अब जब आपका बच्चा बच्चा है, तो वह अब कुछ पसंदीदा खिलौनों के साथ कंबल पर खेलने की सामग्री नहीं रखती है। अब, वह अधिक मोबाइल बन रही है, उछाल और सीमा से बढ़ रही है और शारीरिक गतिविधियों की उसकी ज़रूरत उसके साथ बढ़ रही है। बचपन में मोटापे का मुकाबला करें और इस सप्ताह के साथ बड़े मोटर कौशल के विकास को बढ़ावा देने के लिए बच्चों के लिए शारीरिक गतिविधियों से भरा।
रविवार - बात करना और योजना बनाना
अपने बच्चे के साथ उन शारीरिक चीजों के बारे में बात करने के लिए आज कुछ समय लें जो उन्हें पसंद हैं। यदि आपका बच्चा बहुत मौखिक नहीं है, तो अतीत में उन्हें पसंद या नापसंद गतिविधियों के अपने स्वयं के अवलोकनों का उपयोग करें। भौतिक गतिविधियों की योजना बनाने के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड के रूप में एकत्रित इस जानकारी का उपयोग करें कि आपका बच्चा न केवल आनंद उठाएगा बल्कि भविष्य में काम करेगा।
सोमवार - आपके बच्चे के शरीर के सभी अलग-अलग तरीके चल सकते हैं
आज, अपने बच्चे को अपने शरीर और विभिन्न तरीकों से आगे बढ़ने में मदद करें। चलने वाले नए बच्चे भी उन लोगों से भी कम सक्षम हैं जो कुछ महीनों तक चल रहे हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि आज उनके कौशल कहां हैं। आपका 1 वर्षीय शायद सीढ़ियों पर हाथों और घुटनों पर क्रॉल करेगा, उदाहरण के लिए, जबकि आपका 2 वर्षीय शायद हैंड्राइल का उपयोग करने और सीढ़ियों पर चलने में सक्षम होगा। फिर भी, अपने बच्चे को उन चीजों को आजमाएं जिन्हें उन्होंने पहले नहीं किया है क्योंकि मोटर कौशल इस युग में तेजी से विकसित होता है। हालांकि वह आज जमीन से अपने पैरों को दूर नहीं कर पाएगी, कल वह पूरी जगह पर कूद जाएगी। आंदोलन की खोज शुरू करने का एक अच्छा तरीका नेता का अनुसरण करने का एक खेल है। आपके से कोई बेहतर रोल मॉडल नहीं है।
मंगलवार - नृत्य
Toddlers स्वाभाविक रूप से संगीत प्यार करता है और उनके छोटे शरीर को हिलाने और हिलाने के लिए कुछ भी बेहतर नहीं है। अपने जीवन में शारीरिक गतिविधि को शामिल करने का सबसे आसान तरीकों में से एक दिन भर अंतराल पर कुछ यादृच्छिक गाने चुनना और पागल की तरह नृत्य करना है। यहां तक कि केवल दो या तीन गाने जल्दी ही 10 मिनट के सत्र में जोड़ते हैं, जो कि आपके बच्चे के ध्यान के लिए सही है। यदि आप अपने बच्चे के साथ नृत्य का पता लगाने के अधिक तरीकों की तलाश में हैं, तो अपने बचपन के मूर्ख गीतों और नर्सरी rhymes पर विचार करें और उनको साझा करें। यदि आपको चाल याद नहीं है तो यह कोई समस्या नहीं है। आपका बच्चा कभी नहीं जानता कि आप उन्हें बनाते हैं या नहीं।
बुधवार - एक्शन आउटडोर्ड्स लें
आज, उन सभी शारीरिक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें जो आप बाहर कर सकते हैं। वह कमरा आपके बच्चे को अपने पूरे शरीर को स्थानांतरित करने के लिए अधिकतम अवसर प्रदान करता है। यदि आपके पास एक यार्ड है, तो यह बहुत अच्छा है, लेकिन यदि आप नहीं करते हैं, तो पार्क या अन्य सार्वजनिक स्थान पर जाएं या पड़ोस के चारों ओर घूमें। बस घर पर घुमक्कड़ छोड़ना सुनिश्चित करें। यदि आपको लगता है कि आप खेलने के लिए खेल से बाहर हैं और चीजें करने के लिए काम कर रहे हैं, तो कुछ मज़ेदार और गेंद को अपने मजे के पूरक और आराम के क्षणों के साथ खेलने के लिए एक कंबल के साथ लें।
गुरुवार - घर के अंदर क्या करना है
जबकि महान आउटडोर उन बड़े मांसपेशी समूहों को स्थानांतरित करने के लिए इष्टतम स्थान है, यह हमेशा संभव नहीं होता है। ऐसे दिन जो बहुत गर्म होते हैं, बहुत ठंडे होते हैं, बहुत गीले होते हैं या खराब वायु गुणवत्ता के साथ आप को अंदर रख सकते हैं। निराशा मत करो। बच्चा शरीर छोटा होता है और अंदर बहुत सी चीजें होती हैं और खेल खेलने के लिए होते हैं। आप तकिए और बक्से के साथ एक बाधा कोर्स स्थापित कर सकते हैं या छिपाने और तलाशने जैसे गेम खेल सकते हैं। यहां तक कि एक बवंडर ड्रिल भी घर के अंदर कुछ भौतिक हो सकता है।
शुक्रवार - बस प्रॉप्स जोड़ें
मूविंग अपने आप पर इतना मजेदार है, लेकिन जब आप प्रोप जोड़ते हैं तो यह बेहतर हो जाता है। अपने बच्चा के प्रदर्शन में जोड़ने के लिए सबसे बहुमुखी वस्तुओं में से एक गेंद है। युवा बच्चों के लिए आप अपने पैरों के साथ फर्श पर बैठ सकते हैं, पैरों को छू सकते हैं और गेंद को आगे और पीछे घुमाते हैं। पुराने जुड़वां एक लक्ष्य या बाल्टी में गेंदों को पकड़ने, उछाल और फेंकने की कोशिश करेंगे। एक और आसान प्रोप एक बीनबैग है (वयस्क पर्यवेक्षण के साथ - भरना एक चौंकाने वाला खतरा हो सकता है )। एक बॉक्स में एक छेद काट लें या एक लक्ष्य के लिए फर्श पर एक हुला हुप्प का उपयोग करें। उछाल में रखी एक कॉल घंटी हर बार जब बीन बैग जमीन पर सकारात्मक प्रतिक्रिया का एक तत्व जोड़ती है। पोम-पोम्स की एक जोड़ी या एक पेपर तौलिया ट्यूब में टेप किए गए क्रेप पेपर की एक धारा नृत्य करने के लिए एक नया आयाम जोड़ती है।
शनिवार - सदन के चारों ओर चोरों
अपने बच्चे की उभरती आजादी और क्षमताओं को नजरअंदाज न करें। माता-पिता के लिए सब कुछ स्वयं करना आसान होता है, लेकिन अपने बच्चे को छोटे तरीकों से मदद करने की इजाजत देता है, जिससे वह उसे सक्रिय रख सकता है और महत्वपूर्ण कौशल सिखा सकता है। यदि आप अपने बच्चे की क्षमताओं के बारे में आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं, तो उसे पहले आपको देखने की अनुमति दें। जब आप डिशवॉशर को उतार रहे हों तो उसे रसोई में बुलाएं, उदाहरण के लिए, उसे टेलीविजन देखने या उसकी ऊंची कुर्सी या टेबल पर रहने के बजाए। उसे अपनी तरफ से रहने दें और जब आप प्रत्येक कार्य करते हैं तो उससे बात करें। उसे तब तक एक छोटी सी चीज करने दें जब तक वह इसे अच्छी तरह से न करे। जब वह उस कार्य को महारत हासिल करती है, तो उसे अपने प्रदर्शन में एक और जोड़ें।
शारीरिक गतिविधियों और शरीर के बारे में किताबें
इस हफ्ते अपने बच्चे के साथ पढ़ने के लिए किताबों का चयन करते समय, उन पुस्तकों के लिए जाएं जो शरीर के बारे में बात करते हैं और आपके बच्चे को पुस्तक से दूर जाने और अपने शरीर को स्थानांतरित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। अपरिचित गतिविधियों के बारे में पढ़ना नई चीजों को आजमाने के लिए आत्मविश्वास को प्रोत्साहित कर सकता है। रंगीन चित्रों वाली किताबें अच्छी हैं, लेकिन वास्तव में शारीरिक गतिविधि में लगे बच्चों की तस्वीरों वाली किताबें इस उम्र के बच्चों के साथ एक बड़ी हिट हैं। Toddlers खेल और अन्य गतिविधियों के बारे में बहुत प्रतिस्पर्धी या जानकार नहीं हैं, लेकिन अब वह समय है जब उनकी रुचि शुरू होती है। यदि आपका बच्चा नियमित रूप से बैले या सॉकर में शामिल एक बड़े भाई को देखता है या जानता है कि माँ और पिता फुटबॉल देखना पसंद करते हैं, तो आप इस विषय पर एक अच्छी किताब के साथ अपनी दुनिया के करीब आ सकते हैं।
मज़ा और सीखना जारी रखें ...
- एक गतिविधि वर्ग या खेल में अपने बच्चे को नामांकित करना
- गतिविधि के स्तर को बढ़ाने के लिए अपने दैनिक दिनचर्या में परिवर्तन करना, जैसे स्टोर के प्रवेश द्वार से दूर पार्किंग या लिफ्ट की बजाय सीढ़ियां लेना
- अपने बच्चा के टेलीविजन समय को सीमित करना - अमेरिकी एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स 2 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए किसी भी स्क्रीन टाइम को हतोत्साहित करता है
- बच्चा खिलौने ख़रीदना जो आपके बच्चे को सक्रिय होने के लिए प्रोत्साहित करता है
- इस सप्ताह अपने बच्चों के साथ दैनिक और साप्ताहिक आदतों में किए गए सभी गतिविधियों को बदलना
भाई बहन शामिल हो रही है
छोटे भाई बहनों के लिए: आपके सक्रिय बच्चा और आपके कम सक्रिय शिशु दोनों को एक ही समय में आपका ध्यान रखना चाहिए ताकि फांसीदार गज और पार्क जैसे सुरक्षित स्थानों का चयन करें ताकि आपके बच्चे और खतरे के बीच एक सीमा हो। यदि आप पैदल चल रहे हैं तो घुमक्कड़ के साथ लाओ और उसे धक्का देने में मदद करें। यदि आप नाच रहे हैं, तो बच्चे को एक स्लिंग में रखें ताकि आप अभी भी अपने बच्चे के साथ आगे बढ़ सकें।
पुराने भाई बहनों के लिए: बड़े बच्चे अपने बेकार, धीमे समकक्षों से निराश हो सकते हैं। आप पुराने भाई की परिपक्वता का लाभ उठा सकते हैं ताकि उन्हें आयोजन और officiating खेलों जैसी चीजों में मदद मिल सके और अपना पैदल मार्ग निर्धारित कर सकें। सुनिश्चित करें कि बड़े बच्चे जानते हैं कि टॉडलर कम प्रतिस्पर्धी हैं और गेम नियमों को सरल बनाने की आवश्यकता हो सकती है।
आप के बारे में मत भूलना
जब आपके बच्चे को आगे बढ़ने की बात आती है तो आप सबसे अच्छे उदाहरण हैं। यदि आप बहुत सक्रिय नहीं हैं तो संभावना है कि आपका बच्चा या तो नहीं होगा। उदाहरण के लिए लीड करें और अपने बच्चे को एक गतिविधि में लगे हुए देखते हैं। यहां तक कि केवल गतिविधि संयंत्रों के बारे में बात करते हुए एक बीज। हर बार जब वह आपको कसरत के बारे में बात करती है तो वह सकारात्मक मजबूती देती है या वह आपको योग कर रही है, व्यायाम कर रही है या जिम में जा रही है। और यदि आप घर की सफाई कर रहे हैं, यार्ड में काम कर रहे हैं या रात का खाना बना रहे हैं, तो आपके बच्चे को डीवीडी या टीवी शो के साथ सोफे पर बैठना आसान लग सकता है। यदि आप इसके बजाय अपने बच्चे की मदद करते हैं, तो आप दोनों अधिक सक्रिय होंगे और वह भी महत्वपूर्ण कौशल सीखेंगे जो अधिक स्वतंत्रता का कारण बनती हैं (जिसका अर्थ है कि आप पर निर्भरता है)।