बौद्धिक विकलांगता वाले बच्चों के लिए स्वास्थ्य गतिविधियां

बौद्धिक विकलांगता वाले बच्चे (जिनमें डाउन सिंड्रोम, फ्रैगिल एक्स सिंड्रोम, और अन्य संज्ञानात्मक देरी या विकलांगता शामिल हो सकती हैं) शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है जैसे कि उनके आम तौर पर विकास करने वाले साथी करते हैं। खेल बच्चों के आत्मविश्वास को बनाने में मदद कर सकते हैं और उन्हें समुदाय में अन्य बच्चों को जानने में मदद कर सकते हैं (और इसके विपरीत)। डाउन सिंड्रोम वाले बच्चों में, विशेष रूप से, कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस बेहतर स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

डाउन सिंड्रोम के बिना डाउन सिंड्रोम वाले किशोर दो से तीन गुना अधिक मोटे होने की संभावना रखते हैं।

डाउन सिंड्रोम वाले बच्चों को चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है जो अभ्यास को और अधिक कठिन बना सकते हैं, जैसे खराब दृष्टि और संतुलन, कम मांसपेशियों की टोन, और हाइपर-लचीलापन। डाउन सिंड्रोम वाले 10 से 20 प्रतिशत लोगों में अटलांटैक्सियल अस्थिरता या एएआई है, जो गर्दन में दो कशेरुकाओं का गलत संरेखण है। इस स्थिति का परीक्षण स्क्रीनिंग एक्स-रे द्वारा किया जाता है। रीढ़ की हड्डी की चोट के जोखिम के कारण डॉक्टर एएआई वाले लोगों में कुछ व्यायाम प्रतिबंधों की सिफारिश कर सकते हैं।

बौद्धिक विकलांगता वाले बच्चों के लिए स्वास्थ्य गतिविधियां

चलने, जॉगिंग, एक स्थिर बाइक की सवारी, घुड़सवारी, और कम प्रभाव वाले नृत्य सभी बौद्धिक विकलांग बच्चों के लिए अनुशंसित हैं। लेकिन बच्चे के हित और क्षमताओं के आधार पर कई सारे खेल और अभ्यास के प्रकार हैं जो काम कर सकते हैं। विशेष ओलंपिक- बौद्धिक विकलांग लोगों के लिए समर्पित एक खेल कार्यक्रम - व्यक्तिगत और टीम के खेल के लिए 32 से अधिक विकल्प प्रदान करता है।

बच्चे मस्ती के लिए खेल सकते हैं और नए कौशल सीख सकते हैं, और अपने घरों और दुनिया भर में साथियों के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं।

सुरक्षित और सफल खेल भागीदारी के लिए, कुछ नया प्रयास करने से पहले आपके बच्चे को डॉक्टर की अनुमति होनी चाहिए। शिक्षक और कोच धीरज रख सकते हैं और बहुत सारे प्रदर्शन (कहने के बजाए दिखाए जा रहे हैं) और प्रोत्साहन देते हैं क्योंकि बौद्धिक विकलांगता वाले बच्चों के लिए यह मुश्किल हो सकता है कि वे तुरंत नए कौशल सीख सकें।

अपने बच्चे को एक दोस्त के साथ व्यायाम करने के लिए अक्सर प्रेरणा मिलती है। तो एक चार्ट पर प्रगति रिकॉर्डिंग है ताकि वह उसके सुधार देख सके।

बौद्धिक विकलांग बच्चों के लिए एक खेल या स्वास्थ्य कार्यक्रम खोजें

अपने बच्चे के डॉक्टरों, शिक्षकों और चिकित्सकों से जांचें और उनसे अभ्यास और गतिविधियों का सुझाव देने के लिए कहें जिन्हें आप घर पर कर सकते हैं। आप अपने बच्चे की टीम से पूछ सकते हैं, साथ ही विशेष जरूरतों वाले बच्चों के साथी माता-पिता, खेल लीग और अन्य कार्यक्रमों के बारे में भी पूछ सकते हैं।

सही खेल के साथ अपने बच्चे से मेल खाने पर यह सलाह किसी भी बच्चे पर लागू होती है। आप विशेष रूप से विशेष आवश्यकताओं वाले बच्चों के लिए विशेष रूप से डिजाइन किए गए खेल कार्यक्रमों और लीगों के लिए नीचे दिए गए लिंक का भी पालन कर सकते हैं।

• बेसबॉल: चमत्कार लीग, लिटिल लीग चैलेंजर डिवीजन
• बास्केटबाल: ऊपर की ओर खेल (विशेष आवश्यकताओं वाले बच्चों के लिए नहीं, बल्कि यह ईसाई खेल संगठन सभी क्षमताओं के बच्चों का स्वागत करता है)
• चीअरलीडिंग और डांस: स्पार्कल इफेक्ट, ऊपर
• ध्वज फुटबॉल: पॉप वार्नर चैलेंजर डिवीजन, ऊपर की तरफ
• हॉकी: अमेरिकी विशेष हॉकी
• घुड़सवारी: अमेरिकन हिप्पोथेरेपी एसोसिएशन, चिकित्सकीय घुड़सवारी इंटरनेशनल एसोसिएशन
• एकाधिक खेल: विशेष ओलंपिक, ब्लेज़स्पोर्ट्स, केन (बच्चे अब अभ्यास का आनंद लें)
• सॉकर: एवाईएसओ वीआईपी प्रोग्राम, ऊपर, यूएस युवा सॉकर टॉस्पोसर

अधिक विकल्पों और संसाधनों के लिए, नेशनल सेंटर फॉर फिजिकल एक्टिविटी एंड डिसएबिलिटी आज़माएं, जिसमें सैकड़ों अनुकूली खेल कार्यक्रमों और शिविरों (टेनिस, मछली पकड़ना, एससीयूबीए और बहुत कुछ) की एक खोज योग्य सूची है।

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> ब्रायल डब्ल्यू, Matuszak के, हॉफमैन के। बौद्धिक विकलांगता के साथ बच्चों और किशोरों की शारीरिक गतिविधि - एक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या । हाइजीया सार्वजनिक स्वास्थ्य । 2013; 48 (1): 1-5।

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