बच्चे प्रकृति द्वारा अत्यधिक नाटकीय हो सकते हैं। उनकी भावनाएं परिस्थिति के साथ तर्कहीन और पूरी तरह से प्रतीत होती हैं। किन्तु वह ठीक है।
उन्हें जो कुछ भी चाहिए वो महसूस करने की इजाजत है-भले ही आप ऐसा महसूस न करें। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि वे व्यवहार कर सकते हैं हालांकि वे चाहते हैं।
नियमों को तोड़ने, अन्य लोगों को चोट पहुंचाने, या सामाजिक रूप से अनुचित व्यवहार करने के लिए अपने बच्चे को सही करें।
साथ ही, उसे पता चले कि गुस्सा, उदास, भयभीत, उत्साहित, या जो भी अन्य भावनाओं का अनुभव होता है, उसे ठीक करना ठीक है।
अपने बच्चे की भावनाओं को कम करने या अस्वीकार करने से बचें
बच्चे जो विश्वास करते हैं, "मुझे दुखी नहीं होना चाहिए," दु: ख से बचने के लिए बहुत अधिक समय तक चलेगा। लेकिन यह स्वस्थ नहीं है। दुख एक उपचार प्रक्रिया है।
इसी प्रकार, बच्चे जो सोचते हैं, "पागल होना अच्छा नहीं है," मुस्कान पर पेस्ट कर सकते हैं और खुद के लिए बात करने से इनकार कर सकते हैं। वास्तविकता में, क्रोध बुरा नहीं है। इस प्रकार बच्चे अपने क्रोध से निपटने का चुनाव करते हैं जो स्वस्थ या अस्वास्थ्यकर विकल्पों का कारण बन सकता है।
लक्ष्य आपके बच्चे की भावनाओं को बदलना नहीं चाहिए। चीजों को कहने से बचें:
- इतनी अतिव्यापी होने से बाहर निकलें।
- इतना छोटा पागल मत बनो।
- रोना बंद करो या मैं आपको रोने के लिए कुछ दूंगा।
- आप कुछ भी खत्म नहीं कर रहे हैं।
- एक बच्चा मत बनो
- ऐसी मूर्खतापूर्ण चीज़ के बारे में चिंता करना बंद करो।
व्यवहार से भावना को अलग करें
आपके बच्चे द्वारा क्या किया जाता है और वह कैसा महसूस करती है, उसके बीच अंतर करें।
गुस्सा एक भावना है और मारना एक व्यवहार है। दुख एक भावना है और चीखना एक व्यवहार है।
अपने बच्चे को कुछ चीजों को महसूस न करने के बजाय, उसे असहज भावनाओं से निपटने के लिए सिखाएं। उदाहरण के लिए, क्रोध प्रबंधन तकनीकों को सक्रिय रूप से सिखाएं । अपने बच्चे को दिखाएं कि गुस्सा आ रहा है सामान्य है, लेकिन एक गुस्से में टेंट्रम फेंकना स्वस्थ नहीं है।
असुविधा से निपटने में अपने बच्चे की भरोसा बनाएं
कभी-कभी माता-पिता सोचते हैं कि मानसिक रूप से मजबूत बच्चा उठाना एक अनौपचारिक बच्चा उठाना है। लेकिन यह सच नहीं है। मानसिक रूप से मजबूत बच्चे अपनी भावनाओं को पहचानते हैं और फिर, उन भावनाओं से निपटने के स्वस्थ तरीके चुनते हैं।
अपने बच्चे को सिखाएं कि वह चिंता जैसी असुविधाजनक भावनाओं को संभाल सकती है। जब वह वर्तनी मधुमक्खी में पूरे स्कूल के सामने कदम उठाने के लिए डरती है, तो वह उसे कोशिश करने के लिए तैयार होगी अगर आपने उसे अपने डर का सामना करने के लिए कौशल दिया है।
यदि, हालांकि, आप संदेश भेजते हैं कि चिंता खराब है, तो वह ऐसी चीजों से बच सकती है जो उसे चिंतित महसूस करती हैं।
इसी तरह, अपने बच्चे को दिखाएं कि असहज भावनाएं जीवन का हिस्सा हैं। और कभी-कभी, आपको कैसा महसूस होता है इसके विपरीत व्यवहार करना पड़ता है।
उदाहरण के लिए, इस बारे में बात करें कि आप अभी भी दूसरों से दयालु तरीके से कैसे व्यवहार करते हैं, यहां तक कि उन दिनों पर भी जहां आप अजीब महसूस करते हैं। अपने बच्चे को दिखाएं कि उन दिनों में जहां आप उदास महसूस करते हैं, फिर भी आप काम पर जाते हैं। इसे स्पष्ट करें कि कभी-कभी, आपको चीजें पूरी करनी पड़ती हैं, भले ही आपको ऐसा न लगे।
अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए अपने बच्चे को सिखाओ
जब आप अपने बच्चे को सिखाते हैं कि उसकी भावनाएं ठीक हैं और वह उन भावनाओं से निपटने के लिए सामाजिक रूप से उपयुक्त तरीके पा सकती हैं, तो आप शायद उनके व्यवहार में एक बड़ा सुधार देखेंगे।
बच्चे को उनकी भावनाओं में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में सहायता करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- अपने बच्चे की भावनाओं को लेबल करें। अपने बच्चे को अपनी भावनाओं का नाम देने के लिए सिखाएं ताकि वह अपनी भावनाओं की बेहतर समझ विकसित कर सकें। ऐसा कुछ कहें, "ऐसा लगता है कि आप वास्तव में निराश महसूस कर रहे हैं कि हम आज पार्क में नहीं जा रहे हैं।"
- स्वस्थ मुकाबला कौशल सिखाओ। सकारात्मक तरीके से असुविधा से निपटने के लिए अपने बच्चे को सक्रिय रूप से सिखाएं। उसे दिखाओ कि जब वह दुखी होती है तो वह एक तस्वीर रंग सकती है या जब वह नाराज हो जाती है तो वह बाहर खेल सकती है।
- अपने बच्चे को दिखाएं कि उसकी भावनाओं पर उसका कुछ नियंत्रण हो सकता है। अगर वह बुरी मनोदशा में है, तो वह उन विकल्पों के बारे में बात करें जो वह कर सकती हैं जो उसे अपने कमरे में छेड़छाड़ की तरह खराब मूड में फंस जाएगी-या विकल्प जो उसके मनोदशा में सुधार करने में मदद कर सकते हैं-जैसे खेल खेलना।
- अनुचित व्यवहार के लिए अपने बच्चे को अनुशासन दें। यदि आपका बच्चा गुस्सा होने पर अपने भाई के खिलौने को तोड़ देता है, तो उसे एक परिणाम दें। यह स्पष्ट करें कि उसे अपनी भावनाओं के लिए दंडित नहीं किया जाएगा, लेकिन नियमों को तोड़ने के लिए उसे परिणाम दिए जाएंगे।
- अपने बच्चे को भावनाओं का उपयोग बहाने के रूप में करने की अनुमति न दें। अगर आपका बच्चा कहता है कि वह अपना होमवर्क नहीं कर सकती क्योंकि वह दुखी है, तो उसे काम करने से बाहर निकलने की अनुमति न दें। दुर्लभ अपवाद के साथ, उसे अपने व्यवहार के लिए जिम्मेदार ठहराएं। दुर्लभ अपवादों में परिवार या किसी अन्य परिवार की आपात स्थिति में मृत्यु से निपटने जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं।
> स्रोत
> बेनिता एम, लेवकोविट्ज़ टी, रोथ जी। एकीकृत भावना विनियमन सहानुभूति के मध्यस्थता के माध्यम से किशोरावस्था को सामाजिक व्यवहार की भविष्यवाणी करता है। सीखना और निर्देश । 2017; 50: 14-20।
> वोल्टर के, सेलिश एमवी। बच्चों के भावना ज्ञान और उनकी स्कूल की सफलता के तीन मेटा-विश्लेषण। सीखना और व्यक्तिगत मतभेद । 2017; 59: 107-118।