एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर कब देखना है
कई महिलाओं के लिए, "उदास" शब्द गर्भावस्था के नुकसान का पालन करने वाली भावनाओं का वर्णन भी शुरू नहीं करता है। "विनाशकारी" संभवतः सच्चाई के करीब है, और "आपकी आत्मा की तरह महसूस करना एक भाप रोलर द्वारा चलाया गया था और एक पेपर श्रेडर के माध्यम से रखा गया था" भी करीब हो सकता है (हालांकि यह अभी भी अनुभव के लिए मौखिक न्याय करने के करीब नहीं आ सकता है) ।
यह कहने के लिए पर्याप्त है, गर्भपात या प्रसव के बाद बुरा महसूस करना सामान्य बात है।
लेकिन किस बिंदु पर नुकसान की सामान्य भावनाएं चिंता का कारण बनती हैं? मानसिक स्वास्थ्य सलाहकार को देखना है या नहीं, यह तय करते समय अपने आप से पूछने के लिए कुछ प्रश्न यहां दिए गए हैं।
क्या आपको लगता है कि आपको परामर्शदाता की आवश्यकता है?
जब आप भावनात्मक अशांति से गुजर रहे हैं और हर कोई आपको सलाह दे रहा है, तो अपनी राय पर ध्यान देना भूलना आसान है। यदि आप खुद को महसूस करते हैं कि आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर देखने से फायदा होगा, तो यह एक बहुत अच्छा संकेत है कि आपको शायद एक देखना चाहिए।
क्या आप नैदानिक अवसाद (या चिंता) के लक्षण प्रदर्शित कर रहे हैं?
- अवसाद के लक्षण उदासी और खालीपन, निराशा, गतिविधियों में रुचि के नुकसान, एक बार आनंद लेने, परेशानी में परेशानी, भूख में परिवर्तन और ऐसे अन्य लक्षणों की भावना हो सकती है।
- नैदानिक चिंता के लक्षण परेशान चिंता और तनाव के रूप में प्रकट हो सकते हैं जो स्थिति से मेल नहीं खाता है, जिससे सोने में परेशानी हो सकती है, ध्यान में कठिनाई हो सकती है, मांसपेशी तनाव, दर्द, चिड़चिड़ापन, मतली, और अन्य संबंधित लक्षण।
गर्भपात के बाद से यह कब तक रहा है?
गर्भावस्था के नुकसान के बाद दुःख में अवसाद के समान संकेत हो सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको नैदानिक अवसाद से निदान किया जाना चाहिए। यदि आपका गर्भपात हाल ही में था और आप अभिभूत हैं, तो आप शायद समय के साथ सामना करना शुरू कर देंगे, खासकर यदि आपके पास अनुभव के माध्यम से आपकी सहायता करने के लिए एक अच्छा समर्थन नेटवर्क है।
फिर भी, कई महिलाएं (और पुरुष) गर्भावस्था के नुकसान के बाद लगातार अवसाद और चिंता का सामना करती हैं। यदि आपका गर्भपात कुछ महीने पहले से अधिक था और आपको अभी भी परेशानी हो रही है, तो एक पेशेवर मदद करने में सक्षम हो सकता है।
क्या आपका रिश्ता तनाव में है?
यदि आप और आपका साथी लगातार परेशान हैं, और गर्भावस्था के नुकसान के बाद समस्याएं शुरू हुईं, तो यह हो सकता है कि आप दोनों के पास आपके बाकी रिश्तों को प्रभावित करने वाले नुकसान से संबंधित कुछ मुद्दे हैं। इन मामलों में, यह रिश्ते परामर्शदाता को देखने में मदद कर सकता है - विशेष रूप से प्रजनन और गर्भपात के अनुभव में प्रशिक्षित एक। सहायता समूह कभी-कभी आपको अनुभवी रिश्ते परामर्शदाता के संदर्भ में मदद कर सकते हैं।
टिप्स
- याद रखें कि गर्भपात के बाद परेशान होना सामान्य और ठीक है। गर्भावस्था के नुकसान को गहराई से दुखी करना उचित है, भले ही यह बहुत जल्दी हो। यदि आप गर्भपात या प्रसव के बारे में बहुत दुखी हैं तो आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है।
- यदि आपको पेशेवर सहायता की आवश्यकता है, तो यह भी बिल्कुल ठीक है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ भी गलत है। गर्भपात या गर्भपात एक प्रमुख जीवन घटना है, और सामना करने में मदद की आवश्यकता में कोई शर्म की बात नहीं है
सूत्रों का कहना है:
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