आपको दैनिक व्यायाम की ज़रूरत है, और आपको पारिवारिक समय की आवश्यकता है। उन्हें एक साथ करो!
पारिवारिक समय के लाभ बहुत स्पष्ट हैं। बच्चों के सामाजिक और भावनात्मक विकास, और हर किसी के कल्याण-वयस्कों और बच्चों के लिए मजबूत पारिवारिक बंधन आवश्यक हैं। लेकिन विशेष रूप से जैसे बच्चे बढ़ते हैं, उस महत्वपूर्ण पारिवारिक समय में फिट होना मुश्किल और कठिन होता है। साझा भोजन आपको बंधन में मदद कर सकते हैं (भले ही वे रात के खाने पर नहीं हो रहे हैं)।
और इसलिए शारीरिक गतिविधि कर सकते हैं।
अपने परिवार के साथ सक्रिय खेल साझा करना आपके दिल को पंप करने और कैलोरी जलाने का एक अच्छा तरीका नहीं है। यह पारिवारिक बंधन बनाने का एक शानदार तरीका भी है। जब आप टैग खेलते हैं , एक फ्रिसबी टॉस करते हैं, या एक डांस पार्टी में शामिल होते हैं, तो आप यादें बना रहे हैं कि आपका बच्चा किसी दिन खजाना होगा-यादों को याद करते हुए आप बस हंसते हुए और एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेते थे।
परिवार के खेल के लिए समय बनाएँ
शारीरिक शिक्षा में विशेषज्ञता रखने वाले ताम्पा में दक्षिण फ्लोरिडा विश्वविद्यालय में कॉलेज ऑफ एजुकेशन के एक लेखक और प्रोफेसर स्टीव सैंडर्स कहते हैं, "प्ले बच्चों और माता-पिता के लिए एक जादुई समय है।" "यह एक समय है जब माता-पिता दिन के अन्य कर्तव्यों के बारे में सोच नहीं रहे हैं और बच्चे के साथ एक-एक बार बिता सकते हैं।"
बच्चों को माँ और पिताजी को मूर्खता से देखना पसंद है। डेनवर, कोलोराडो में तीन की मां जूली मार्श कहते हैं, "हम घर के चारों ओर एक-दूसरे का पीछा करने के बड़े प्रशंसकों हैं।" "हाल ही में, मेरे पति मेरे तीन साल के साथ अपने कंधों पर मेरे पीछे भाग गया, उसके बदबूदार पैर के साथ 'मुझे पाने' की धमकी दी।
और पिछले सप्ताहांत, हमारे बच्चे की झपकी के दौरान, हम बाकी लोग बिल्लियों होने का नाटक करते हुए डाइनिंग रूम फ्लोर पर घूमते थे। "
मंगल के लिए, ये सक्रिय गेम महत्वपूर्ण साझा परिवार का समय प्रदान करते हैं। जूली कहते हैं, "हम सभी को एक ही समय में एक ही चीज़ में दिलचस्पी लेना मुश्किल है, और बच्चों को बड़ा होने के कारण ही यह मुश्किल हो जाएगा।"
"इसलिए हम अपने क्षणों को एक साथ लेते हैं जहां हम उन्हें प्राप्त कर सकते हैं, भले ही यह एक अपरंपरागत तरीके से हो।"
एकजुटता, शिक्षण नहीं
बच्चों के लिए पारिवारिक समय के बड़े लाभों में से एक को प्रभारी होने की अनुमति दी जा रही है। बच्चों को शक्ति और निपुणता की भावना महसूस करना अच्छा लगता है, इसलिए जब आप खेलते हैं तो उन्हें नेतृत्व करने के लिए महत्वपूर्ण है। डॉ। सैंडर्स कहते हैं, "आपकी भूमिका एक सहायक या गाइड होना है ताकि आपके बच्चे को शारीरिक कौशल के बारे में सीखने, परिष्कृत करने और सुधारने में मदद मिल सके।" "यह विश्वास बनाता है जो आपके बच्चे के जीवन के अन्य क्षेत्रों में चलता है।" तो अपने बच्चे को उन खेलों को शुरू करने की अनुमति दें जो आप एक साथ खेलते हैं, चाहे वह बिल्ली की तरह रेंग रहा हो या सॉकर बॉल लात मार रहा हो।
सैंडर्स कहते हैं, "सहकारी रूप से नए कौशल सीखें।" वह सुधार के लिए सुझावों के साथ कदम उठाने से पहले कई बार अपने बच्चे को एक कौशल (जैसे बल्लेबाजी करना) अभ्यास करने की सलाह देता है। (यह भी बड़े भाइयों और बहनों के लिए जाता है)। बच्चों को सबक देने का मौका भी मिलता है। मैसाचुसेट्स मां लॉरी श्नाइडर स्किचेट कहते हैं, "मेरे बच्चे मुझे हुला हुप के लिए सिखाने की कोशिश कर रहे हैं और मैं उन्हें रस्सी कूदने के लिए सिखाने की कोशिश कर रहा हूं।" "हम में से कोई भी बहुत सफल नहीं रहा है, लेकिन यह मजेदार है!"
टीम का समय परिवार का समय हो सकता है
युवा खेलों पर एक बड़ा दस्तक यह है कि वे पारिवारिक समय से दूर ले जाते हैं।
यह निश्चित रूप से सच हो सकता है, अक्सर शाम के अभ्यास और सप्ताहांत उपभोग करने वाले टूर्नामेंट के लिए धन्यवाद। लेकिन उन टूर्नामेंटों के साथ यात्रा करना एक मजेदार परिवार घटना हो सकता है। अपने बच्चे की स्पोर्ट्स टीम के साथ स्वयंसेवीकरण करने से आप अपने खिलाड़ी (और अपने पति / पत्नी, यदि आप दोनों मदद कर रहे हैं) के साथ कुछ गुणवत्ता का समय बिता सकते हैं। या, एक बच्चे के लिए अभ्यास एक-दूसरे के साथ एक-दूसरे के लिए अनुमति दे सकता है। यह कुछ रचनात्मकता लेता है, लेकिन यह किया जा सकता है - और यह इसके लायक है।