क्या आप प्रसूति छुट्टी के बाद काम पर वापस जाने के बारे में चिंतित हैं?
काम पर लौटने से हर माँ के लिए अलग-अलग भावनाएं होती हैं। मेरे लिए, यह मेरी पूरी नई माँ अनुभव का सबसे कठिन हिस्सा था। मैं अपने छोटे 12 सप्ताह के बेटे को अजनबी के साथ छोड़ने की कल्पना नहीं कर सका, लेकिन अगर मैं अपना काम रखना चाहता था तो मुझे ऐसा करने की ज़रूरत थी। काम पर लौटने की आशंका वास्तविक वापसी की तुलना में अधिक तनावपूर्ण हो सकती है।
मातृत्व अवकाश के बाद काम पर लौटने के बारे में 5 मिथक
1. आपका बच्चा आपको कम प्यार करेगा
काम पर वापस जाकर, चाहे वह पसंद या आवश्यकता से हो, कई महिलाओं के लिए एक कठिन निर्णय है।
गहराई से, मुझे चिंता है कि मेरा बेटा नानी के साथ और अधिक जुड़ जाएगा क्योंकि वह उसके साथ अधिक समय बिता रही थी। ईर्ष्या की उन भावनाओं को दूर करना मेरे लिए एक नई माँ के रूप में महत्वपूर्ण था। मेरे बच्चे के पास उसकी नानी के साथ एक विशेष बंधन है, लेकिन यह हमारी मां / बेटे कनेक्शन से बहुत अलग है। अपनी मां के साथ एक बच्चे का बंधन विशेष और अद्वितीय है। काम करने वाले माता-पिता के पास अपने बच्चों के साथ बिताने के लिए कम समय होता है, लेकिन एक अच्छा माता पिता होने के बारे में मात्रा नहीं है; यह गुणवत्ता के समय के बारे में है ।
2. काम करने वाली माँ को माँ दोस्तों की आवश्यकता नहीं है
मातृत्व अवकाश के दौरान, मैंने कुछ अद्भुत महिलाओं के साथ दोस्ती बनाई, जिनके बच्चे मेरे बेटे के समान उम्र के थे। हमने स्तनपान कराने के दौरान 3 बजे टेक्स्टिंग और हमारे बच्चों और बीयर के साथ "खुश घंटे" पर 4 बजे बिताया। जब मैं काम पर वापस गया तो मुझे चिंता थी कि हमें बाहर निकलने का समय नहीं मिलेगा। मुझे पता था कि कुछ काम करने वाली माताओं ने नई माँ दोस्तों को बनाने का प्रयास नहीं किया क्योंकि उन्हें पता था कि वे काम पर वापस जा रहे थे ... क्या बात होगी?
लगभग 2 साल बाद, हम अभी भी पूरे दिन टेक्स्ट करते हैं और माँ रात के बाहर और बच्चा खेलने की तारीखों के लिए समय ढूंढते हैं। ये माताओं मेरी सहायता प्रणाली और मेरी सैनिटी जारी है।
अब वे दिन नहीं हैं जहां आपको सुपरमार्केट में एक नई माँ चुननी है। आईओएस और एंड्रॉइड के लिए एक नया ऐप, मोम्को, नई माँ दोस्तों की तलाश करते समय शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है।
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3. आप स्तनपान जारी नहीं रख सकते हैं
काम करते समय स्तनपान के लिए अतिरिक्त योजना और समय की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन यह बहुत ही कामयाब है। काम पर लौटने से पहले, अपने दूध की आपूर्ति उठाने पर ध्यान दें। आपको पंप का उपयोग करने के बारे में सीखना होगा क्योंकि जब आप काम पर हों तो आपको अपने बच्चे के लिए दूध उपलब्ध कराने के लिए पंप करने की आवश्यकता होगी। अपनी बीमा कंपनी से संपर्क करें और एक उच्च गुणवत्ता वाला पंप ढूंढें जो आपको एक ही समय में दोनों स्तनों को पंप करने की अनुमति देता है। प्रसूति छुट्टी पर पंपिंग एक अच्छा विचार है ताकि आप अपने दूध की आपूर्ति का भंडार कर सकें। यदि आप कुछ दिनों में ज्यादा पंप नहीं कर पा रहे हैं तो संग्रहीत दूध सहायक होता है, और आप छह से 12 महीने के बीच एक फ्रीजर में दूध स्टोर कर सकते हैं। काम पर लौटने से कुछ हफ्ते पहले अपने बच्चे को एक बोतल पेश करें क्योंकि कुछ बच्चों को एक बोतल में समायोजित करने के लिए समय चाहिए। काम पर दूध पंप करने की कोशिश करें, उसी समय आपका बच्चा आम तौर पर खिलाएगा ताकि आपकी आपूर्ति बच्चे के भोजन पैटर्न के साथ ट्रैक पर रहती है। काम और घर दोनों में अपने दूध को स्टोर करने के तरीके की रसद को चित्रित करें।
नर्स जब आपका बच्चा उठता है, जब आपका घर लौटता है, और सप्ताहांत पर।
4. आपको पता चलेगा कि आप काम पर वापस जाने के बारे में कैसा महसूस करेंगे
यह जानना मुश्किल है कि जब तक आप इसका अनुभव नहीं करते हैं तब तक आप काम पर लौटने के बारे में कैसा महसूस करेंगे। आपकी भावनाएं आपको आश्चर्यचकित कर सकती हैं। आप घर से दूर होने से दुखी हो सकते हैं, चिंतित हैं कि आप मील का पत्थर या अन्य महत्वपूर्ण क्षणों को याद कर रहे हैं। आप अपने बच्चे के देखभाल करने वाले से ईर्ष्या महसूस कर सकते हैं या दोषी महसूस कर सकते हैं कि आपको काम पर जाना है। यदि आप एक संतोषजनक करियर के लिए भाग्यशाली हैं, तो आप इस बारे में भावुक महसूस करते हैं, कार्यालय में वापस जाने से रोमांचक, आरामदायक और उत्तेजक महसूस हो सकता है। दिन में 24 घंटे खर्च करने से संक्रमण एक पेशेवर होने के लिए डायपर और बोर कपड़ों की तरह सुगंधित हो सकता है, जो कि ऊर्जावान और कायाकल्प महसूस कर सकता है, विशेष रूप से क्योंकि आपको parenting के पहले कुछ महीनों के दौरान अपने बच्चे से ज्यादा प्रतिक्रिया नहीं मिलती है।
काम पर लौटना कई भावनाओं से भरा एक बड़ा संक्रमण है। अपने बच्चे को छोड़ने के लिए दुखी होना ठीक है, लेकिन आपकी मेज पर वापस जाने में भी खुशी है। जो कुछ भी आप महसूस कर रहे हैं, इस कठिन संक्रमण के दौरान धीरज रखो और अपने आप को दयालु रहें।
5. आप इसे प्रबंधित करने में सक्षम नहीं होंगे
प्रत्येक काम के लिए एक कार्य-जीवन संतुलन का रहस्य अलग है, लेकिन कुछ कार्य-जीवन संतुलन सिद्धांत सार्वभौमिक हैं: अपराध, प्राथमिकता और अपराध को खत्म करना। भावनात्मक रूप से, शारीरिक रूप से और मानसिक रूप से देखभाल करना महत्वपूर्ण है। यदि आप अकेले महसूस कर रहे हैं या अन्य अनुभवों को साझा करने वाली अन्य महिलाओं से मिलना चाहते हैं, तो अपने क्षेत्र में काम करने वाली माताओं के लिए एक सहायता समूह में शामिल हों। उन गतिविधियों को ढूंढना भी महत्वपूर्ण है जो आपको अपने नए जीवन में एक माँ और पेशेवर के रूप में संतुलित महसूस करते हैं, चाहे इसका मतलब है कि गर्लफ्रेंड्स के साथ मासिक रात्रिभोज करना, सहकर्मियों के साथ पेय के लिए बाहर जाना, या अपने साथी के साथ दिनांक रात निर्धारित करना। आप इसे सब कुछ प्रबंधित करने में सक्षम होंगे। खुद को यह जानने के लिए समय दें कि वह संतुलन आपके लिए क्या है।