अपनी बेटी ट्रैक अवधि आगमन तिथियों में मदद करें

अपनी बेटी को अपनी अवधि की आगमन की तारीखों को ट्रैक करने में मदद करना मासिक धर्म से कुछ चिंताएं लेने का एक शानदार तरीका है। जब एक ट्विन या किशोर जानता है कि उसकी अवधि की भविष्यवाणी कैसे करें, वह मासिक धर्म के साथ चलने वाली चुनौतियों को संभालने के लिए बेहतर तैयार है। और वह मासिक धर्म के कुछ नकारात्मक साइड इफेक्ट्स जैसे कि ऐंठन, सिरदर्द, निचले हिस्से में दर्द, मनोदशा, मुँहासे और अन्य परेशान लक्षणों से निपटने के लिए बेहतर स्थिति में भी हो सकती है।

मासिक धर्म ट्रैकिंग - यहां कैसे है

सबसे पहले, अपनी बेटी को एक छोटा मासिक कैलेंडर खरीदें, जो कि उसके बैकपैक को ले जाने के लिए काफी छोटा है या एक छोटी तरफ टेबल ड्रॉवर में फिट है। उसे अपने मासिक चक्र को जानने के उद्देश्य से कैलेंडर का उपयोग करने के लिए निर्देशित करें। उनकी प्रतिबद्धताओं, परीक्षणों, स्लीपर ओवर पार्टियां, और अन्य घटनाएं परिवार कैलेंडर या किसी अन्य कैलेंडर पर जा सकती हैं जो वह खुद के लिए रखती है।

अवधि की तारीखों को ट्रैक करने के लिए, अपनी बेटी को अपने चक्र की पहली तारीख पर "एक्स" या दूसरा चिह्न डालने का निर्देश दें। मासिक धर्म रक्तस्राव का अनुभव करने वाले हर अतिरिक्त दिन को चिह्नित करें।

अगले महीने प्रक्रिया दोहराएं। फिर प्रत्येक महीने के प्रवाह के पहले दिन के बीच दिनों की संख्या गिनें। नतीजा आपकी बेटी का मासिक चक्र है। आपकी बेटी के मासिक धर्म चक्र पर दृढ़ संभाल पाने में कई महीने लग सकते हैं, और कुछ लड़कियां नियमित रूप से अनियमित अवधि का अनुभव करती हैं। लेकिन उसकी अवधि का ट्रैक रखकर, आपका ट्विन बेहतर भविष्यवाणी कर सकता है कि उसका प्रवाह कब शुरू होगा और इसके लिए तैयार करने के लिए आवश्यक कदम उठाएंगे।

इसके अलावा, अगर आपकी बेटी को अन्य मासिक दुष्प्रभावों का अनुभव होता है, तो सुनिश्चित करें कि वह अपने कैलेंडर पर भी रिकॉर्ड करेगी। ऐसा करके वह अपने लक्षणों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में सक्षम हो सकती है, और संभवतः उन्हें पूरी तरह से रोक सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आपकी बेटी का कैलेंडर बताता है कि वह अपनी अवधि से 1-2 दिन पहले टूट जाती है, तो वह ब्रेकआउट को रोकने या इलाज के लिए ओवर-द-काउंटर उत्पादों का उपयोग करके उन ब्रेकआउट को रोकने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरत सकती है।

अपनी बेटी को उसके चक्र को समझने और मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करने में मदद करना अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने और उसे बदलने वाले शरीर के नियंत्रण में अधिक महसूस करने का एक आसान तरीका है।