एक गर्भपात के बाद अपराध के साथ निपटने के तरीके

by एलिजाबेथ Czukas

आत्म-दोष को अपने उपचार को हिम्मत न दें

अपराध गर्भपात के बाद लगभग सभी महिलाओं का अनुभव सामान्य प्रतिक्रियाओं में से एक है । चाहे आपका नुकसान इतना जल्दी था कि आप यह भी नहीं जानते थे कि आप गर्भवती हैं या आप अपनी देय तिथि से केवल दिन ही थे, यह आश्चर्यजनक नहीं है कि आपने कुछ गलत किया है और आप इसे रोकने के लिए क्या कर सकते हैं। सख्त सत्य यह है कि संभवत: ऐसा कुछ भी नहीं था जो आप कर सकते थे।

ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था के नुकसान को रोकने के लिए कोई भी नहीं किया जा सकता था।

गर्भपात के बाद अपराध के साथ सौदा करने के तरीके

यह स्वीकार करते हुए कि आप अपने गर्भपात को रोकने के लिए सबसे अधिक शक्तिहीन थे या फिर भी आपके अपराध से मुक्त होने में एक कठिन लेकिन महत्वपूर्ण कदम है। आप कभी भी "क्या होगा ..." और "अगर मैं केवल ..." की उन घबराहट भावनाओं को पूरी तरह से खत्म नहीं कर सकता हूं, लेकिन आप अपनी स्वयं-दोष वाली प्रवृत्तियों को कुछ सकारात्मक में चैनल करने में सक्षम हो सकते हैं।

दोषी भावनाओं से छुटकारा पाने या खुद को दोष देने से रोकने का कोई आसान तरीका नहीं है, लेकिन कुछ ऐसी तकनीकें हैं जिन्हें आप उन भावनाओं को कम करने की कोशिश कर सकते हैं।

अपराध को समझें

मनोविज्ञान में, अपराध को ऐसी भावना के रूप में देखा जाता है जो ऐसा करने या विश्वास करने से उत्पन्न होता है जब हमने सही काम करने का मौका दिया था। गर्भपात के मामले में, असहायता की भावनाओं से सबसे ज्यादा संभावना अपराध। हम चाहते हैं कि कुछ होने के बारे में कुछ चेतावनी थी, हस्तक्षेप करने का कुछ मौका।

लोगों के लिए अनिवार्य रूप से कुछ देखना मुश्किल है, खासतौर पर आधुनिक चिकित्सा के साथ हमारे निपटान में। नतीजतन, हम कुछ भी देखना चाहते हैं जो हम अलग-अलग कर सकते थे, और दोषी महसूस करते थे कि हमने ऐसा नहीं किया। यहां तक कि यह जानकर कि आप कुछ भी नहीं कर सकते थे या आपका डॉक्टर परिणाम बदलने के लिए किया हो सकता था, यह महसूस नहीं कर सकता कि आपको और अधिक करना चाहिए था।

एक बदलाव करें

यदि आपको कोई चिंता है कि आपके जीवनशैली विकल्पों ने आपके नुकसान में भूमिका निभाई हो, तो आपके पास अवसर है, और आपके जीवन में बदलाव करने की शक्ति है। यदि आप पहले से ही अधिक बच्चों का फैसला करने का फैसला कर चुके हैं, तो यह आपके लिए स्वस्थ विकल्प बनाने का एक अच्छा अवसर है। धूम्रपान छोड़ें, शराब को खत्म करें, तनाव में कमी तकनीक का उपयोग करें, नियमित चिकित्सा देखभाल करें और अपने डॉक्टरों के निर्देशों का पालन करें, खासकर यदि आपके पास उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसी पुरानी चिकित्सा स्थिति है।

अपनी भावनाओं को स्वीकार करें

चाहे आप गर्भावस्था के नुकसान पर असर डालते हों या नहीं, आप आत्म-दोष की भावनाओं को पहचान सकते हैं। भावनाओं के रूप में अपनी भावनाओं को देखते हुए - और आपके वास्तविक अपराध का संकेत नहीं - असहज भावनाओं को छोड़ने में पहला कदम हो सकता है। हो सकता है कि अगर आप अपने बच्चे को अपना अफसोस व्यक्त करते हैं तो इससे मदद मिलेगी। एक निजी, केंद्रित बातचीत, जोर से या अपने आप से बोली जाती है, या आपके बच्चे को संबोधित माफी मांगने का एक पत्र आपकी कुछ भावनाओं को दूर करने में मदद कर सकता है।

क्षमा मांगो

सभी संभावनाओं में, कोई भी आपको गर्भावस्था के नुकसान के लिए दोषी नहीं ठहराता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने जीवन में किसी को अपराध की भावनाओं को व्यक्त नहीं कर सकते हैं और क्षमा मांग सकते हैं। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि अगर आप अपने पति या साथी को बताते हैं कि आप खुद को दोषी ठहरा रहे हैं और उनकी क्षमा चाहते हैं तो आपको कितना राहत मिलती है।

यदि आप धार्मिक हैं, तो अपने धार्मिक नेता से बात करें। चाहे आपके विश्वास में औपचारिक स्वीकृति हो या नहीं, आपका धार्मिक नेता आपके विचारों का स्वागत करेगा और क्षमा मांगने में आपकी सहायता करेगा।

किसी और की मदद करें

अपने गर्भावस्था के परिणाम को बदलने में बहुत देर हो चुकी है, लेकिन दूसरों को एक ही दुःख का अनुभव करने में मदद करने के लिए काम करने से अपराध की भावनाओं को कम करने में मदद मिल सकती है। गर्भपात को कम करने के लिए समर्पित एक शोध संगठन को दान करें। एक सहायक समूह में अपने अनुभवों के बारे में बात करने के लिए स्वयंसेवक। अपने अस्पताल की नवजात गहन देखभाल इकाई में काम करें। कम आय वाले प्रसवपूर्व क्लिनिक में मदद करें, इसलिए अधिक महिलाओं को स्वस्थ गर्भावस्था के लिए प्रसवपूर्व देखभाल की आवश्यकता होती है।

अन्य गर्भपात संसाधन

_{सूत्रों का कहना है:}

_{ग्रिहोल, जेएम अपराध के साथ निपटने के लिए पांच युक्तियाँ ।} _{PsychCentral.com।} _{एक्सेस किया गया: 27 नवंबर 2011।}

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_{स्मिथ, ईआर एंड मैकी, डीएम सोशल साइकोलॉजी, तीसरा संस्करण।} _2007।

_{वेनिस, डी।, एड।} _{टैबर का साइक्लोपेडिक मेडिकल डिक्शनरी, उन्नीसवीं संस्करण ।} _2001।