एक बच्चे के नुकसान के साथ सामना करने के तरीके
एक बच्चे को अभी भी जन्म देने के लिए अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक है। आपकी भावनाएं उदास से गुस्से में और फिर से गुस्सा करने के लिए दौड़ सकती हैं। और अवसाद के लक्षणों को देखना महत्वपूर्ण है। नीचे आपको कुछ चीजें मिलेंगी जो आपको दुःखी प्रक्रिया के माध्यम से काम करने में मदद कर सकती हैं।
शिकायत करना ठीक है
आपने अपने बच्चे को आमने-सामने देखे बिना महीनों तक अपने बच्चे से बंधे हैं।
गर्भावस्था इतनी आशा और क्षमता का समय है। आपको कोई संदेह नहीं है कि आपके बच्चे को एक पालना, कपड़े, और अन्य सभी उपकरण जो नए माता-पिता होने के साथ आते हैं। आपने सोचा है कि आपका बच्चा कैसा दिखता है, वह कैसा दिखता है, और कौन सा व्यक्तित्व यह बताता है कि वह आपके या आपके साथी के साथ साझा करेगा।
बेशक, आप नुकसान से प्रभावित होंगे। आप कैसे हो सकता है एक बच्चे के जन्म या अज्ञात की मौत कई लोगों के लिए एक बहुत ही कठिन विषय है, और आप महसूस कर सकते हैं कि आप उन्हें असहज बनाने के डर के लिए उनके सामने उदास नहीं हो सकते हैं, लेकिन आपको अपने नुकसान को दुखी करने का हर अधिकार है । दुख व्यक्तिगत और अद्वितीय है, इसलिए जब आप ऐसा महसूस करते हैं तो किसी और के ढांचे को फिट करने की कोशिश न करें।
अपराध के साथ सौदा
दोषी महसूस करना मुश्किल है। आप सोचते हैं कि आप अलग-अलग क्या कर सकते थे। अगर आप जल्द ही अस्पताल जाएंगे या अधिक सावधान रहेंगे, लेकिन शुरुआती गर्भपात के साथ ही , अधिकांश समय, अभी भी जन्म किसी की गलती नहीं है।
उन सभी चीजों के बारे में सोचना स्वाभाविक है जो आप अलग-अलग कर सकते थे, लेकिन सच्चाई यह है कि उनमें से कोई भी वैसे भी कोई फर्क नहीं पड़ता।
जवाब प्राप्त करना आपके अपराध से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है, इसलिए अपने डॉक्टर के साथ अपने जन्म के कारण की खोज के लिए अपने सभी विकल्पों के बारे में बात करें। जवाब आपके बच्चे को वापस नहीं लाएंगे, लेकिन वे भविष्य के लिए तैयार होने में आपकी मदद कर सकते हैं और आसानी से आपके दिमाग को थोड़ा और अधिक सेट कर सकते हैं।
आपको प्रश्न मिल गए हैं
मेरे बच्चे के साथ क्या हुआ? क्यूं कर? क्या ऐसा कुछ करने के लिए मैंने किया था? क्या यह फिर से होगा? जब तक आपके बच्चे की मौत के लिए कोई स्पष्ट कारण न हो, तब तक कोई मौका नहीं है कि आपको कभी पता नहीं चलेगा कि यह क्यों हुआ। यहां तक कि उन मामलों में, ऐसी कई चीजें हैं जिनसे आपका डॉक्टर यह पता लगाने में आपकी सहायता करने के लिए कर सकता है कि क्या हुआ।
जब आप दुखी होते हैं तो अपने व्यक्तिगत और पारिवारिक चिकित्सा इतिहास के बारे में बहुत से प्रश्नों का उत्तर देना निराशाजनक हो सकता है, लेकिन जो कुछ हुआ वह जानकर आपको कुछ बंद करने में मदद मिल सकती है। अस्पताल से घर जाने से पहले, आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए कुछ अतिरिक्त परीक्षण कर सकता है कि आपके स्वास्थ्य पर आपकी गर्भावस्था पर कोई असर पड़ा है या नहीं। आपको यह तय करना पड़ सकता है कि क्या आप एक शव परीक्षा लेना चाहते हैं। कुछ धर्म एक शव की अनुमति नहीं देंगे और आपके डॉक्टर को उस निर्णय का सम्मान करना चाहिए। यदि, हालांकि, आपके पास विकल्प है, तो एक शव आपके बच्चे के साथ क्या हुआ इसके बारे में मूल्यवान जानकारी प्रदान कर सकता है। कुछ मामलों में, धार्मिक नेता सीमित शव की अनुमति दे सकते हैं।
आपके पति या साथी
यह याद रखना मुश्किल हो सकता है कि आपका साथी उसी नुकसान से गुजर रहा है जब आप अपने अनुभव इतने तीव्र होते हैं। पुरुष और महिलाएं अपने दुख को बहुत अलग तरीके से दिखाती हैं, इसलिए उनके लिए यह जानना मुश्किल हो सकता है कि एक-दूसरे का समर्थन कैसे करें।
एक-दूसरे की व्यक्तिगत शोक शैलियों को धैर्य, सुनना और सम्मान करना एक साथ इस नुकसान के माध्यम से अपना रास्ता खोजना महत्वपूर्ण है।
बेबी नामकरण
अपने बच्चे को एक नाम देना एक व्यक्ति के रूप में उसे सम्मानित करने का एक शानदार तरीका है। यदि आपके बच्चे के लिए नाम है तो आप और आपके प्रियजन आपके नुकसान के बारे में बात करने में अधिक सहज महसूस कर सकते हैं। जबकि कुछ माता-पिता गर्भावस्था के दौरान पहले से ही विचार कर रहे थे, दूसरों को एंजेल, स्वर्ग या स्टार जैसे उनके नुकसान का प्रतिनिधित्व करने के लिए कुछ और विशिष्ट चुनते हैं। कुछ ऐसा चुनें जो आपको ज़ोर से कहकर आराम से महसूस करेगा और हेडस्टोन पर देखेगा (यदि आप अपने बच्चे को दफन करना चुनते हैं)।
घर जा रहा है
नर्सरी के बारे में क्या? अस्पताल से घर जाना बहुत मुश्किल हो सकता है। आप महसूस कर सकते हैं कि आपने अपने बच्चे के साथ अपना अंतिम कनेक्शन खो दिया है। आप घर पर तैयार की गई सभी शिशु चीजों का सामना करने के बारे में भी चिंतित हो सकते हैं। अपने सहज ज्ञान पर भरोसा करें और अपने दिमाग में बात करें। यदि आप सभी बच्चे वस्तुओं को हटाने के लिए वहां पहुंचने से पहले विश्वसनीय मित्रों या परिवार के सदस्यों को अपने घर में जाना चाहते हैं, तो उन्हें बताएं। लेकिन, अगर आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं, तो बोलो। कभी-कभी परिवार के सदस्य आपके ज्ञान के बिना बच्चे की चीजों को हटाकर सहायक होने की कोशिश करते हैं। उनके पास बहुत अच्छे इरादे हो सकते हैं, लेकिन यदि आप जो चाहते हैं वह नहीं है, तो उस सार्वजनिक ज्ञान को सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें।
स्वयं को व्यक्त करना
दुख भारी और सब उपभोग कर सकता है। सबसे पहले, इस बारे में बात करना मुश्किल हो सकता है कि आप कैसा महसूस करते हैं क्योंकि आप यह भी नहीं जानते कि आप कैसा महसूस करते हैं। किसी के साथ अपनी भावनाओं को साझा करते समय इसे समझने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, आप एक और अकेला गतिविधि में भी आराम पा सकते हैं। जर्नलिंग, स्क्रैपबुकिंग, स्मारक उद्यान बनाने या किसी अन्य रचनात्मक गतिविधि को करने पर विचार करें जिसका अर्थ आपके लिए है।
अंतिम संस्कार योजना
आपके स्थानीय कानून के आधार पर, आपको अंतिम संस्कार गृह चुनना पड़ सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके बच्चे के लिए अंतिम संस्कार होना चाहिए, लेकिन यह निश्चित रूप से एक विकल्प है। अंतिम संस्कार वयस्कों के रूप में जाने पर प्रियजनों को अलविदा कहने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और आप पाते हैं कि आपके बच्चे के लिए अंतिम संस्कार आपको और आपके परिवार को तब भी करने में मदद करता है जब आपका जन्मदिन हो। कई अंतिम संस्कार घर बच्चों के लिए कम या कम लागत वाले अंतिम संस्कार की पेशकश करते हैं और आपको अपने बच्चे के अंतिम विश्राम स्थान के लिए विभिन्न प्रकार के विकल्प प्रदान कर सकते हैं। इन विकल्पों को अपने बच्चे के लिए बनाकर आपको सांत्वना मिल सकती है।
अवसाद के लक्षण
स्वस्थ शिशुओं के परिणामस्वरूप गर्भावस्था भी "बच्चे के ब्लूज़" के साथ आ सकती है। जब आप अपने बच्चे को उसमें खो देते हैं, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आपकी भावनाएं गहन हो सकती हैं। दुख और आँसू सामान्य हैं, और दुःख के लिए कोई समय सीमा नहीं है, लेकिन आपको बाद में अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य परिवर्तनों के चेतावनी संकेतों से अवगत होना चाहिए।
मदद ढूंढना
अभी भी बच्चों के कई माता-पिता को समर्थन समूहों में आराम मिलता है। इस समय के माध्यम से आपकी सहायता के लिए ऑनलाइन और व्यक्तिगत दोनों उत्कृष्ट संसाधन हैं। स्थानीय संगठनों की सूची के लिए अपने डॉक्टर या नर्स से पूछें। यदि आपको लगता है कि आपकी सामान्य उदासी कुछ और गंभीर हो रही है, जैसे नैदानिक अवसाद या चिंता, पेशेवर मदद लेने से डरो मत। याद रखें: यदि आपके पास कभी भी खुद को या किसी और को चोट पहुंचाने के बारे में विचार हैं, तो आपको तुरंत सहायता लेनी चाहिए। अगर आप सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं तो अपने डॉक्टर से कॉल करें, ईआर पर जाएं, या 9-1-1 पर कॉल करें।
लंबी अवधि की मुकाबला
दुख एक लंबी प्रक्रिया है, और कुछ दुख कभी नहीं किया जाएगा। कोई समय सीमा नहीं है, और आपको किसी भी कार्यक्रम-आपके या किसी और के साथ बंधे महसूस नहीं करना चाहिए। जितनी जरूरत हो उतनी समय लें। आपके पास अच्छे दिन और बुरे होंगे। कभी-कभी, दुःख एक अच्छी अवधि के बीच में आप पर छेड़छाड़ कर सकते हैं। छुट्टियां , सालगिरह, और अन्य गर्भवती महिलाओं को देखकर कुछ आम ट्रिगर होते हैं। बस अपने आप को दयालु रहें और याद रखें कि यह सब सामान्य है। अपनी भावनाओं को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करें जिसे आप भरोसा करते हैं और जानते हैं कि अधिक अच्छे दिन कोने के आसपास हैं।
अपने शारीरिक आत्म की देखभाल करना
यहां तक कि जब आपकी दुनिया भ्रमित और उदासी महसूस करती है, तब भी सामान्य कार्य जैसे खाने और सोने में मुश्किल होती है, यह आपके लिए देखभाल करना महत्वपूर्ण है क्योंकि आपका शरीर अभी कमजोर है। आप गर्भावस्था के सभी हार्मोनल और शारीरिक परिवर्तनों से ठीक हो रहे हैं और आप इसके शीर्ष पर दुखी हैं। पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने, बहुत सारे तरल पदार्थ पीना, और पर्याप्त आराम करना शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने का सभी हिस्सा है ताकि आप अपने भावनात्मक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
भविष्य की गर्भावस्थाएं
आखिरकार, आप तय करेंगे कि क्या आप और बच्चे चाहते हैं या नहीं । पसंद गहराई से व्यक्तिगत है, और यह सब तुम्हारा है। यदि आप दोबारा प्रयास करने जा रहे हैं, तो आपको पता चलेगा कि समय कब सही है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने अभी भी बच्चे को भूल गए हैं, केवल यही जीवन जारी है-इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जीवन कितना मूल्यवान है। जब आप तैयार हों, तो अपने डॉक्टर से बात करें , खासकर यदि आपके पहले जन्मदिन का कारण कुछ ऐसा था जो भविष्य की गर्भावस्था में दोहरा सकता था। अपने आप की अच्छी देखभाल करते रहें, और यह पहचानें कि एक और गर्भावस्था उन आश्चर्यजनक क्षणों के साथ आ सकती है जो एक समय के लिए दुःख को मजबूत बनाते हैं। आपके आस-पास के लोगों के साथ संचार करने में मदद मिलेगी।
परिवार के सदस्य क्या कर सकते हैं?
आपके परिवार के सदस्य आपकी मदद करना चाहते हैं। यह पहले से हर किसी से दूर खींचने के लिए मोहक हो सकता है, और यह एक बार में ऐसा करने के लिए भी ठीक हो सकता है, लेकिन आपके प्रियजनों का समर्थन अमूल्य है। यहां तक कि यदि आप बात करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो उन्हें घर के छोटे कार्यों के साथ आपकी मदद करने दें। आप अभी शारीरिक और भावनात्मक रूप से थक गए हैं, और उन्हें यह महसूस करने का मौका मिलेगा कि वे आपके लिए सहायक हैं। उन हद तक शामिल होने दें जिन्हें आप सहज महसूस करते हैं। याद रखें, वे अपनी खुद की दुखी प्रक्रिया के माध्यम से जा रहे हैं, भले ही यह आपके जितना तीव्र न हो। जब आपको इसकी ज़रूरत होती है तो सहायता मांगना ठीक है।
प्रसव से भावनात्मक वसूली धीमी और मुश्किल हो सकती है, लेकिन आपके आस-पास के संसाधनों का उपयोग करके-पेशेवर और व्यक्तिगत दोनों-आपकी यात्रा को थोड़ा आसान बना सकते हैं।
> स्रोत:
> अल्बर्टा मेडिकल एसोसिएशन "स्टिलबोर्न प्रोटोकॉल"
> पहला मोमबत्ती "जीवित रहने का जन्म" 8 जुलाई 2011।
> अंतर्राष्ट्रीय Stillbirth गठबंधन http://www.stillbirthalliance.org/index.php
> वार्नी, एच।, क्रेब्स, जे।, एट अल। वार्नी मिडविफरी, चौथा संस्करण। 2003।
> विस्कॉन्सिन Stillbirth समर्थन कार्यक्रम। "जब कम अपेक्षित होता है"