पूर्णतावादी पेरेंटिंग के बारे में क्या जानना है

अपने या अपने बच्चे से बहुत ज्यादा उम्मीद करना किसी के लिए स्वस्थ नहीं है

आज के माता-पिता पर सबकुछ करने और अपने बच्चों के लिए सबकुछ होने का दबाव कई परिवारों के लिए एक वास्तविक समस्या है। सोशल मीडिया पर चलने वाले मित्रों और शर्मनाक लोगों के बीच सूक्ष्म एक-अपिंग में ऑनलाइन मॉमी युद्धों और सत्तारूढ़ दिखने से, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि माताओं और पिताजी को सही माता-पिता होने की आवश्यकता महसूस होती है।

लेकिन यहां बात यह है कि एक पूर्णतावादी होने के नाते न केवल आपको अधिकतम पर जोर देता है, बल्कि आप अपने बच्चे के कल्याण को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं।

सौभाग्य से, अगर आप पूर्णतावादी parenting में संलग्न हैं, तो आप अपने और अपने बच्चे की अपेक्षाओं को बदलने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं।

संकेत जो आप एक पूर्णतावादी माता पिता हो सकते हैं

कुछ पूर्णतावादी माता-पिता अपने जीवन के हर पहलू में पूर्णतावादी हैं। वे जो कुछ भी करते हैं उस पर उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं-अन्यथा, वे कोशिश करने से परेशान नहीं होंगे। वे अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए प्रमुख बलिदान करते हैं।

और अधिकांश मानकों से, ये व्यक्ति सफल लोग हैं। फिर भी, वे काफी अच्छे महसूस नहीं करते हैं।

अन्य केवल parenting दायरे में पूर्णतावादी हैं। ये व्यक्ति "अपने बच्चों को जीवन के लिए गड़बड़ कर" से डर सकते हैं, या वे डर सकते हैं कि अगर वे अपने बच्चे को आइवी लीग कॉलेज में आने में मदद नहीं करते हैं तो वे माता-पिता के रूप में विफल हो जाएंगे।

उनमें से कुछ खुद से पूर्णता की उम्मीद करते हैं और अन्य अपने बच्चों से पूर्णता की उम्मीद करते हैं। जबकि वे सोच सकते हैं कि उनके मानकों में उत्कृष्टता होगी, पूर्णता की उनकी आवश्यकता अंततः पीछे हट जाएगी।

जिन संकेतों से आप खुद को एक पूर्ण माता-पिता होने की उम्मीद कर रहे हैं

• खुद को आलोचना करना अक्सर
• जब आपका बच्चा सफल नहीं होता है तो खुद को दोषी ठहराएं
• खुद को अन्य माता-पिता से तुलना करना और महसूस करना कि आप कम हो जाते हैं
• इस तथ्य के बावजूद कि आप पहले से ही उनके लिए बहुत कुछ करते हैं, अपने बच्चों के लिए और अधिक करने में सक्षम नहीं होने के कारण खुद को मारना

• अपने parenting विकल्पों का लगातार अनुमान लगाया
• अक्सर अपनी ठंड खोना क्योंकि आपकी अपेक्षाएं बहुत अधिक हैं

आपके बच्चे को सही होने की उम्मीद हो सकती है

• अगर वह आपके तरीके से ऐसा नहीं करती है तो अपने बच्चे को कुछ करने में कठिनाई होती है
• जब वह किसी काम पर काम कर रही है तो अपने बच्चे को माइक्रोमैनेजिंग करें
• अपने बच्चे को निर्दोष प्रदर्शन करने के लिए दबाव डालना
• आपके बच्चे की प्रशंसा से अधिक आलोचना करना
• अपने सपने को पूरा करने के लिए अपने बच्चे को धक्का देना
• अपने बच्चे की उपलब्धि पर अपना आत्म-मूल्यवान हिंग बनाना
• गणित परीक्षण या सॉकर गेम की तरह अपने बच्चे की गतिविधियों का इलाज करना, जैसे कि वे जीवन-परिवर्तनकारी घटनाएं हैं

पूर्णतावादी पेरेंटिंग में व्यस्त होने की संभावना कौन है

कोई भी सबसे अच्छा माता-पिता होने की इच्छा से प्रतिरक्षा नहीं है-यहां तक ​​कि एक तर्कहीन डिग्री तक- लेकिन एक ऐसा समूह है जो असमान रूप से प्रभावित होता है: काम करने वाली माताओं।

इसके पीछे दो कारण हैं। सबसे पहले, कार्यस्थल में उच्च प्राप्तकर्ता होने के लिए उपयोग किए जाने वाले किसी भी व्यक्ति (पुरुष या महिला) को भी अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में सफल होने की आवश्यकता महसूस होगी। दुर्भाग्यवश, कार्यालय में होने वाले parenting दायरे में किसी को प्राप्त करने के लिए कोई स्पष्ट-कट parenting लक्ष्यों या मील का पत्थर नहीं हैं।

दूसरा, काम करने वाली माताओं अक्सर "इसे सब करने की कोशिश कर" में अधिक मात्रा में तनाव की रिपोर्ट करती हैं। एक केयर.कॉम सर्वेक्षण ने भावनात्मक टोल का उल्लेख किया कि यह तनाव एक कामकाजी मां को ले सकता है।

80 प्रतिशत सब कुछ करने के बारे में तनाव महसूस करते हैं, 79 प्रतिशत महसूस करते हैं कि वे पीछे गिर रहे हैं और 50 प्रतिशत से अधिक डर है कि वे अपने परिवार के जीवन में महत्वपूर्ण रोजमर्रा के क्षणों को याद कर रहे हैं।

पिताजी अक्सर parenting अपराध महसूस करते हैं। प्यू रिसर्च सेंटर से 2015 के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि लगभग 50 प्रतिशत पिता कहते हैं कि वे केवल माता-पिता के रूप में एक महान या उत्कृष्ट काम कर रहे हैं-जिसका अर्थ है कि दूसरा आधा डैडीहुड फ्रंट पर उच्च अंक नहीं देता है।

प्यू रिसर्च सेंटर ने पाया कि आज के पिता खर्च कर रहे हैं, औसतन, अपने बच्चों के साथ 1 9 65 में अपने बच्चों के साथ समय की तुलना में तीन गुना खर्च करते हैं। फिर भी, उनमें से लगभग आधे महसूस करते हैं कि वे अपने बच्चों के साथ पर्याप्त समय नहीं बिता रहे हैं।

हालांकि, माता-पिता पूर्णतावादी parenting के एकमात्र पीड़ित नहीं हैं। माताओं और पिताजी से इस प्रकार का रवैया उनके बच्चों पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।

बच्चों पर नकारात्मक प्रभाव

माता-पिता के बीच उच्च मानकों और पूर्णतावादी होने के बीच एक अंतर है। उच्च मानकों को अक्सर माता-पिता में एक अच्छी विशेषता होती है क्योंकि यह बच्चे के लिए अपेक्षाएं निर्धारित करती है और उन्हें जीवन में सफल होने में मदद करती है।

पूर्णतावादी parenting, हालांकि, एक बच्चे को विश्वास करने के लिए सेट करता है कि अगर वह उच्चतम मानकों को प्राप्त नहीं करता है, तो वह एक विफलता है। बच्चों को सही संदेश देने के लिए बहुत अधिक दबाव डालना गलत संदेश भेजता है। एक बच्चा अपने ग्रेड के काम पर अच्छे ग्रेड प्राप्त करने के लिए धोखा दे सकता है क्योंकि वह सोच सकता है कि आप ईमानदार पर उपलब्धि हासिल करते हैं। सीखने के लिए सभी उम्र के बच्चों को प्रमुख परिणामों, अनुसंधान कार्यक्रमों के डर के बिना गलतियों को करने में सक्षम होना चाहिए।

पूर्णतावाद बच्चों पर भी रगड़ सकता है। जो बच्चे सोचते हैं कि उन्हें सही होना है, वे मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं , जैसे अवसाद, चिंता और खाने के विकारों के उच्च जोखिम पर हैं। वे अपने लक्षणों को छिपाने में भी अच्छे होते हैं, इसलिए अक्सर उनकी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज नहीं किया जाता है।

पूर्णतावाद बच्चों को बेहतर करने में मदद नहीं करता है। वास्तव में, यह अक्सर उन्हें खराब प्रदर्शन करता है। पूर्णतावाद स्वयं को पराजित करने वाले व्यवहार से जुड़ा हुआ है, जैसे विलंब। विडंबना यह है कि पूर्णतावाद उस बच्चे को विफल होने की संभावना को बढ़ाता है।

जब आप बार को बहुत अधिक सेट करते हैं, तो आपके बच्चे को छोड़ने की संभावना है। अगर वह जानता है कि वह सीधे नहीं मिल सकता है, तो वह अपना होमवर्क करने से बाहर निकल सकता है। या, अगर वह जानता है कि वह कभी भी स्टार एथलीट नहीं होगा, तो वह खेल खेलना बंद कर सकता है।

पूर्णतावाद को छोड़ना

कोई भी कभी सही नहीं है। आपका बच्चा अपूर्ण सहकर्मियों के साथ काम करने के लिए बड़ा होगा, एक अपूर्ण रूममेट होगा, या एक अपूर्ण व्यक्ति के साथ साझेदार होगा। तो अगर आप एक आदर्श माता पिता थे, तो भी आप उसे कोई काम नहीं करेंगे।

पूर्णतावाद को छोड़ना आसान नहीं है। लेकिन खुद को काटना - और आपका बच्चा-कुछ ढीला, आपके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। यह आपके बच्चे के साथ आपके रिश्ते को भी बेहतर बना सकता है और भविष्य में सफलता के लिए अपने बच्चे को स्थापित कर सकता है।

चाहे आप खुद को परिपूर्ण मानें या आप अपने बच्चे से पूर्णता की अपेक्षा करते हैं, ये रणनीतियों की मदद कर सकते हैं

• अपनी भाषा पर विचार करें । चाहे वह सिर्फ विज्ञान मेले में एक रिबन जीता है या उसकी टीम ने मैदान पर एक गेम खो दिया है, अपने बच्चे को यह बताने से बचें कि उसका प्रदर्शन पूरी सफलता थी या हारना भयानक था। इसके बजाय, अपने बच्चे से यह पहचानने के लिए कहें कि उसने क्या किया और वह क्या सोचता है कि वह अगली बार बेहतर कर सकता है।
• अपने बच्चे को थोड़ा ढीला करो। यदि आप अपने बच्चे को चिल्लाते हुए पाते हैं क्योंकि उसने अपना बिस्तर सही ढंग से नहीं बनाया है या आप कुछ वर्तनी वाले शब्दों को गलत करने के लिए उससे नाराज हैं, तो गहरी सांस लें। याद रखें कि बच्चों को गलतियां करना है और प्रत्येक गलती एक सीखने का अवसर है।
• संदेश बोर्ड और / या सोशल मीडिया से दूर रहें । खुद को दूसरों से तुलना करना नकारात्मकता के लिए एक नुस्खा है। याद रखें, आप केवल एक और व्यक्ति के जीवन की हाइलाइट रील देख रहे हैं, पूरी फिल्म नहीं। अपने बच्चे की तुलना अन्य बच्चों से मत करो। सभी बच्चे अलग हैं।
• पेरेंटिंग में आप जो करते हैं उस पर फ़ोकस करें । ठीक है, तो हो सकता है कि आप दैनिक आधार पर शैक्षिक, समृद्ध गतिविधियों के साथ आने में सबसे अच्छा न हों, लेकिन शायद आप सप्ताहांत पर हेलोवीन वेशभूषा और बेकिंग कुकीज़ पर चले जाते हैं। अपनी ताकत को स्वीकार करें और थोड़ा आत्म-करुणा का अभ्यास करें जहां आप सुपरस्टार नहीं हैं।
• विफलता के बारे में स्वस्थ संदेश भेजें । अपने बच्चे को गलतियाँ करने दें और कभी-कभी असफल हो जाएं। एक सीखने के अवसर के रूप में विफलता के बारे में बात करें और स्वीकार करें कि परीक्षा में विफल होने या स्कूल खेलने के लिए मुश्किल नहीं है, लेकिन यह दुनिया का अंत नहीं है।
• परिणाम न करें, अपने बच्चे के प्रयास पर ध्यान दें । एक परीक्षा में ए प्राप्त करने के लिए अपने बच्चे की प्रशंसा करने के बजाय, उसे कड़ी मेहनत के लिए प्रशंसा करें। या उसे यह कहने के बजाय कि उसने गेम में दो गोल करने के लिए एक महान काम किया है, उसे बताओ कि आपने देखा है कि उसने कड़ी मेहनत की है। फिर, वह यह सुनिश्चित करने के बजाय कि वह हर कीमत पर प्राप्त करे, उसे सर्वश्रेष्ठ करने पर ध्यान केंद्रित करने की अधिक संभावना होगी।
• जब आपका बच्चा अभिभूत हो जाए तो वापस जाएं । जब वह संघर्ष कर रहा है तो अपने बच्चे को खुश करने में मददगार होता है, लेकिन जोर देकर कहा जाता है कि वह मानसिक रूप से चेक आउट होने के बाद कोशिश कर रहा है, यह एक अच्छा विचार नहीं है। यदि वह नापसंद गतिविधियों को शुरू करता है तो वह बेसबॉल या पियानो की तरह प्यार करता था, यह एक संकेत हो सकता है कि आप उसे बहुत कठिन बना रहे हैं। अपने बच्चे को अच्छी तरह से करने के लिए चुनौती दें लेकिन उसे करने में सक्षम होने से अधिक करने के लिए उसे धक्का न दें।

बहुत से एक शब्द

यदि आप एक पूर्णतावादी माता-पिता रहे हैं लेकिन आप इसे थोड़ा सा डायल करने में सक्षम हैं, तो इसे बहुत अधिक पसीना न करें- यह स्पष्ट है कि आप सबसे अच्छे माता-पिता होने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। और आपकी कमजोरियों को स्वीकार करने की आपकी इच्छा, अपनी गलतियों से सीखें , और खुद को काट लें अपने बच्चे को एक अच्छी भूमिका मॉडल के रूप में कार्य करेगा।

हालांकि, आप इस विचार को छोड़ने के लिए प्रतीत नहीं कर सकते कि आपको सही होने की आवश्यकता है या पेशेवर मदद लेने पर विचार करने के लिए आपके बच्चे को पूरी तरह से प्रदर्शन करने की आवश्यकता है। कभी-कभी, पूर्णता की खोज एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या, जैसे चिंता विकार या आघात इतिहास से उत्पन्न होती है। दूसरी बार, पूर्णतावाद गंभीर समस्याएं पैदा करता है, जैसे पुरानी तनाव या रिश्ते की कठिनाइयों। एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर पूर्णतावाद पर काबू पाने में आपकी सहायता कर सकता है। और यह आपके लिए और अपने बच्चे के लिए सबसे अच्छी चीज हो सकती है।

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