बच्चों को इनडोर खेलों और अनुकूलन के साथ सक्रिय रहने में सहायता करें
बच्चों के लिए इंडोर गेम को आसन्न खेल का मतलब नहीं है। कई बच्चे फुटबॉल गेंदों और शूट हुप्स को बाहर लाते हैं, लेकिन अगर वे अंधेरे होते हैं, तो वे हमेशा ऐसा नहीं कर सकते हैं, या यदि उनके खेल का मैदान बर्फ और बर्फ से ढका हुआ है, या तापमान खतरनाक रूप से ऊंचा है। उन स्थितियों के लिए, समाधान आउटडोर आउटडोर गेम अंदर लाने के लिए है।
आउटडोर खेल को इनडोर गेम में बदलने के लिए ये सरल और मजेदार तरीके बच्चों को अधिक सक्रिय रूप से खेलने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए प्रेरित करते हैं, और मौसम या अन्य चुनौतियों के भीतर भी उन्हें अपने खेल कौशल का अभ्यास करने में मदद करने के लिए एक शानदार तरीका है।
इंडोर गेम गियर प्राप्त करें
प्रेरणा के रूप में अपने बच्चे के पसंदीदा खेल का उपयोग करके, कुछ साधारण खिलौनों और आपूर्तियों में निवेश करें जिन्हें वे घर के अंदर खेलने के लिए उपयोग कर सकते हैं। आम तौर पर, इसका मतलब है कि जो उपकरण आप सड़क पर उपयोग करते हैं उससे छोटे, हल्के, और / या नरम होते हैं, जैसे कि:
- गुब्बारे, समुद्र तट की गेंदें , कपड़े की गेंदें, नेरफ गेंदें, या बीन बैग लात मारना, रोल करना और फेंकना
- लक्ष्य के लिए मिनी बास्केटबॉल हुप्स, घुटने हॉकी लक्ष्यों, बक्से, या टोकरी
- घोड़े की नाल, डार्ट्स या गेंदबाजी के इंडोर संस्करण
- घुटने हॉकी छड़ें और घुटने पैड
- हुला हुप्स और कूद रस्सी (यदि आपके पास उनका उपयोग करने के लिए कुछ जगह है; कूदने की रस्सी के लिए, आपको एक उचित ऊंची छत की आवश्यकता है)
- पिंग-पोंग टेबल, या पैडल, गेंद, और एक पोर्टेबल नेट के साथ सुधार (या यहां तक कि एक बड़ी मेज पर फैले चित्रकार के टेप का एक टुकड़ा)
घर के बाहर आउटडोर खेल कौशल का अभ्यास करें
आप किस प्रकार की जगह के अंदर घर के भीतर उपलब्ध हैं, इस पर निर्भर करता है कि बच्चे ऑफ-सीजन में भी अपने पसंदीदा खेलों के लिए आवश्यक कुछ कौशल का अभ्यास कर सकते हैं!
- सॉकर: फर्श के साथ एक गेंद खींचना; पैर के साथ झुकाव (ब्रेकबेल से मुक्त एक जगह में)
- टेनिस: क्षैतिज रूप से आयोजित रैकेट के साथ धीरे-धीरे एक गेंद को ऊपर या नीचे उछाल दें; या पिंग-पोंग खेलें
- गोल्फ: एक अभ्यास कप में रखो, या यहां तक कि सिर्फ एक प्लास्टिक पीने का कप इसके पक्ष में बदल गया (यदि आवश्यक हो तो चित्रकार के टेप के साथ जमीन पर सुरक्षित)। या सभी बाहर जाएं और बच्चों को कार्डबोर्ड और अन्य पुनर्नवीनीकरण और घरेलू सामानों के साथ अपना स्वयं का मिनी-गोल्फ कोर्स बनाने के लिए चुनौती दें।
- बास्केट बॉल: गेंद को ड्रिबल करें (गेराज, कारपोरेट या बेसमेंट में)
- हॉकी: एक इनडोर नेट में बक्स या लकड़ी के प्रशिक्षण गेंदों को गोली मारो, या एक दीवार कार्डबोर्ड या प्लाईवुड के साथ प्रबलित
- फिगर स्केटिंग: स्केट स्पिनर के साथ अभ्यास स्पिन (अमेज़ॅन से खरीदें)
- लैक्रोस: एक क्रैडलबी का उपयोग करके गेंद को फेंकने का अभ्यास करें (अमेज़ॅन से खरीदें)
और लगभग किसी भी खेल के लिए, आपका बच्चा इनके जैसे बुनियादी अभ्यास या उसके कोच द्वारा अनुशंसित कार्यक्रम के साथ कंडीशनिंग के अंदर काम कर सकता है।
बच्चों के लिए अपना खुद का इंडोर गेम बनाएं
आप बच्चों के लिए अपने खुद के स्पोर्टी गेम भी बना सकते हैं जिनके पास घर के आसपास हैं:
- बॉलिंग: पिन के लिए प्लास्टिक की बोतलों का उपयोग करें, और एक रबड़ खेल का मैदान बॉल या यहां तक कि एक टेनिस बॉल के साथ कटोरा
- सॉकर: समुद्र तट की गेंद या नेरफ बॉल का उपयोग करें, और लक्ष्य के रूप में बक्से या शंकु सेट करें; या एक लक्ष्य बनाने के लिए स्ट्रिंग के टुकड़े या कुछ कुर्सियों पर एक शीट तैयार करें।
- वॉलीबॉल: नेट बनाने के लिए एक लंबी कुर्सी या मल से एक रिबन, या कुर्सी से एक डोरकोनो तक बांधें। एक गुब्बारे या हल्के समुद्र तट बॉल के साथ वॉली।
एक Exergame के साथ जाओ
यह सच है कि वर्चुअल बेसबॉल खेलना एक सुंदर लाइन ड्राइव को बाहर करने जैसा नहीं है। लेकिन जब तक Wii या Kinect play वास्तविक सौदे की जगह नहीं लेता है (बच्चों को बाहर दिखाएं कि यह एक अच्छा दिन है!), यह इनडोर खेलने में थोड़ी सी गतिविधि जोड़ने और बच्चों को प्रेरित करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है ।