आपने अपने सभी बच्चे को अपने स्वस्थ रखने के लिए काम कर रहे जीवन को बिताया है और जब आपको लगता है कि आपने अंततः उसे विश्वास दिलाया है कि ब्रोकोली स्वादिष्ट है, तो अगली छुट्टी या जन्मदिन चारों ओर घूमता है और यह चीनी, चीनी और अधिक चीनी है।
एक स्वस्थ माता पिता क्या करना है? आप अपने बच्चे को जीवन जीने के लिए प्रोत्साहित करना चाहते हैं और मस्ती करने और छुट्टियों और विशेष अवसरों का जश्न मनाने का आनंद लेना चाहते हैं जो आपके लिए सार्थक हैं, लेकिन आप स्वस्थ आदतों को भी प्रोत्साहित करना चाहते हैं जो जीवनभर तक चले जाएंगे।
अच्छी खबर यह है कि आप दोनों हो सकते हैं। उपहारों के साथ जो चीनी पर कटौती करने वाले स्नैक विकल्पों के साथ आउटडोर खेल और नियमित व्यायाम को बढ़ावा देंगे, आपको अपने बच्चों से कैंडी छुपाने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी जब उनकी अगली लालसा हिट होगी। इस साल अपने बच्चे के टोकरी को भरने के लिए इन स्वस्थ ईस्टर उपहारों और उपहारों में से कुछ को आजमाएं और बाद में सभी चीनी-और अपरिहार्य क्रैकी मंदी के बिना मजेदार अवकाश बनाएं।
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आउटडोर खिलौनेअपने बच्चे की ईस्टर टोकरी के स्वास्थ्य पूर्व में सबसे मजेदार तरीकों में से एक है खिलौनों और गतिविधियों को शामिल करना जो आपके छोटे से बाहर और आगे बढ़ेगा। गेम और खिलौनों को गोल करना एक अच्छा विचार है जो आप एक साथ कर सकते हैं, इसलिए पूरा परिवार स्वस्थ और सक्रिय रहता है।
कुछ विचार जो आपके छोटे बच्चे को अपने शरीर को स्थानांतरित करने और बाहर खेलने के लिए प्रोत्साहित करेंगे, उनमें शामिल हैं:
- फुटपाथ चाक
- रेत खिलौने
- धूप का चश्मा (उन आंखों को छायांकित रखना चाहिए)
- उल्टा उछाल वाली गेंद
- वेल्क्रो पकड़-और-रिलीज बॉल खिलौना
- फ्रिसबी
- बच्चा आकार की गेंद और बल्लेबाज
- बच्चा यार्ड गोल्फ सेट
- पतंग (बस सुनिश्चित करें कि आप लॉन्च करने से पहले एक स्पष्ट क्षेत्र में हैं!)
- जंपप्रॉप (भले ही आपका बच्चा कूदने के लिए बहुत छोटा हो, भले ही आप उसे जमीन पर रखकर रस्सी पर कूद कर उसका अभ्यास कर सकें!)
- खिलौनों पर सवारी
- बच्चा स्कूटर
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वसंत गियरआप अपने बच्चे के ईस्टर टोकरी को मार्शमलो पक्षियों के साथ भरने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप इस वसंत में स्टाइलिश दिखते समय अपने बच्चे को खेल सकते हैं कि कुछ नया वसंत गियर शामिल कर सकते हैं।
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दाँतों की देखभालअस्वास्थ्यकर ईस्टर टोकरी की प्रवृत्ति का मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका? अपने बच्चे को मौखिक स्वच्छता का उपहार दें! उस उम्र का लाभ उठाएं जहां आपके दो साल के बच्चे को अपने दांतों को ब्रश करना अच्छा लगता है और सबसे तेज, सबसे अच्छे टूथब्रश खरीदते हैं। यह पैसा वसूल होगा।
टाइमर के साथ आने वाले संस्करणों की तलाश करें, इसलिए आपका बच्चा स्वतंत्र ब्रशिंग का अभ्यास कर सकता है और सीख सकता है कि उचित दांतों की सफाई के लिए उसे कितनी देर तक ब्रश करने की आवश्यकता है।
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ईस्टर पठनएक छोटी उम्र में एक साथ पढ़ना आपके बच्चे के मस्तिष्क के विकास, भाषा निर्माण को बढ़ावा देता है, और एक बंधन बनाता है जो जीवनभर तक चलेगा। और ईस्टर-थीम्ड पुस्तक और स्नगले बनी उपहार सेट के साथ एक साथ पढ़ने का अभ्यास करने का बेहतर तरीका क्या है?
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बुलबुले, बुलबुले, और अधिक बुलबुलेआप ईस्टर के लिए बुलबुले के साथ एक बच्चा उपहार देने के साथ गलत नहीं जा सकते हैं। न केवल यह उनकी टोकरी में एक मजेदार और रंगीन उपहार है, लेकिन यह एक ऐसा उपहार है जो आउटडोर मज़े के घंटों के लिए उन्हें बाहर निकाल देगा। और ईमानदारी से, उन बुलबुले का पीछा करते समय अपने बच्चों के चेहरे पर खुशी देखने से माता-पिता के लिए कुछ भी बेहतर नहीं है। यह उपहार स्वस्थ और सक्रिय जीवनशैली के लिए एक विनम्र है जो कि बच्चा और माता-पिता दोनों अनुमोदित है।
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कैंडी के बारे में क्या?ठीक है, चलो यहाँ असली बात करने के लिए नीचे आ जाओ। क्या एक स्वस्थ ईस्टर टोकरी वास्तव में सभी चीनी को मिटाने का मतलब है? निश्चित रूप से एक किशोरी छोटी चॉकलेट बनी चोट नहीं पहुंचीगी?
खैर, इसका जवाब हां और नहीं है। एक इलाज वास्तव में आपके कुल को चोट नहीं पहुंचाएगा। ब्राइट लाइन ईटिंग के लेखक सुसान पीरस थॉम्पसन, पीएचडी बताते हैं, "चीनी उच्च और दुर्घटनाएं एक उपद्रव हैं, लेकिन जब तक वे केवल हर बार होते हैं, तब तक वे किसी भी वास्तविक खतरे को नहीं देखते हैं।" मुबारक, पतला और नि: शुल्क।
हालांकि, कैंडी खतरनाक हो सकती है यदि आप अपने बच्चे को उन दिनों में पेश करना जारी रखते हैं जो केवल विशेष छुट्टियां नहीं हैं। डॉ। थॉम्पसन ने नोट किया, "कैंडी खपत का असली खतरा यह है कि, यदि सही ढंग से प्रबंधित नहीं किया जाता है, तो यह चीनी व्यसन की ओर फिसलन ढलान को बंद कर सकता है।"
तो आगे बढ़ें और अपने बच्चे की टोकरी में एक कैंडीड ट्रीट या दो शामिल करें। बस चॉकलेट या लॉलीपॉप के एक छोटे टुकड़े की तरह एक सभी प्राकृतिक कैंडी चुनें जिसमें बहुत से कृत्रिम अवयव शामिल नहीं हैं और आपके छोटे बच्चे को शामिल होने से पहले संतुलित नाश्ता खाने के लिए प्रोत्साहित करें। (तुम्हारे लिए भी जाता है, माता-पिता!)
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स्वस्थ नाश्ताप्रत्येक ईस्टर टोकरी को एक स्नैक्स या दो की आवश्यकता होती है, और ईस्टर थीम को ध्यान में रखते हुए, आप अपने बच्चे को कुछ स्वस्थ उपचार विकल्पों के साथ भर सकते हैं। एनी की प्राकृतिक और जैविक रेखा के उत्पादों में आपकी सामान्य चीनी से भरे कैंडीज जैसे बनी के आकार के पूरे अनाज क्रैकर्स और सभी प्राकृतिक बनी फलों के स्नैक्स की तुलना में बहुत से स्वस्थ विकल्प शामिल हैं। ईस्टर के लिए स्वादिष्ट और सही!
और यदि आप रचनात्मक प्रकार हैं, तो आप कुछ शेडडर बनी क्रैकर्स के साथ एक स्पष्ट प्लास्टिक बैगजी भी भर सकते हैं और शीर्ष पर एक हरे यार्न या स्ट्रिंग के साथ फास्टन कर सकते हैं ताकि पैकेज गाजर जैसा दिखता हो। आपका बच्चा ईस्टर सुबह अपनी टोकरी में स्वस्थ इलाज की खोज करना पसंद करेगा!