खेल पेय बनाम ऊर्जा पेय

दोनों को भ्रमित मत करो, या किसी एक का उपयोग करें

क्या आप स्पोर्ट्स ड्रिंक बनाम ऊर्जा पेय की लड़ाई में पेशेवरों और विपक्ष को जानते हैं? क्या आपका बच्चा है? इन दो प्रकार के पेय पदार्थों में बहुत अलग तत्व होते हैं, लेकिन कई tweens और किशोरों को लगता है कि वे एक ही बात हैं- और उनके पास स्वस्थ गुण हैं, जो (आमतौर पर) सत्य नहीं है। 2014 के एक अध्ययन के मुताबिक किशोरावस्था में एक तिहाई से अधिक खेल पेय का उपभोग करते हैं और 15% सप्ताह में कम से कम एक बार ऊर्जा पेय का उपभोग करते हैं।

स्पोर्ट्स ड्रिंक में स्वाद के साथ अक्सर कार्बोहाइड्रेट, खनिजों, इलेक्ट्रोलाइट्स, और कभी-कभी विटामिन या अन्य पोषक तत्व होते हैं। और हाँ, उन सभी (स्वाद से कम) एक पौष्टिक आहार का हिस्सा हैं। लेकिन जब तक कि बच्चे वास्तव में कठिन परिश्रम नहीं कर रहे हैं, लंबे समय तक, उन्हें उन कार्बो, इलेक्ट्रोलाइट्स और पानी के खेल के साथ पानी को तुरंत बदलने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, उन्हें पानी के साथ-साथ अपने स्वस्थ दैनिक आहार के हिस्से के रूप में उपभोग करना चाहिए।

दूसरी ओर, ऊर्जा पेय , कैफीन, टॉरिन, गुराना, और हर्बल सप्लीमेंट्स जैसे उत्तेजक होते हैं। जर्नल पेडियाट्रिक्स द्वारा प्रकाशित एक 2011 के अध्ययन के मुताबिक इन पेय पदार्थों के लिए $ 9 बिलियन का आधा हिस्सा बच्चों, किशोरों और युवा वयस्कों के 26 वर्ष से कम आयु के हैं । जबकि कुछ बच्चे समझते हैं कि कौन से तत्व ऊर्जा पेय में जाते हैं, कई लोग नहीं करते हैं, और गलती से सोचते हैं कि ये पेय सोडा या अन्य मीठे पेय के लिए एक स्वस्थ विकल्प हैं।

या व्यायाम के बाद बहाल करने के प्रयास में वे ऊर्जा पेय के बड़े हिस्से का उपभोग करते हैं, जिससे उन उत्तेजक अवयवों का अतिसंवेदनशील होता है।

ऊर्जा पेय खतरे

कैफीन ऊर्जा पेय के सबसे बड़े खतरों में से एक है। "हालांकि अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) शीतल पेय में कैफीन की मात्रा को सीमित करता है, जिसे भोजन के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, लेकिन आहार पेय की ऐसी कोई विनियमन नहीं है, जिसे आहार की खुराक के रूप में वर्गीकृत किया जाता है," बाल चिकित्सा अध्ययन के लेखकों ने नोट किया।

कई ऊर्जा पेय में सोडा के कैफीन से 3 गुना अधिक होता है और इसमें गुराना, कोको और कोला अखरोट जैसे अतिरिक्त कैफीन होते हैं। बच्चों और किशोरों को प्रतिदिन 100 मिलीग्राम कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए या शरीर वजन के 2.5 मिलीग्राम प्रति किलो का सेवन नहीं करना चाहिए।

2010 में, अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ जहर नियंत्रण केंद्रों ने ओवरडोज़ और अन्य घटनाओं को ट्रैक करने के लिए ऊर्जा पेय को रिपोर्टिंग कोड सौंपा। जर्मनी में, जिसने 2002 से इन घटनाओं को ट्रैक किया है, इस तरह की घटनाओं से जिगर की क्षति, गुर्दे की विफलता, दौरे, श्वसन संबंधी विकार, दिल की विफलता और यहां तक ​​कि मौत भी हुई है।

2011 के अध्ययन के लेखकों ने बच्चों के कुछ समूहों में ऊर्जा पेय, एडीएचडी, खाने विकार, और मधुमेह जैसे ऊर्जा पेय के बारे में विशिष्ट चिंताओं को भी उठाया। और वे ध्यान देते हैं कि इस तरह के पेय अक्सर बच्चों को विपणन करते हैं: "एनर्जी-ड्रिंक मार्केटिंग रणनीतियों में खेल आयोजन और एथलीट प्रायोजन शामिल हैं ... और मीडिया, (फेसबुक और वीडियो गेम सहित) में उत्पाद प्लेसमेंट बच्चों, किशोरों और युवा वयस्कों के लिए उन्मुख है।"

अन्य शोध में ऊर्जा पेय उपभोग और व्यवहार विनियमन, कार्यकारी कार्य, अवसाद, धूम्रपान, और पदार्थ के उपयोग के बीच संबंध पाए गए हैं।

खेल पेय चेतावनी

स्पोर्ट्स ड्रिंक के साथ प्राथमिक समस्या अनावश्यक कैलोरी है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स कमेटी ऑन न्यूट्रिशन की नैदानिक ​​रिपोर्ट में कहा गया है, "नियमित शारीरिक गतिविधि में लगे औसत बच्चे के लिए, खेल मैदान पर या स्कूल के लंचरूम में पानी के स्थान पर खेल पेय का उपयोग आम तौर पर अनावश्यक होता है।" स्पोर्ट्स ड्रिंक के 20-औंस की बोतल में 100 से अधिक कैलोरी का उपभोग करने में आसान है, विशेष रूप से जब एक बोतल वास्तव में 2.5 सर्विंग्स होती है। पोषण लेबल पढ़ने और कैलोरी की गिनती करते समय बहुत से लोग आकार देने के लिए खाते भूल जाते हैं।

रिपोर्ट जारी है, "कार्बोहाइड्रेट युक्त पेय पदार्थों की अत्यधिक नियमित खपत कुल दैनिक पोषण मूल्य के बिना समग्र दैनिक कैलोरी सेवन बढ़ाती है।"

"इसलिए, लगातार खपत इष्टतम विकास, विकास, शरीर संरचना, और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन सेवन के उचित संतुलन को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है।" निचली पंक्ति: पानी हमेशा सक्रिय, स्वस्थ बच्चों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{पोषण समिति और खेल चिकित्सा और स्वास्थ्य परिषद पर परिषद। नैदानिक ​​रिपोर्ट: बच्चों और किशोरों के लिए खेल पेय और ऊर्जा पेय: क्या वे उचित हैं? बाल चिकित्सा खंड। 127 नं। 6, जून 2011।}

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