आपके बच्चे के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि विज्ञान परीक्षण में विफल होने या गेम में हड़ताली करने से उसे पीड़ित नहीं होता है। विफलता, अस्वीकृति, और निराशा जीवन का हिस्सा हैं।
अपने बच्चे को जिस तरह से सोचती है, महसूस करती है और व्यवहार करती है, उसके लिए व्यक्तिगत ज़िम्मेदारी लेने में मदद करती है, इसलिए वह जीवन से गुजरती नहीं है कि वह मतलब लोगों और दुर्भाग्यपूर्ण परिस्थितियों का शिकार है।
यहां तक कि जब उसे कठिनाई का सामना करना पड़ता है, तब भी अपने बच्चे को मानसिक रूप से मजबूत व्यक्ति के रूप में देखने के लिए सशक्त बनाएं जो विपत्ति का सामना कर सके।
चाहे आप पहले से ही पीड़ित मानसिकता के चेतावनी संकेत देख रहे हों, या आप शुरू होने से पहले 'गरीब मुझे' रवैया को रोकने की उम्मीद कर रहे हैं, यहां आपके बच्चे को सशक्त बनाने के लिए आप सात कदम उठा सकते हैं:
1. कृतज्ञता अनुष्ठान बनाएँ
कृतज्ञता बे में आत्म-दया रखती है। आप हर दिन के लिए आभारी हैं के बारे में बात करते समय व्यतीत करें। यहां तक कि जब आपको कठिन परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है, तब भी भूमिका एक आभारी रवैया मॉडल बनाती है।
दैनिक अनुष्ठान बनाएं जो आपके बच्चे को उन सभी कारणों को पहचानने में मदद करेंगी जिन्हें उन्हें आभारी होना चाहिए। यहां कुछ विचार हैं:
- रात के खाने पर, अपने बच्चे से उसके दिन के सबसे अच्छे हिस्से के बारे में पूछें।
- सोने के समय, उसे होने वाली तीन अच्छी चीजों का नाम देने के लिए कहें।
- कृतज्ञता बुलेटिन बोर्ड बनाएं और पिन नोट करें जो कहें कि आज आप किसके लिए आभारी हैं।
2. अपने बच्चे को अपनी नकारात्मक सोच को शांत करने के लिए सिखाएं
कुछ बच्चों को दूसरों की तुलना में अधिक निराशावादी दृष्टिकोण होता है।
लेकिन थोड़ी मदद के साथ, वे पहचान सकते हैं कि उनकी नकारात्मक सोच सटीक नहीं हो सकती है।
नियम के अपवादों की तलाश करके अपने बच्चे को अपनी नकारात्मक सोच को शांत करने में सहायता करें। अगर वह जोर देती है, "मुझे कभी भी मज़ेदार काम नहीं करना पड़ता है," उसने हाल ही में भाग लेने वाली मजेदार गतिविधियों की याद दिला दी है। अगर वह कहती है, "कोई भी मुझे कभी पसंद नहीं करता है," जो लोग करते हैं उन्हें इंगित करें।
3. असुविधाजनक भावनाओं से निपटने के लिए अपने बच्चे को सिखाएं
अपने बच्चे को डर, चिंता, क्रोध और उदासी जैसी असुविधाजनक भावनाओं से निपटने के लिए सिखाएं । जिन बच्चों के पास स्वस्थ प्रतिद्वंद्विता कौशल है, वे मामूली घटनाओं को आग्रह करने की संभावना कम हैं, आपदाजनक हैं।
एक बच्चा जो निराशा को संभालने की अपनी क्षमता में विश्वास रखता है, उदाहरण के लिए, खेल की जगह छोड़ने का समय होने पर जीवन उचित नहीं होगा।
अपने बच्चे के व्यवहार को अनुशासन दें, लेकिन भावना नहीं । उसे पता चले कि उसकी भावनाएं ठीक हैं, लेकिन उन भावनाओं को सामाजिक रूप से उचित तरीके से संभालना महत्वपूर्ण है। उसे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए स्वस्थ तरीके सिखाएं और हर बार जब वह परेशान हो जाए तो उसे अपनी दयालु पार्टी की मेजबानी करने से रोकें।
4. समस्या हल करने के कौशल सिखाओ
जिन बच्चों को समस्या सुलझाने के कौशल की कमी है, वे जीवन के लिए निष्क्रिय दृष्टिकोण ले सकते हैं। एक बच्चा जो नहीं जानता कि उसके गणित गृहकार्य को कैसे करना है, समाधान को खोजने की कोशिश किए बिना खुद को असफल ग्रेड में इस्तीफा दे सकता है। या, एक बच्चा जो फुटबॉल टीम नहीं बनाता है, वह निष्कर्ष निकाल सकता है कि वह एक भयानक एथलीट है।
अपने बच्चे को सिखाओ कि समस्या कैसे हल करें । एक बच्चा जो कठिनाई का सामना करते समय कार्रवाई करता है, वह खुद को असहाय पीड़ित के रूप में देखने की संभावना कम है। अच्छी समस्या-सुलझाने वाले कौशल वाले बच्चे छोटे ठोकर वाले ब्लॉक को बड़ी बाधाओं में बदलने से रोक सकते हैं।
5. अन्य लोगों की मदद करें
बच्चों के लिए यह सोचना आसान है कि उन्हें दुनिया में सबसे बड़ी समस्याएं हैं। उन्हें दिखा रहा है कि बड़ी समस्या वाले बहुत से अन्य लोग उन्हें देख सकते हैं कि हर किसी को कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।
अन्य लोगों की मदद करना आपके बच्चे को दिखा सकता है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कितनी छोटी है, या इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उसने क्या अनुभव किया है, उसके पास किसी और की मदद करने की क्षमता है।
एक सूप रसोई में स्वयंसेवक, यार्ड काम के साथ एक बुजुर्ग पड़ोसी की मदद करें या एक धन उगाहने परियोजना में भाग लें। अपने बच्चे को नियमित रूप से सामुदायिक सेवा गतिविधियों में शामिल करें ताकि वह दुनिया को बेहतर स्थान बनाने के अवसरों को पहचान सके।
6. जोरदारता कौशल सिखाओ
अपने बच्चे को सिखाओ कि उसे निष्क्रिय शिकार नहीं होना चाहिए। अगर कोई और बच्चा अपने हाथ से खिलौना पकड़ लेता है, तो उसे वापस मांगने में मदद करें। या, अगर उसे स्कूल में अन्य बच्चों द्वारा चुना जा रहा है, तो मदद के लिए एक शिक्षक से पूछने के बारे में बात करें।
दृढ़ता वाले कौशल वाले बच्चे बोल सकते हैं और कह सकते हैं, "ऐसा मत करो," या "जब आप ऐसा करते हैं तो मुझे यह पसंद नहीं है।" अपने बच्चे को अपने शब्दों का उपयोग करने के लिए सशक्त बनाएं और आप संभावना को कम कर देंगे कि वह पीड़ित बनो
7. भूमिका निभाएं कठिन परिस्थितियों को कैसे संभालें
भूमिका निभाते हुए एक अद्भुत शिक्षण उपकरण के रूप में कार्य करता है क्योंकि बच्चों को सबसे अच्छा सीखते हैं जब उन्हें अपने कौशल का अभ्यास करने का मौका मिलता है। कठिन परिस्थितियों से सक्रिय रूप से निपटने के तरीके को दिखाकर अपने बच्चे को पीड़ित मानसिकता से बचने में मदद करें।
अगर वह कहती है कि कोई भी उसके साथ अवकाश में नहीं खेलता है, तो उसे अभ्यास करने में मदद करें कि वह आपके साथ खेल सकती है या नहीं। जब वह कठिन परिस्थितियों के जवाब में अपने विकल्पों को समझती है, तो उसे सकारात्मक कार्रवाई करने की अधिक संभावना होगी।
> स्रोत
> मॉरिन ए 13 चीजें मानसिक रूप से मजबूत माता-पिता नहीं करते: आत्म-आश्वासन वाले बच्चों को उठाना और खुशी, अर्थ और सफलता के जीवन के लिए उनके दिमाग को प्रशिक्षण देना । न्यूयॉर्क, एनवाई: विलियम मोरो, हार्परकोलिन्सपुब्लिशर्स का एक छाप; 2017।
> एमएफकेडी Vries। क्या आप विक्टिम सिंड्रोम का शिकार हैं? संगठनात्मक गतिशीलता । 2014; 43 (2): 130-137।