कुछ भी तो नहीं। यही वह डॉक्टर है जो अधिकांश डॉक्टर अपनी वसूली के प्रारंभिक भाग के दौरान बच्चों और किशोरों को परेशानियों के साथ सलाह देते हैं। जबकि कुछ भी करने के लिए डॉक्टर की सिफारिश आराम करने के लिए एक शानदार तरीका की तरह लग सकती है, यह बच्चों और किशोरों के लिए कमजोर दुखी हो सकती है। इस मामले में, कुछ भी मतलब नहीं है कि कोई भी शारीरिक रूप से या मानसिक रूप से मांग की जा रही हो।
किसी परेशानी वाले किसी के लिए, इसका मतलब है कि कोई पढ़ना नहीं, कोई टेक्स्टिंग नहीं, कोई इलेक्ट्रॉनिक मीडिया नहीं, कोई सोच नहीं, और बहुत सीमित शारीरिक गतिविधि। सक्रिय युवाओं पर यह मुश्किल है, बहुत ही युवा जो सबसे ज्यादा परेशान होने के जोखिम में हैं।
आपके बच्चे या किशोरों की कसौटी से ठीक होने की अवधि प्रत्येक कसौटी के लिए अलग है। बच्चे और किशोर आमतौर पर वयस्कों की तुलना में ठीक होने में अधिक समय लेते हैं। पूर्ण वसूली के लिए यथार्थवादी समय सीमा कुछ दिनों के बजाय सप्ताह ले सकती है।
प्रत्येक कसौटी में लक्षणों का एक अनूठा सेट होता है। आपके बच्चे के लक्षण इस बात के संकेत हैं कि वे कौन सी गतिविधियां संभाल सकते हैं। यदि आप अनिश्चित हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बच्चे के लिए कसौटी से ठीक होने पर एक गतिविधि बहुत कठिन नहीं है, अपने बच्चे के डॉक्टर से जांचें ।
इन गतिविधियों में से कई की कुंजी उन्हें मानसिक रूप से या शारीरिक रूप से दृढ़ होने से रोकना है। दूसरे शब्दों में, कंसुशन रिकवरी अवधि इन शांत गतिविधियों के साथ बहुत फैंसी या जंगली पाने का समय नहीं है।
1. सरल शिल्प
समय बीतने के लिए शिल्प एक अच्छा तरीका हो सकता है। कई सरल शिल्प हैं जो आपके बच्चे को अभिभूत किए बिना व्यस्त रख सकते हैं। आपका बच्चा अपने कुछ हस्तशिल्प वस्तुओं को मित्रों और परिवार को उपहार के रूप में भी देना चाहता है।
- कढ़ाई फ्लॉस, छोटे खिंचाव बैंड, या मोती से बने सरल दोस्ती कंगन।
- अद्वितीय डिजाइन बनाने के लिए कागज पर पेंट के ब्लब्स को छोड़कर बनाई गई साधारण पेंटिंग्स। धीरे-धीरे पेंट छोड़ना बिना सोच के पेंट करने का एक तरीका है।
- कट पेपर स्नोफ्लेक्स या साधारण ओरिगामी जानवरों को वे पहले से ही जानते हैं कि कैसे बनाना है।
- रंगीन किताबों का प्रयोग करें या अपने बच्चे के रंग वाले पृष्ठों को इंटरनेट से मुद्रित करें ताकि उन्हें एक सरल गतिविधि दी जा सके। जबकि छोटे बच्चे अक्सर अपने पसंदीदा टेलीविजन पात्रों के साथ रंगीन पृष्ठों को पसंद करते हैं, मंडला डिजाइन किशोर और युवा वयस्कों के साथ लोकप्रिय होते हैं।
2. दोस्तों के साथ शांत दौरे
स्कूल उम्र के युवा स्कूल और उनके साथियों से दूर रहना पसंद नहीं करते हैं। एक दोस्त को आमने-सामने जाने के लिए आओ। यह अकेलापन और ऊबड़ को कम करेगा। यह आपके बच्चे को अपनी दोस्ती बनाए रखने के लिए टेक्स्ट की आवश्यकता महसूस करने या सोशल मीडिया का उपयोग करने में मदद कर सकता है, जिससे स्क्रीन समय से बचना आसान हो जाता है।
3. आउटडोर वस्तुओं को इकट्ठा करें
चट्टानों, पौधों, फूलों या अन्य आम वस्तुओं को देखने के लिए आपका बच्चा यार्ड या ड्राइववे तक जा सकता है और उन्हें संग्रह के लिए घर में ला सकता है। यह आपके बच्चे को कुछ ताजा हवा और आंदोलन प्राप्त कर सकता है जबकि शांतिपूर्वक उन्हें करने के लिए एक गतिविधि प्रदान करता है।
4. एक शांत पशु के साथ समय बिताएं
क्या आपके पास एक बिल्ली या कुत्ता है जो छेड़छाड़ करना पसंद करता है, लेकिन अब और मोटा नहीं खेलता है?
शायद एक पालतू मछली जो एक टैंक में तैरते समय shimmers? एक युवा खरगोश जो गोद में बैठे आनंद लेता है? शांत, शांत पालतू जानवर मनोरंजन और cuddles प्रदान कर सकते हैं जो इंद्रियों को जबरदस्त नहीं करेगा।
5. जेन-स्टाइल रेत गार्डन में खेलें
क्या आपको छोटे ज़ेन उद्यान याद हैं जो 2000 के दशक की शुरुआत में लोकप्रिय कार्यालय सजावट थे? आराम से खेलने के लिए अपने बच्चे या किशोरों के लिए उपयोग करें। एक उथले कंटेनर जैसे कि कैसरोल डिश या पाई पैन रेत के साथ भरें और कुछ छोटी रोचक वस्तुएं जोड़ें। आपका बच्चा या किशोर रेत में खुद को चित्रित करने या रेत के बगीचे में वस्तुओं की व्यवस्था करने में समय व्यतीत कर सकता है।
6. खाने के लिए एक साधारण यात्रा पर उन्हें ले लो
एक पसंदीदा ड्राइव-थ्रू रेस्तरां के माध्यम से अपने बच्चे को एक शांत कार की सवारी पर ले जाना, रेस्तरां में पाया जाने वाला शोर और हलचल से बचने के दौरान अपने बच्चे को कुछ क्षणों के लिए घर से बाहर निकाल सकता है।
एक पसंदीदा उपचार प्राप्त करने से अकेले होने और कठिन दिन के कठिन समय के बाद थोड़ा मनोदशा भी बढ़ावा मिल सकता है।
एक शांत पार्क सेटिंग में एक पिकनिक - एक खेल का मैदान नहीं, हालांकि - यह आपके बच्चे से पहले से ही परिचित है, सोचने, जोरदार शोर या बहुत अधिक दृश्य उत्तेजना से बचने के दौरान दृश्यों में बदलाव भी प्रदान कर सकता है। यदि आपका बच्चा स्कूल लौटने के लिए तैयार नहीं है, तो आप इस तथ्य का लाभ उठा सकते हैं कि अधिकांश बच्चे दिन के दौरान स्कूल में होंगे, न कि पार्क में। अन्य लोगों की कमी आपके बच्चे को शांत सेटिंग प्रदान कर सकती है।
7. वास्तव में अच्छा स्नान लो
आप जानते हैं कि आप आराम से स्नान का आनंद लेते हैं? आपका बच्चा भी एक का आनंद ले सकता है। स्नान को उनके लिए एक मजेदार अनुभव बनाने के तरीके खोजें। बहुत सारे बुलबुले या कुछ कंटेनर पानी को आगे और पीछे डालने के लिए शांत मनोरंजन प्रदान कर सकते हैं। यदि वे प्रकाश के प्रति संवेदनशील हैं तो आप प्रकाश समायोजित कर सकते हैं।
बहुत से एक शब्द
उम्मीद है कि, आपका बच्चा स्कूल या खेल में लौटने की प्रतीक्षा करते समय बहुत दिनों तक घर नहीं रहेगा। एक बार वे लौटने के बाद, बोरियत बहुत जल्दी चले जाते हैं। अपने बच्चे को अक्सर याद दिलाएं कि वसूली के साथ अपना समय कितना महत्वपूर्ण है। बहुत अधिक गतिविधि को जोखिम देने से केवल वसूली की प्रक्रिया बढ़ जाती है और इससे दीर्घकालिक प्रभाव भी हो सकते हैं।