गर्भावस्था आहार योजना में मधुमेह

स्वस्थ गर्भावस्था के लिए अपने आहार की योजना बनाएं

भोजन की योजना महत्वपूर्ण है जब आप मधुमेह से गर्भवती हैं, चाहे गर्भावस्था के मधुमेह या पूर्व-मौजूदा प्रकार 2 मधुमेह के साथ । मधुमेह वाली महिलाओं को अक्सर गर्भावस्था में रक्त शर्करा के स्तर के कड़े नियंत्रण प्राप्त करने के लिए कहा जाता है। गर्भावस्था में मधुमेह होने पर अतिरिक्त आहार चुनौतियां और विचार हैं।

मधुमेह के साथ गर्भावस्था के दौरान अपने आहार के लिए पूर्व योजना

आदर्श रूप में, गर्भावस्था से तीन से छह महीने पहले आपको अपने रक्त शर्करा का स्तर अच्छे नियंत्रण में रखना चाहिए।

अच्छी योजना का मतलब है आहार और व्यायाम योजना का पालन करना, अपने रक्त शर्करा के स्तर को अच्छे नियंत्रण में प्राप्त करना, और अपने डॉक्टर, आहार विशेषज्ञ और / या मधुमेह शिक्षक से प्रबंधन और आहार शिक्षा प्राप्त करना। अपने डॉक्टर को अपने दवा के नियम का आकलन करें और आवश्यकतानुसार गर्भावस्था के लिए बदलाव करें। गर्भावस्था के लिए आपकी कुछ दवाएं सुरक्षित नहीं हो सकती हैं

यदि आप पहले ही गर्भवती हैं, तो अपनी आहार आवश्यकताओं को पूरा करने और अपने रक्त ग्लूकोज के स्तर पर नियंत्रण प्राप्त करने के लिए जितनी जल्दी हो सके अपनी हेल्थकेयर टीम के साथ काम करें। गर्भावस्था के दौरान भी परिवर्तन जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।

याद रखें कि आपकी स्थिति अनूठी है और इसके लिए एक अनुरूप योजना की आवश्यकता होगी जो कुछ परीक्षण-और-त्रुटि ले सकती है और पूरे गर्भावस्था में ट्विकिंग कर सकती है। अच्छे नियंत्रण को बनाए रखने से जन्म दोषों के लिए जोखिम कम हो जाएगा और मधुमेह के साथ गर्भावस्था के लिए एक सशक्त और तैयार शुरुआत प्रदान की जाएगी।

4 गर्भावस्था के दौरान मधुमेह के लिए चुनौतियां

• एक बड़ी भूख और अतिरिक्त पोषक तत्वों की आवश्यकता है। आपको अधिक प्रोटीन, लौह, कैल्शियम, फोलिक एसिड और विटामिन की आवश्यकता हो सकती है। आपको भूख लगी होगी, लेकिन यह सुनिश्चित करने की भी आवश्यकता है कि आप सही प्रकार के भोजन खा रहे हैं और सूक्ष्म पोषक तत्वों को आप और आपके बढ़ते बच्चे को बनाए रखने के लिए प्राप्त कर रहे हैं।

• सुबह बीमारी यदि आप इंसुलिन के साथ इलाज कर रहे हैं, तो हाइपोग्लाइसेमिया से बचने में मदद के लिए अपने सभी भोजन और स्नैक्स खाने के लिए महत्वपूर्ण है। जब आप उल्टी और उल्टी हो तो यह मुश्किल हो सकता है।
• इंसुलिन प्रतिरोध । जैसे ही आपकी गर्भावस्था बढ़ती है, आपके ग्लूकोज का स्तर नियंत्रण में कठिन हो सकता है। हो सकता है कि आपने उन्हें पहले अच्छे नियंत्रण में रखा हो, लेकिन गर्भावस्था के परिवर्तन का मतलब यह हो सकता है कि आपको उन्हें स्थिर रखने के लिए और अधिक चुनौती होगी।

• अधिक वजन या कम वजन । यदि आप इन श्रेणियों में से किसी एक में आते हैं, तो आपकी आहार योजना को आपके वजन बढ़ाने की ज़रूरतों को प्रतिबिंबित करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान आपको अपने आहार के लिए क्या पता होना चाहिए

गर्भावस्था में मधुमेह के लिए अपने आहार की योजना बनाते समय अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ चर्चा करने के लिए यहां कुछ विषय दिए गए हैं:

• प्रसवपूर्व विटामिन
• कुल दैनिक कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, और वसा
• कुल कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा प्रति भोजन और नाश्ता
• आपकी स्थिति के लिए सबसे अच्छा भोजन विकल्प
• क्या खाद्य पदार्थ से बचने के लिए
• रक्त शर्करा के स्तर के लक्ष्य
• वजन बढ़ाने के लक्ष्य
• बीमारी, यात्रा, उच्च या निम्न रक्त शर्करा के स्तर, और ऊपर सूचीबद्ध चुनौतियों से कैसे निपटें

नाश्ता अक्सर सबसे चुनौतीपूर्ण भोजन होता है। नाश्ते से पहले उपवास के स्तर को नियंत्रित करना कठिन होता है और सुबह में रक्त शर्करा का स्तर सबसे प्रतिक्रियाशील प्रतीत होता है। नाश्ते से निपटने और आपके लिए अच्छे नाश्ते के विकल्पों के बारे में अपनी हेल्थकेयर टीम से पूछें।
अधिक: गर्भावस्था मधुमेह पकाने की विधि और भोजन विचार

यदि आप पहले से ही अपने रक्त शर्करा के स्तर में दैनिक पैटर्न की पहचान कर चुके हैं, जैसे कि जब आपके स्तर सबसे कम या उच्चतम लगते हैं, तो यह आपके डॉक्टर को जाने में मददगार होगा।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{मधुमेह वाली महिलाओं के लिए: गर्भावस्था के लिए आपकी मार्गदर्शिका। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान। अभिगम: 11 जुलाई, 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/}