एक सहायक व्यवसायी चुनें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप डॉक्टर या दाई का उपयोग करते हैं, सुनिश्चित करें कि आपके व्यवसायी को ऐसी महिलाओं की देखभाल करने में बहुत अनुभव है जो एक अनूठा जन्म चाहते हैं। मिडवाइव आमतौर पर इस प्रकार के जन्म में विशेषज्ञ होते हैं। (यह भी देखें: अपने व्यवसायी को कैसे चुनें। )
जन्म की जगह का चयन करें जो आपकी मदद करेगा।जबकि गृह जन्म और जन्म केंद्र आपको प्राकृतिक जन्म के लिए सर्वोत्तम स्थान प्रदान करते हैं क्योंकि वे प्राकृतिक जन्म में विशेषज्ञ हैं, आप अस्पताल की स्थापना में प्राकृतिक जन्म ले सकते हैं। अच्छी योजना , उचित तैयारी और अच्छा समर्थन आवश्यक है, चाहे आप जन्म दें। जन्म केंद्र या गृह जन्म आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
जन्म योजना हैजन्म योजना आपके चिकित्सक के साथ अपने जन्म के लिए प्रभावी ढंग से संवाद करने का एक तरीका है, जो कर्मचारी श्रम और आपकी जन्म टीम के दौरान आपकी देखभाल कर रहे हैं। (यह भी देखें: जन्म योजना कैसे लिखें। )
श्रम पोजिशनिंग के बारे में जानें। श्रम में आप कैसे कदम उठाएंगे यह निर्धारित करेगा कि आप अपने श्रम में दर्द से कितनी अच्छी तरह से राहत देते हैं। आपके द्वारा चुने गए पदों से आपके बच्चे को आपके श्रोणि के साथ लाइन में मदद मिल सकती है और दर्द से राहत मिलने पर आपके श्रम को गति मिल सकती है। (यह भी देखें: श्रम में आप जिन स्थितियों का उपयोग कर सकते हैं। )
एक प्रसव कक्षा ले लो।एक प्रसवोत्तर कक्षा आपको न केवल श्रम, दर्द राहत तकनीकों , सांस लेने, मालिश और अन्य चरणों के बारे में अच्छी जानकारी देगी, बल्कि यह आपको महामारी और सीज़ेरियन सेक्शन जैसी दवाओं पर भी जानकारी देगी, आपको उनकी आवश्यकता होनी चाहिए। (यह भी देखें: प्रसव के वर्गों पर अधिक।)
एक अच्छी किताब पढ़ें। पुस्तकों को पढ़ना बड़ी मात्रा में ज्ञान इकट्ठा करने के साथ-साथ महिलाओं से अधिक कहानियों को बेनकाब करने का एक शानदार तरीका है कि उन्हें जन्म कैसे मिला। व्यावहारिक किताबों के साथ-साथ जन्म कहानियां पढ़ना बहुत मजेदार है!
समान विचारधारा वाले मित्रों और परिवार से समर्थन प्राप्त करें। बहुत सारे कहने वाले होंगे। अपने आप को सहायक लोगों के साथ घूमना सुनिश्चित करें जो वहां रहे हैं। (यह भी देखें:प्राकृतिक चाइल्डबर्थ समर्थन कहानियां। )
दर्द से राहत तकनीक के बारे में जानें। कक्षाओं, किताबों, अपने दोस्तों और आपकी सहायता टीम से, इस ज्ञान को इकट्ठा करने के लिए बहुत सारे स्थान हैं। पानी के जन्म , मालिश, accupressure, अरोमाथेरेपी और कई और तकनीकों के बारे में जानें। (यह भी देखें: एक श्रमिक महिला को आराम देने के 10 तरीके )