अभी भी दुर्लभ हैं।

फिर भी, यह तथ्य डर को कम वास्तविक या गहन नहीं बनाता है। इस कारण से, उन भयों और चिंताओं को कम करने के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है ताकि स्कूल की शूटिंग का विचार सभी उपभोग न हो।

अपने खुद के भय के साथ शर्तों पर आओ

स्कूल की शूटिंग पर डर को संबोधित करने में पहला कदम अपनी चिंताओं और चिंताओं को देखना है । हालांकि चिंता करने के लिए पूरी तरह से सामान्य है और देश में कहीं और स्कूल की शूटिंग के बाद अपने बच्चे को स्कूल और दिन में स्कूल भेजने के लिए भी डर लगता है, अगर यह आपके बच्चों को सामान्य रूप से काम करने की अनुमति देने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर रहा है, तो यह समय है थोड़ा गहरा खोदने के लिए।

कभी-कभी इन चिंताओं को मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद से सबसे अच्छा संबोधित किया जाता है। इसी तरह, वे कुछ नहीं हैं जो आप अपने किशोरों सहित अपने बच्चों के साथ बहुत विस्तार से जाते हैं। आदर्श रूप से, आपके बच्चे देखेंगे कि आप उचित रूप से चिंतित हैं लेकिन डरते नहीं हैं।

जब वे स्कूल जाते हैं और अपने जीवन में वयस्कों के लिए चिंता-भरे वार्तालापों को सहेजते हैं तो बहुत कठोर न होने का प्रयास करें।

अपने बच्चे की भावनाओं को मान्य करें

स्कूल में हर दिन घबराहट या चिंतित महसूस करने के लिए बच्चों और यहां तक ​​कि किशोरों के लिए यह असामान्य नहीं है। और, यदि कोई सक्रिय शूटर ड्रिल है , या यहां तक ​​कि केवल एक आग ड्रिल है, तो यह संभावित शूटिंग के बारे में चिंता और चिंता की भावना को बढ़ाता है।

नतीजतन, सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चों से उनकी भावनाओं के बारे में बात कर रहे हैं। यहां तक ​​कि अगर आपके बच्चे ने हाल ही में स्कूल की शूटिंग के बारे में कुछ भी नहीं कहा है, तो इसके बारे में बातचीत शुरू करें। सिर्फ इसलिए कि वे इसका जिक्र नहीं कर रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे चिंतित या चिंतित नहीं हैं।

यह वार्तालाप आपको यह भी समझने की अनुमति देता है कि वे भय और चिंता से कितना संघर्ष कर रहे हैं। याद रखें, डर के बारे में बात करना स्वस्थ है। तो, चीजों को सुचारू बनाने या उनकी भावनाओं को कम करने की कोशिश करने के आग्रह का विरोध करें। सुनिश्चित करें कि आप उनकी चिंताओं को सुनें और उन्हें ईमानदारी से और बिना किसी निर्णय के संबोधित करें।

अपने बच्चों को आश्वस्त करें

अमेरिकन स्कूल काउंसलर एसोसिएशन के अनुसार, बच्चों को याद दिलाना महत्वपूर्ण है कि दुनिया एक अच्छी जगह है जहां कभी-कभी बुरी चीजें होती हैं। इसके अतिरिक्त, उन्हें याद दिलाएं कि बहुत से लोग यह सुनिश्चित करने के लिए बहुत मेहनत कर रहे हैं कि इस तरह की चीज उनके स्कूल में न हो।

उदाहरण के लिए, अपने बच्चे के स्कूल सुरक्षा का अभ्यास कर रहे विशिष्ट तरीकों को इंगित करें। उदाहरणों में लॉक किए गए दरवाजे, इंटरकॉम सिस्टम, केवल फ्रंट ऑफिस, सुरक्षा अभ्यास और बढ़ी हुई सुरक्षा के माध्यम से प्रवेश की आवश्यकता हो सकती है।

स्कूल में, अपने समुदाय में और यहां तक ​​कि ऑनलाइन में कुछ दिखाई देने या अस्वस्थ होने पर बोलने के महत्व के बारे में बात करना भी महत्वपूर्ण है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उस समय कितना छोटा या महत्वहीन हो सकता है।

उन्हें विशेष रूप से हिंसा या मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के किसी भी खतरे की रिपोर्ट करनी चाहिए जो वे गवाह करते हैं।

मीडिया और समाचार रिपोर्टों के लिए सीमा एक्सपोजर

स्कूल की शूटिंग के बारे में बड़ी मात्रा में जानकारी उपभोग करना बच्चों और किशोरों के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। वास्तव में, यह अक्सर चिंताओं और भय को बढ़ाता है, जिससे नियमित रूप से स्कूल में भाग लेने में उन्हें किसी भी स्तर का आराम महसूस करना मुश्किल हो जाता है।

जब आपके बच्चे आस-पास हों तो समाचार बंद करना स्मार्ट हो सकता है। स्कूल की शूटिंग के निरंतर अनुस्मारक उनकी स्थिति में मदद नहीं करेंगे। इसके बजाय, समाचार रिपोर्टों को स्वीकार करें और स्थिति के बारे में पारिवारिक चर्चा को प्रोत्साहित करें।

उन तरीकों को रणनीति बनाएं जिनमें वे एक समान स्थिति में सुरक्षित रह सकें और उन्हें अपनी चिंताओं के बारे में बात करने की अनुमति दें कि यह उनके स्कूल में हो सकता है। कुंजी संवाद को खुला रखना है, लेकिन स्कूल की शूटिंग को हर परिवार की वार्तालाप का विषय नहीं बनाना है।

अपने नियमित पर चिपकाओ

अमेरिकी स्कूल काउंसलर एसोसिएशन के विशेषज्ञों के मुताबिक, स्कूल में भाग लेने सहित बच्चों को सुरक्षा और दिनचर्या में सुरक्षा और भविष्यवाणी की भावना शामिल है। वास्तव में, आप स्कूल के शूटिंग के डर या चिंताओं के कारण अपने बच्चों को स्कूल से घर से बचना चाहते हैं। ऐसा करने से, स्कूल की शूटिंग के बारे में सिर्फ अपने डर और चिंताओं को बढ़ाएंगे और बाद में स्कूल में लौटने के लिए और भी मुश्किल हो जाएगी।

जितना मुश्किल हो सकता है, अपने बच्चे को लगातार आधार पर स्कूल में भेजना महत्वपूर्ण है। इसी तरह, स्कूल के बाद अपनी योजनाओं को न बदलें क्योंकि यह एक दुखद दिन है। आपकी योजनाओं से चिपके रहने से आपके बच्चों को यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि दुनिया अभी भी वह है जो उन्हें पता है। यह आपके बच्चों में फोस्टर लचीलापन में भी मदद करता है।

कार्रवाई करने के लिए एक रास्ता खोजें

बच्चों और किशोरों सहित कुछ लोगों के लिए, स्कूल की शूटिंग जैसी त्रासदी के बाद कार्रवाई करना नियंत्रण की भावना पैदा करता है। नतीजतन, इस मुद्दे को हल करने के लिए आप अपने बच्चों के तरीकों के साथ रणनीति बना सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आप स्कूल शूटिंग पीड़ितों के परिवारों के लिए पैसे जुटाने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं। या आपके बच्चे शिक्षकों और छात्रों को स्कूल के शूटिंग के दौरान सहायक, उत्साहजनक पत्र लिख सकते हैं।

न केवल इन क्रियाओं से पता चलता है कि आप उनके बारे में परवाह करते हैं, लेकिन यह पत्र लेखक को सहानुभूति व्यक्त करने में मदद करता है । बड़े बच्चों और किशोरों के माता-पिता के लिए, आप एक साथ विरोध में शामिल होने या राजनीतिक सुधार के लिए रैली में भाग लेने पर विचार कर सकते हैं। इन तरह के कदम उठाने से न केवल आपके बच्चों को सशक्त महसूस करने में मदद मिलती है, बल्कि यह उन्हें यह देखने में भी मदद करती है कि वे उनके आसपास की दुनिया को प्रभावित कर सकते हैं।

बहुत से एक शब्द

याद रखें, स्कूल हिंसा के बारे में बाध्यकारी विचार जो कि कुछ दिनों से अधिक समय तक चलते हैं, गहरे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के संकेत हो सकते हैं । अगर आपके बच्चे के डर अत्यधिक दिन लगते हैं या अपने दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं तो मार्गदर्शन के लिए अपने हेल्थकेयर प्रदाता या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें।

> स्रोत:

> एक शूटिंग के बाद बच्चों की मदद, अमेरिकी स्कूल काउंसलर एसोसिएशन। https://www.schoolcounselor.org/school-counselors/professional-development/learn-more/shooting-resources

> एक स्कूल शूटिंग के बाद, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक संघ के बाद में अपनी परेशानी का प्रबंधन। http://www.apa.org/helpcenter/mass-shooting.aspx