बच्चों को नाश्ता करना मुश्किल नहीं है। बच्चों के लिए स्वस्थ स्नैक्स ढूंढना मुश्किल हिस्सा है। यदि आपका ट्विन हमेशा कुछ करने के लिए खोज रहा है, तो इन स्नैक्स को सभी उम्र के बच्चों के लिए देखें। वे बाद के स्कूल स्नैकिंग, ग्रीष्मकालीन स्नैकिंग, सप्ताहांत स्नैकिंग, या किसी भी समय स्नैक्सिंग के लिए बहुत अच्छे हैं। और वे संरक्षक और अतिरिक्त सामग्री के बजाय आपके बच्चे के शरीर की पोषक तत्वों से भरी हुई हैं जो आपको सबसे अधिक संसाधित, खाने-पीने वाले खाद्य पदार्थों में मिलेंगे।
एक स्वस्थ ट्विस्ट वाले बच्चों के लिए स्नैक विचार
- कार्बनिक फल दही (चीनी-युक्त दही पेय या दही की छड़ें से बचें जो अतिरिक्त सामग्री और डाई पर भारी हैं)
- पूरे गेहूं के पटाखे मूंगफली का मक्खन (या बादाम मक्खन) और फल फैलते हैं
- कुछ मुट्ठी (मूंगफली, बादाम, काजू या मिश्रण)
- पॉपकॉर्न (अपना खुद का पॉप करें, आप मक्खन और नमक की मात्रा को नियंत्रित कर सकते हैं और कोई अतिरिक्त संरक्षक या अवयव नहीं हैं)
- एक वेजी प्लेट (ब्रोकोली फ्लोरेट्स, अजवाइन की छड़ें, गाजर की छड़ें, हरी मिर्च की छड़ें इत्यादि) खेत ड्रेसिंग के साथ परोसा जाता है
- ताजा फल (मौसम, फल, सेब, संतरे, नाशपाती, नाशपाती, जामुन आदि जैसे मौसम के फल में से चुनें)
- अजवाइन की छड़ें (काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें और मूंगफली का मक्खन या क्रीम पनीर से भरें, किशमिश या क्रेसीन के साथ डॉट)
- ऐप्पल स्लाइस या केला दौर मूंगफली का मक्खन या बादाम मक्खन (या कोको हेज़लनट नटेल की तरह फैलता है) के साथ सबसे ऊपर है
- दही चिकनी (कार्बनिक दही, दूध, नारंगी का रस और ताजा फल के साथ अपना खुद का बनाओ)
- घर से बना निशान मिश्रण
- तले हुए अंडे
- केला पोप्स
- पनीर क्यूब्स और हैम या टर्की क्यूब्स खेत ड्रेसिंग के एक पक्ष के साथ परोसा जाता है
- घर से बना फल फ्रीज
- पूरे अनाज अनाज (चीरियोस, गेहूं चेक्स, कटा हुआ गेहूं) फल के साथ शीर्ष पर 1/2 कप स्कीम दूध के साथ परोसा जाता है।
- ग्रैहम क्रैकर्स मूंगफली या बादाम मक्खन और केला दौर (या किशमिश) के साथ सबसे ऊपर है
- कॉटेज पनीर (डिब्बाबंद, क्यूब्ड अनानस, तनावग्रस्त, या डिब्बाबंद मंदारिन नारंगी खंडों के मुट्ठी भर के साथ शीर्ष, तनावग्रस्त)
- दही एक मुट्ठी भर granola और कटा हुआ फल के साथ शीर्ष पर चढ़ाया
- पनीर और पटाखे (बच्चे मुलायम चीज जैसे मुलायम जड़ी बूटी पनीर या अलौएट पसंद करते हैं)
- पके हुए तत्काल दलिया में कटा हुआ पेकान, किशमिश या क्रेसीन टॉस करें, दूध या क्रीम का एक डैश जोड़ें।
- एक मकई tortilla, माइक्रोवेव के बारे में 15 सेकंड के लिए और साल्सा के साथ शीर्ष पर कटा हुआ पनीर छिड़कना।
- एक अंग्रेजी मफिन टोस्टिंग और पिज्जा सॉस, और कटा हुआ पनीर के साथ टॉपिंग करके एक मिनी पिज्जा बनाओ।
- सभी प्राकृतिक टोर्टिला चिप्स चंकी साल्सा के साथ परोसा जाता है
- बचे हुए कभी-कभी सभी का सबसे स्वस्थ भोजन हो सकता है, खासकर अगर यह एक स्वस्थ भोजन था, शुरू करने के लिए।
- सभी प्राकृतिक पिटा चिप्स हम्स के साथ परोसा जाता है