स्क्रीन के समय को सीमित करने के लिए जुड़े कई फायदों में से - बेहतर नींद को शामिल करने, शरीर द्रव्यमान सूचकांक में कमी आई है, और यहां तक कि आक्रामकता में कमी आई है- यह वह है जो स्कूल उम्र के बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है: बेहतर शैक्षणिक प्रदर्शन। आश्चर्य की बात नहीं है, शोध में यह भी पाया गया है कि अधिक बच्चे तकनीकी उपकरणों का उपयोग करते हैं, कम संभावना है कि वे अपना होमवर्क पूरा कर लें।
अक्टूबर 2016 अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स (एएपी) सम्मेलन में प्रस्तुत एक सार में, ब्राउन यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन के निष्कर्ष प्रस्तुत किए, "स्कूल-एजेड बच्चों में डिजिटल मीडिया एक्सपोजर होमवर्क की आवृत्ति को कम करता है।" 2011 से डेटा का उपयोग करना -2012 बच्चों के स्वास्थ्य के राष्ट्रीय सर्वेक्षण, शोधकर्ताओं ने 6 से 17 साल की उम्र के 64,000 से अधिक बच्चों के मीडिया उपयोग और गृहकार्य की आदतों के बारे में डेटा की जांच की। (डिजिटल मीडिया में टीवी, कंप्यूटर, वीडियो गेम, टैबलेट और स्मार्टफोन और अन्य स्क्रीन डिवाइस शामिल थे जिनका उपयोग बच्चों द्वारा स्कूल के काम के अलावा किसी अन्य चीज़ के लिए किया जाता था।) शोध ने उच्च स्क्रीन उपयोग के बीच एक स्पष्ट लिंक दिखाया और बच्चों की पूर्ति की संभावना कम हो गई उनके स्कूल के कामकाज। निष्कर्षों के कुछ मुख्य आकर्षण:
- उनके नए अक्टूबर, 2016 दिशानिर्देशों तक, आप ने सिफारिश की थी कि बच्चों को स्क्रीन समय पर दो घंटे से भी कम समय व्यतीत करना पड़ेगा, फिर भी 31 प्रतिशत से कम बच्चे उस श्रेणी में फिट बैठते हैं, अध्ययन के लेखक स्टीफनी रूएस्ट, एमडी, एक डॉक्टर हस्ब्रो चिल्ड्रेन हॉस्पिटल में आपातकालीन चिकित्सा और बाल चिकित्सा विभाग और ब्राउन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ, प्रोविडेंस, आरआई में एक एमपीएच उम्मीदवार। (आप के नए दिशानिर्देश जो 2 से 5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए उच्च गुणवत्ता वाले कार्यक्रमों के दिन एक घंटे तक स्क्रीन समय सीमित करने और 6 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए स्क्रीन समय पर लगातार सीमा निर्धारित करने की अनुशंसा करते हैं।)
- स्क्रीन पर दो घंटे से भी कम समय खर्च करने वाले बच्चों की तुलना में, बच्चों ने गैर-स्कूल से संबंधित उद्देश्यों के लिए डिजिटल मीडिया उपकरणों का उपयोग दिन में दो से चार घंटे के लिए किया था, जो 23% कम होने की संभावना कम होती थीं या आमतौर पर अपना होमवर्क पूरा करती थीं।
- अधिक डिजिटल मीडिया उपयोग ने चीजों को और भी बदतर बना दिया: अध्ययन में पाया गया कि उन बच्चों की तुलना में जिन्होंने प्रति दिन 2 घंटे से कम समय तक स्क्रीन का उपयोग किया था, जिन बच्चों ने स्क्रीन पर चार से छह घंटे बिताए थे, उनके पास हमेशा 49% कम दर थी या आमतौर पर उनके होमवर्क और बच्चों को पूरा करना था मीडिया उपयोग के छह या अधिक घंटे के साथ हमेशा 63% कम होने की संभावना कम होती है या आमतौर पर अपना होमवर्क पूरा होता है।
- प्रत्येक दिन दो से चार घंटे के लिए 36 प्रतिशत डिजिटल मीडिया का इस्तेमाल किया जाता है; 17 प्रतिशत दिन में चार से छह घंटे तक स्क्रीन का इस्तेमाल करते थे; और 17 प्रतिशत बच्चों ने दिन में 6 घंटे से अधिक समय तक मीडिया का इस्तेमाल किया।
- दिन में दो घंटे से भी कम समय के बच्चों के बीच, केवल 65 प्रतिशत बच्चों को कोई सीमा दी गई थी। (सीमाओं के उदाहरणों में माता-पिता जैसी चीजें शामिल हैं जो बच्चों को एक निश्चित समय के बाद टीवी बंद करने की आवश्यकता होती है; सेल फोन पर डिनर टेबल पर होने वाले प्रतिबंधों पर प्रतिबंध या युवा बच्चों को टीवी -14 या पुरानी रेटिंग वाली सामग्री देखने की इजाजत नहीं दी जाती है।)
बच्चों और मीडिया के उपयोग के बारे में मन में रखने के कारक
सीमाओं और अपेक्षाओं को जल्दी सेट करें। बच्चों के तकनीकी उपकरणों पर क्या देख सकते हैं और क्या कर सकते हैं, इस पर सीमा निर्धारित करना शुरू करें, और स्क्रीन पर खर्च किए जाने वाले समय के बारे में लगातार और दृढ़ रहें।
एक मीडिया योजना है। आप अपने बच्चे को सभी तरह के जंक फूड की असीमित मात्रा नहीं खाने देंगे; वे जो मीडिया उपभोग करते हैं उन्हें भी माता-पिता द्वारा पर्यवेक्षित और सीमित किया जाना चाहिए। डॉ। रुएस्ट कहते हैं, Healthychildren.org का एक उपयोगी टूल है जो माता-पिता को बच्चों के मीडिया उपयोग की योजना बनाने में मदद करता है।
एक सामान्य दिन में मीडिया उपयोग कैसे जोड़ सकते हैं इसका ट्रैक रखें। डॉ। रूएस्ट कहते हैं, "हम कभी-कभी बच्चों के मीडिया उपयोग के additive प्रभाव का एहसास नहीं करते हैं।"
"आईपैड पर दस मिनट, कंप्यूटर पर पंद्रह मिनट समय के दौरान, यह बहुत कुछ जोड़ सकता है।"
पृष्ठभूमि शोर के बारे में मत भूलना। इन दिनों, बच्चों और वयस्कों में अक्सर एक ही समय में कई तकनीकी उपकरण चलते हैं। होमवर्क करते समय टीवी के साथ इंस्टाग्राम पर कुछ पोस्ट करने वाले उसके स्मार्टफोन पर कोई बच्चा हो सकता है। अपने बच्चे को ध्यान केंद्रित करने और दिन के कुछ समय और घर के क्षेत्रों को मुक्त करने में मदद करने के लिए सब कुछ बंद करें। उदाहरण के लिए, पारिवारिक रात्रिभोज तालिका से सेल फोन को हटा दें और टीवी और कंप्यूटर-बेडरूम से बाहर सभी स्क्रीन रखें।
यह सिर्फ होमवर्क के बारे में नहीं है। अध्ययन में पाया गया कि होमवर्क असाइनमेंट को पूरा करने के अलावा, बच्चे के समग्र कल्याण के अन्य मार्कर, जिन्हें "बचपन का विकास" कहा जाता है-हमेशा या स्कूल में अच्छा प्रदर्शन करने की देखभाल करता है; परिष्करण कार्य जो शुरू हो गए हैं; नई चीजों को सीखने में रुचि रखते हुए; और चुनौतियों का सामना करते समय शांत रहना-बच्चों के लिंग, आयु या सामाजिक आर्थिक स्थिति के बावजूद, स्क्रीन पर बिताए गए समय की बढ़ी हुई मात्रा में कमी आई।