जब आप माता-पिता हों तो अधिकांश वयस्क रंगीन किताबें कैसे प्राप्त करें
वयस्क रंगीन किताबें लोकप्रियता में बढ़ रही हैं, और जब आप उनके कई लाभों पर विचार करते हैं, तो यह देखना आसान है कि उन्होंने बेस्टसेलर सूचियां क्यों बनाई हैं। माता-पिता के लिए, यह नई प्रवृत्ति बहुत सारी उछाल प्रदान करती है - और कुछ सावधानी बरतती है। (यदि आप अपने बच्चों को वयस्क रंग पृष्ठों पर अपना हाथ देने की इच्छा रखते हैं, तो यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अगर वे जटिल डिजाइनों पर काम नहीं कर पा रहे हैं, तो बच्चों को निराश महसूस हो सकता है।) सभी में, ये लोकप्रिय किताबें यदि आप व्यस्त माता-पिता हैं तो आराम करने का एक शानदार तरीका बनें।
कैसे वयस्क रंग पुस्तकें माता-पिता के लिए फायदेमंद हो सकती हैं
- तनाव को कम करने के लिए यह अच्छा है। न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी में स्कूल कार्यक्रम में आर्ट थेरेपी के क्लीनिकल सहायक प्रोफेसर मैरीग्रेस बर्बेरियन और आर्ट थेरेपी के निदेशक मैरीग्रेस बर्बेरियन कहते हैं, चलने की तरह, वयस्क रंग की किताबें पुनर्स्थापनात्मक और ध्यान देने योग्य हैं, और आपको दुनिया को ट्यून करने देती हैं। (बेशक, पैदल चलने से कई अन्य लाभ मिल सकते हैं क्योंकि यह एक शारीरिक गतिविधि है, इसलिए अभ्यास को बदलने के लिए रंग कुछ नहीं होना चाहिए - यह तनाव या तनाव जैसे तनाव को कम करने के लिए आप की गतिविधियों में से एक हो सकता है। और, प्रोफेसर बर्बेरियन कहते हैं, यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि वयस्क रंग की किताबें चिंता को कम करने में मदद कर सकती हैं, उन्हें कला चिकित्सा के रूप में नहीं सोचना चाहिए, जो एक प्रक्रिया है जिसमें ग्राहक के साथ काम करने वाले चिकित्सक शामिल हैं।)
- यह दिमागीपन और ध्यान केंद्रित करता है। आप अपना ध्यान हाथ पर रख सकते हैं - अपनी तस्वीर बना सकते हैं - और कम से कम उन सभी टू-डू सूचियों और आपके जीवन में तनाव के अन्य स्रोतों पर वॉल्यूम को बंद कर दें।
- यह संतुष्ट है। वयस्क रंग की किताबें इतनी लोकप्रिय हो सकती हैं कि एक और कारण यह है कि यह उपलब्धि की भावना प्राप्त करने का एक आसान तरीका है। (और माता-पिता के रूप में, हम सभी जानते हैं कि कभी-कभी बिना किसी रुकावट के किसी भी कार्य को समाप्त करना कितना असंभव हो सकता है!) जब आपको "मेरे पसंदीदा मोजे नहीं मिलते हैं" संकट को संभालने की आवश्यकता होती है तो वयस्क रंग पृष्ठों को नीचे रखा जा सकता है या एक भाई लड़ाई और फिर फिर से उठाया, और जब आप कर रहे हैं, तो आप उपलब्धि की भावना महसूस कर सकते हैं।
- यह आसान और सस्ता है। जैसे-जैसे तनाव-राहत करने वाले जाते हैं, वयस्क रंग की किताबें काफी आसान होती हैं और किसी भी विशेष कौशल या उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है (किताबों और रंगीन पेंसिल से अलग या जो भी आप पृष्ठों को रंग देने के लिए उपयोग कर रहे हैं)। यह ड्राइंग या रिक्त कैनवास भरने जैसा नहीं है - विफलता का कोई दबाव या डर नहीं है। Berberian कहते हैं, यह तत्काल संतुष्टि की भावना महसूस करने के लिए एक असफल, मूर्खतापूर्ण तरीका है।
- तकनीक से ब्रेक लेने का यह एक शानदार मौका है। फूबिंग (या "फोन स्नबिंग ") से हमारे बच्चों और पति / पत्नी को नवीनतम श्रृंखला या वृत्तचित्र को देखने के लिए हम नेटफिक्स पर आदी हैं, हमारे पास तकनीक पर गंभीर निर्भरता है और स्क्रीन से दूर हमारा ध्यान आकर्षित करने वाला कुछ भी अच्छा है चीज़। (वास्तव में, बर्बरियन वयस्क रंग की किताबों को सोचने के कारणों में से एक कारण बहुत लोकप्रिय है क्योंकि, हाल ही में, हमने काम और तकनीक पर इतना ध्यान केंद्रित किया था; अब, उन सभी के खिलाफ पुशबैक है, और बुनाई समूह या शिल्प जैसी चीजें हैं या पेंटिंग रातों एक बार फिर से चल रहे हैं।)
- यह पोर्टेबल है। जब आप अपने बच्चे को नृत्य कक्षा या फुटबॉल अभ्यास खत्म करने की प्रतीक्षा करते हैं तो मारने का समय मिल गया? वयस्क रंग की किताबें थोड़ी परिपूर्ण हैं, और आप किसी पृष्ठ पर काम करते समय अन्य माता-पिता से भी बात कर सकते हैं। (वे शायद कुछ भी करना चाहते हैं, तो आप कुछ अतिरिक्त पृष्ठों को पैक करना चाहते हैं।)
- आप उन्हें बच्चों के साथ कर सकते हैं। कई पुराने बच्चे वयस्क रंगीन किताबों के जटिल डिजाइनों को संभाल सकते हैं, और यहां तक कि छोटे बच्चे भी रंगीन पेंसिल के साथ एक मंडला - कहने के लिए एक अनुभाग रंग दे सकते हैं। छोटे या अधिक विस्तृत वर्गों के लिए, छोटे स्कूली उम्र के बच्चे रंगीन सुझाव दे सकते हैं और अपने माता-पिता को एक सुंदर तस्वीर बनाने में मदद करते समय खुद पर गर्व महसूस कर सकते हैं। शोध से पता चलता है कि आपके बच्चे के साथ मज़ा और खेलना उसकी खुशी और स्वस्थ भावनात्मक विकास के लिए आवश्यक है ; आपके बच्चे के साथ रंग जितना आसान हो सकता है, वह कई तरीकों में से एक हो सकता है जिससे आप अपनी बातचीत में खुशी ला सकते हैं और आराम कर सकते हैं और एक साथ मजा कर सकते हैं। लेकिन - और यह एक महत्वपूर्ण है, लेकिन पूंजी "बी," "यू," और "टी" के साथ - कुछ चीजें हैं जिन्हें आप बच्चों के साथ रंगते समय ध्यान में रखना चाहिए।
अपने बच्चे को ऐसा डिज़ाइन न दें जो उसके लिए रंगीन हो। एक बच्चा महसूस कर सकता है कि उसकी क्षमताओं से आपका मिलान नहीं हो सकता है और अगर वह माँ या पिता जैसे जटिल डिजाइनों को रंग नहीं दे सकता है तो वह निराश हो सकता है। (और बच्चों, विशेष रूप से छोटे बच्चों को, उन छोटे रिक्त स्थानों को रंगने के लिए आवश्यक मोटर चालकों की कमी होगी।) सुनिश्चित करें कि एक साथ काम करने के लिए आसान डिज़ाइन चुनना और किड्स बिस्तर पर जाने के बाद वास्तव में कठिन चित्रों को सहेजना सुनिश्चित करें, या यदि आपका बच्चा पसंद करते हैं, उसे कुछ क्षेत्रों में आपके साथ काम करने दें और आपको बताएं कि कठिन डिजाइनों में दूसरों को कौन से रंग डाले जाएंगे।
अपने बच्चे के साथ रंग करते समय, उसे नियम न दें या उसे बताएं कि रंग या रंग कैसे है। बर्बरियन कहते हैं, और जब वह कला का एक टुकड़ा बनाती है, तो बहुत सारे प्रश्न पूछें और वास्तव में उसकी मानसिकता दर्ज करें। तस्वीर में क्या चल रहा है, या कुछ चीजों के लिए उसने कुछ रंग क्यों चुना है इसके बारे में पूछें। और बहुत प्रशंसा और प्रोत्साहन देना सुनिश्चित करें।
वयस्क रंगीन किताबों और पृष्ठों से परे शाखा बाहर। अपने स्वयं के चित्रों को एक साथ बनाएं और फिर जब आप पूरा कर लें तो उन डिज़ाइनों को रंग दें। एक गेम जिसे आप खेल सकते हैं: एक झुकाव करके शुरू करें, फिर अपने बच्चे को उसमें जोड़ें, और जब तक आप रंग में अपना खुद का मास्टरवर्क नहीं बनाते तब तक मोड़ लेते रहें, बर्बेरियन का सुझाव देते हैं।
बाहर जाओ और जमीन पर आकर्षित करने के लिए फुटपाथ चाक का उपयोग करें। सर्दियों में, आप बर्फ में पेंट कर सकते हैं। और एक बार जब आप अपनी दुनिया को रंग भर लेते हैं, तो एक फुटबॉल बॉल, एक फ्रिसबी, या बस कुछ पैदल चलने वाले जूते पकड़ो और बाहर घूमते हैं। कुछ मजेदार आउटडोर गेम व्यवस्थित करें, या बस चारों ओर दौड़ें और छुपाएं और तलाश करें। बच्चों के साथ हँसना न केवल उनके लिए अच्छा है बल्कि माता-पिता के लिए सबसे अच्छा तनाव-राहत देने वालों में से एक है।