आत्म-नियंत्रण कैसे सफलता प्राप्त करता है
आज की दुनिया बच्चों को आवेग नियंत्रण सिखाने के लिए पहले से कहीं अधिक कठिन बनाता है। आखिरकार, हम तत्काल संतुष्टि के लिए उपयोग किया जाता है।
दुकानों के बारे में दावा है, "कोई लाइन नहीं, कोई प्रतीक्षा नहीं," और ऑनलाइन टीवी शो हमें विज्ञापनों के माध्यम से प्रतीक्षा करने से रोकते हैं, हमारे पास धैर्य का अभ्यास करने के कम अवसर हैं।
इंपल्स नियंत्रण, हालांकि, आपके बच्चे की सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। जीवन में सभी चीजें तुरंत नहीं होती हैं।
चाहे आपका बच्चा बड़ी खरीद के लिए पैसे बचाना चाहे, या वह एक नया कौशल सीखने की कोशिश कर रहा है, आत्म-नियंत्रण महत्वपूर्ण है।
इंपल्स नियंत्रण स्कूल सफलता से जुड़ा हुआ है
आत्म-नियंत्रण वाले बच्चे सफलतापूर्वक लाइन में खड़े हो सकते हैं, खेल खेलते समय उनकी बारी का इंतजार कर सकते हैं और कार्य करने से पहले सोच सकते हैं। उन्हें अपने साथियों के साथ और अधिक सफलता मिलती है क्योंकि वे सहकर्मी दबाव का प्रतिरोध करने और समस्याओं को सफलतापूर्वक हल करने में सक्षम हैं।
इंपल्स नियंत्रण अकादमिक सफलता में भी योगदान देता है। न्यूरोसाइंस शोधकर्ता सैंड्रा आमोड और सैम वांग के अनुसार, "आपके बच्चे के मस्तिष्क में आपका स्वागत है" के अनुसार, अकादमिक उपलब्धि की बात आती है जब आत्म-नियंत्रण बुद्धिमानी के रूप में दोगुना महत्वपूर्ण होता है।
जो बच्चे अपने आवेगों को नियंत्रित कर सकते हैं वे उन्हें लिखने से पहले अपने उत्तरों के बारे में सोचने में सक्षम होते हैं और समस्याओं को हल करने के लिए उनके पास महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण सोच कौशल होते हैं। समस्याएं हल करते समय वे अधिक निराशा सहन कर सकते हैं।
मार्शमलो प्रयोग
स्टैनफोर्ड मार्शमलो प्रयोग बच्चों में आवेग नियंत्रण के महत्व पर प्रकाश डाला गया है। इसमें 1 9 60 और 1 9 70 के दशक में स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के प्रोफेसर वाल्टर मिशेल द्वारा किए गए प्रयोगों की एक श्रृंखला शामिल थी।
शोधकर्ताओं ने संतुष्टि में देरी के लिए बच्चों की क्षमताओं का परीक्षण किया।
4 से 6 साल की उम्र के बच्चों को 15 मिनट में एक मार्शमलो या दो मार्शमलो के बीच एक विकल्प दिया गया था।
अधिकांश बच्चों ने 15 मिनट का इंतजार करने का प्रयास किया ताकि वे दोनों मार्शमलो हो सकें। हालांकि, उनमें से कई ने प्रलोभन दिया और केवल 30 प्रतिशत बच्चे संतुष्टि में देरी में सफल रहे। जो लोग प्रतीक्षा करने में सक्षम थे, उन्होंने तनाव को संभालने और उनके क्रोध को प्रबंधित करने की बेहतर क्षमता दिखायी।
जो बच्चे संतुष्टि में देरी में सफल रहे थे वे खुद को विचलित करने में सक्षम थे और वे प्रतीक्षा करते समय स्वयं कोच को स्वयं से बात करते थे। प्रलोभन को कम करके अन्य बच्चे सफल हुए। कुछ बच्चों ने मार्शमलो का नाटक किया था जबकि बादलों ने खुद को बताया कि यह वास्तविक चीज़ की बजाय मार्शमलो की एक तस्वीर थी।
उन बच्चों पर एक अनुवर्ती अध्ययन जो संतुष्टि में देरी करने में सक्षम थे, उन्होंने पाया कि वे कम व्यवहार की समस्याओं का प्रदर्शन करते हैं। वे अपने साथियों के साथ भी अधिक लोकप्रिय थे और दोस्ती को बनाए रखने में सक्षम थे।
उनके आवेग नियंत्रण ने बाद में जीवन में उनकी सेवा की। बच्चे जो संतुष्टि में देरी करने में सक्षम थे, किशोरों के रूप में उच्च एसएटी स्कोर था।
इकोनॉमिक्स लेटर्स में प्रकाशित एक 2017 के अध्ययन में पाया गया कि बचपन का आत्म-नियंत्रण भविष्यवाणी करता है कि कोई व्यक्ति एक वयस्क के रूप में सेवानिवृत्ति योजना में योगदान देगा या नहीं।
शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि बचपन में आत्म-नियंत्रण एक पेंशन होने की 4 से 5 प्रतिशत की उच्च संभावना की भविष्यवाणी करता है।
आयु द्वारा सामान्य इंपल्स नियंत्रण
यहां विकास के प्रत्येक चरण में आप अपने बच्चे से क्या उम्मीद कर सकते हैं:
- Toddlers - Toddlers अपने जीवन के लगभग हर पहलू में आवेग नियंत्रण की कमी है। वे बिना किसी सम्मान के जमीन पर फेंक देते हैं, लात मारते हैं या हिट करते हैं और यह सामान्य है। हालांकि, यह आपके बच्चे को धैर्य की अवधारणा को शुरू करने के लिए एक अच्छा समय है।
- प्रीस्कूलर - प्रीस्कूल बच्चों को कम गुस्से में बदलाव दिखाना चाहिए और उन्हें बेहतर समस्या सुलझाने के कौशल मिलना चाहिए। हालांकि, उनके लिए आक्रामकता सहित कभी-कभार विस्फोट जारी रखना सामान्य बात है।
- ग्रेड स्कूली - ग्रेड स्कूल के बच्चों को अपने शरीर की बात आती है जब आवेग नियंत्रण पर अच्छा संभाल होना चाहिए। वे आम तौर पर किसी के हाथ से कुछ हासिल करने के लिए कम उपयुक्त होते हैं और आक्रामक व्यवहार के बिना किसी समस्या का जवाब देने में सक्षम होना चाहिए। उनके लिए मौखिक आवेगों के साथ संघर्ष करना सामान्य बात है, क्योंकि उनमें से कई कठोर टिप्पणियां या बिना सोच के जवाबों को दूर करना जारी रखते हैं।
- किशोर - हालांकि अधिकांश किशोर यह कहना चाहते हैं कि उनके आवेगों पर पूर्ण नियंत्रण है, लेकिन इसकी संभावना नहीं है। वयस्कों की तुलना में, किशोर बड़े जोखिम लेने वाले होते हैं, अधिक भावनात्मक रूप से अस्थिर होते हैं, और सहकर्मी दबाव के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। उनके विकासशील मस्तिष्क उन्हें कई बार दीर्घकालिक परिणामों के बजाय अल्पकालिक लाभ पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए जारी रखते हैं।
आत्म-नियंत्रण सिखाओ
इंपल्स नियंत्रण एक सहज विशेषता नहीं है। यह एक सीखा कौशल है कि कोई भी बच्चा विकसित हो सकता है लेकिन आपको अपने बच्चे को आवेग नियंत्रण कौशल को सक्रिय रूप से पढ़ाने की आवश्यकता है ।
अभ्यास और मार्गदर्शन के साथ, वह कार्य करने से पहले सोचने की अपनी क्षमता में सुधार करेगा। और आप शुरू होने से पहले कई व्यवहार समस्याओं को रोक देंगे ।
सूत्रों का कहना है:
आमोड एस, वांग एस आपके बच्चे के मस्तिष्क में आपका स्वागत है। न्यूयॉर्क, एनवाई। ब्लूमसबरी यूएसए। 2012।
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