मालिश आपको गर्भावस्था में क्या बीमारियों का इलाज करता है
अधिकांश लोग मानव स्पर्श का आनंद लेते हैं। एक स्पर्श आराम, प्यार, जागरूकता और कई अन्य संवेदना व्यक्त कर सकता है। यह दर्द और पीड़ा को कम करने में भी मदद कर सकता है। ये सभी लाभ हैं, खासकर जब आप गर्भवती हैं।
गर्भावस्था मालिश के लाभों में शामिल हैं:
- शांत विश्राम और तनाव को कम करें।
- मांसपेशी ऐंठन, स्पाम, और मायोफेसिकियल दर्द से राहत, खासतौर पर निचले हिस्से, गर्दन, कूल्हों और पैरों में।
- रक्त और लिम्फ परिसंचरण में वृद्धि, जो सूजन को कम कर सकते हैं।
- वजन असर जोड़ों पर तनाव कम कर देता है।
- श्रम के परिणाम में सुधार और श्रम दर्द को आसान बनाता है ।
- त्वचा और अंतर्निहित ऊतकों की व्यवहार्यता में वृद्धि करता है।
- मां की शारीरिक और भावनात्मक उपभेदों के साथ नई मां के लिए समर्थन प्रदान करता है।
लौरा डेविस, आरएन, सीएमटी 23 साल के लिए एक नर्स रही है और कई साल पहले मालिश करनी शुरू कर दी थी। तब वह गर्भावस्था और प्रसवोत्तर मालिश में प्रमाणित हो गई। वह सिफारिश करती है कि जब आप गर्भावस्था या पोस्टपर्टम मालिश चिकित्सक की तलाश में हैं तो आप सुनिश्चित करते हैं कि चिकित्सक गर्भावस्था मालिश में प्रमाणित है। डेविस ने चेतावनी दी, "इसका मतलब है कि चिकित्सक ने विशेष प्रशिक्षण लिया है और जानता है कि मां और उसके बच्चे के लिए एक सुरक्षित अभ्यास क्या है। बस एक मालिश चिकित्सक होने का मतलब यह नहीं है कि वे गर्भवती और प्रसवोत्तर महिलाओं को मालिश देने के लिए योग्य हैं।" "सिर्फ इसलिए कि एक ब्रोशर गर्भावस्था मालिश प्रदान करता है, इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई इस तरह की मालिश करने के लिए योग्य है।"
एक "नियमित" मालिश से अलग
गर्भावस्था के दौरान मालिश कुछ तरीकों से एक नियमित मालिश से अलग है। यह सबसे बड़ा तरीका यह है कि मालिश प्राप्त करने वाला व्यक्ति गर्भवती है, और इसलिए गर्भावस्था का ज्ञान और गर्भवती महिला की शारीरिक रचना बहुत महत्वपूर्ण है। इसका मतलब यह है कि एक मालिश के दौरान स्थिति वह मां और बच्चे दोनों की सुरक्षा और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है।
शरीर के कुछ हिस्सों भी हैं जिन्हें मालिश नहीं किया जाना चाहिए।
"मालिश टेबल स्थापित किया जाएगा ताकि आप अर्द्ध-रेखांकन स्थिति में झूठ बोल सकें। यह न केवल आरामदायक है बल्कि बच्चे के लिए भी सुरक्षित है। इसके अलावा, आप अपनी पीठ और कूल्हों को करने के लिए तरफ से तरफ चले जाएंगे, शरीर के तकिए हैं , वेज तकिए, और आपको आरामदायक बनाने के लिए अतिरिक्त पैडिंग, "डेविस बताते हैं। "कभी भी अपने पेट के लिए छेद के साथ टेबल का उपयोग न करें, इन कारणों से आपकी निचली पीठ पर तनाव कम हो जाता है, यह एक अच्छा विचार प्रतीत हो सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है।"
कक्ष सेटिंग
गर्भावस्था मालिश के लिए कमरा सेटिंग एक सामान्य मालिश की तरह है, कमरे में कम रोशनी होगी, आप गर्म अतिरिक्त गद्देदार टेबल पर झूठ बोलेंगे। आराम करने और बहाव करने में आपकी सहायता के लिए नरम संगीत पृष्ठभूमि में होगा। कुछ चिकित्सक पृष्ठभूमि में एक बच्चे के दिल की धड़कन के साथ संगीत प्रदान करेंगे, कुछ मूड सेट करने के लिए मोमबत्तियों का उपयोग करेंगे और निश्चित रूप से, वे भी अच्छी तरह से गंध करते हैं। यदि इनमें से कोई भी आपकी इंद्रियों को परेशान करता है तो अपने चिकित्सक को बताना सुनिश्चित करें। कभी-कभी संगीत या गंध हो सकती है जो आपके साथ काफी सहमत नहीं होती है और वे आसानी से बदल जाती हैं।
एक सवाल जिसे अक्सर मालिश के बारे में पूछा जाता है वह कपड़ों के स्तर के बारे में है जो पहनेंगे। यह वास्तव में आप और आपके चिकित्सक के बीच है। कई माताओं ने अपने सभी कपड़ों को हटाने का विकल्प चुना है, हालांकि वे कभी भी अनदेखा नहीं होते हैं, क्योंकि वे हमेशा चादरों से ढके होते हैं।
कुछ अपने अंडरवियर या उनकी ब्रा और अंडरवियर पहनना चुनते हैं। जो कुछ भी आप पहनना या निकालना चुनते हैं वह पूरी तरह से आपके और आपके आराम स्तर तक है।
गर्भावस्था मालिश से कौन लाभ?
मालिश लगभग हर किसी के लिए फायदेमंद है। यहां तक कि मल्टीपल शिशुओं को ले जाने वाली महिलाएं मालिश से काफी लाभ उठा सकती हैं। ऐसी कुछ स्थितियां हो सकती हैं जो गर्भावस्था से संबंधित हो या न हो जो मालिश या कुछ प्रकार की मालिश को रोकती है। इसमें महिलाओं को पूर्ववर्ती श्रम, रक्त के थक्के या क्लोटिंग विकार वाली महिलाओं और अन्य बीमारियों के लिए जोखिम हो सकता है। कई चिकित्सक सलाह देते हैं कि गर्भावस्था के दौरान मालिश चिकित्सा प्राप्त करने से पहले आपके डॉक्टर या दाई से लिखित नोटिस लें।
पहले तिमाही के दौरान किया जाने वाला मालिश आम तौर पर चिकित्सक, महिला और उसके चिकित्सक तक होता है। गर्भपात के बढ़ते जोखिम से मालिश कभी भी जुड़ा हुआ नहीं है ।
श्रम के लिए मालिश सहायक है?
मालिश श्रम के लिए भी उपयोगी हो सकता है। तकनीकों को आपके साथी या डोला द्वारा किया जा सकता है। डेविस कहते हैं, "तकनीकों को सीखने का समय तब होता है जब आप श्रम में जाने से पहले गर्भवती होते हैं। जब आप अपनी मालिश प्राप्त करते हैं तो अपने साथी या मित्र को अपने साथ ले जाना एक अच्छा विचार है, कोई पेशेवर चिकित्सक इसे प्रोत्साहित करेगा, वे कर सकते हैं अपने साथी को घर पर कई आराम उपायों का उपयोग करें और यह भी समझाएगा कि कुछ तकनीकें असुरक्षित क्यों हैं। ये हिट वास्तव में श्रम में होने पर आपकी मदद करेंगे! "
Postpartum मालिश
Postpartum मालिश शरीर को अपनी पूर्व गर्भवती स्थिति में बहाल करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह नवजात शिशु के लिए ले जाने और देखभाल करने के तनाव को भी संबोधित करता है। यह दर्द की मांसपेशियों को राहत दिलाने से वसूली को गति दे सकता है और मां को आसानी से आराम करने में मदद करता है। पेट की मालिश गर्भाशय को कम करने में मदद करती है और उपकरणीय निशान ऊतक से छुटकारा पाती है। योनि डिलीवरी में डिलीवरी के 24 घंटे बाद ही इसे आपके डॉक्टर या दाई से लिखित अनुमति के साथ दिया जा सकता है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप बच्चे के वर्ष में कहां हैं, मालिश के लिए आपके और आपके बच्चे के लिए कई फायदे हो सकते हैं।