सभी जोड़े गर्भावस्था के नुकसान से पहले, उसके दौरान और बाद में समायोजन की अवधि के माध्यम से जाते हैं। पार्टनर कभी भी एक ही पृष्ठ पर नहीं लगते हैं, और सामान्य परेशानियां तेजी से बढ़ सकती हैं। आप महसूस कर सकते हैं कि आपकी शादी कभी-कभी भंग हो जाती है।
यदि आप किसी भी सहायता समूह में गए हैं, तो ऑनलाइन किसी अन्य गर्भपात की कहानियां पढ़ें, या अपने जीवन में सभी महिलाओं की व्यक्तिगत कहानियों को सुनना शुरू करें, आपको कभी पता नहीं था कि गर्भावस्था के नुकसान से गुजर चुके हैं, आप पहले ही महसूस कर चुके हैं कि हर किसी का अनुभव अद्वितीय है ।
जबकि दुख के लिए कुछ सामान्य प्रतिक्रियाएं हैं, हर कोई उन्हें उसी तरह, या एक ही क्रम में अनुभव नहीं करेगा।
दुःख के पांच चरणों
आपने शायद पहले से ही दुख के पांच चरणों के बारे में सुना है और इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपकी गर्भावस्था के नुकसान के बाद से हर संभव भावना के बारे में महसूस किया गया है - चरण से मंच तक स्विंग करने के लिए खुद को चक्कर आना। क्रोध, उदासी, अपराध, खुशी के क्षण और यहां तक कि कुछ क्षण जहां आपका पहला विचार आपके खोए बच्चे के बारे में नहीं था। इसी तरह, आप शायद अपने साथी में इन भावनाओं में से कई को पहचान लेंगे। परेशानी तब होती है जब आप विभिन्न समय पर अलग-अलग चीजें महसूस कर रहे होते हैं।
गर्भावस्था का नुकसान उन समयों में से एक है जब आप और आपके पति / पत्नी उसी कारण से दुःख का अनुभव कर रहे हैं। यह आपके लिए भ्रमित हो सकता है क्योंकि आप भावनात्मक रूप से अलग-अलग स्थानों पर एक-दूसरे का समर्थन करने का प्रयास करते हैं।
गर्भावस्था के नुकसान के बाद अक्सर दोनों भागीदारों के लिए अपराध की जबरदस्त मात्रा होती है, और प्रत्येक का मानना है कि दूसरे उन्हें किसी भी तरह दोष देते हैं।
तो आगे की भावनाओं से बचने के लिए सबसे अच्छा तरीका क्या है?
अक्सर, लोग एक-दूसरे से अपनी भावनाओं को छिपाते हैं, यहां तक कि अनजाने में अपराध, असंतोष या केवल साधारण धारणा के कारण कि उनके सहयोगियों को पता है कि उन्हें बोलने की आवश्यकता के बिना कैसा महसूस होता है। एक-दूसरे से बात करें, उन लोगों से बात करें जो जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं।
अगर आप साझा नहीं करते हैं तो बस किसी को भी यह जानने की उम्मीद न करें कि अंदर क्या है।
आप जो कुछ भी करते हैं, उसे मत चलाओ। दुखी होने में समय लगता है, और आप जो भी सुन सकते हैं या दबाव महसूस कर सकते हैं उसके बावजूद कोई समय सीमा नहीं है। बात करते रहें, और याद रखें कि अच्छे दिन और बुरे दिन होंगे, और एक बुरा दिन होने में कुछ भी गलत नहीं है जब भी आपको लगता है कि आप "उस पर" थे।
एक-दूसरे को अपने अनोखे तरीकों से निपटने की स्वतंत्रता दें, लेकिन अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार होने से डरो मत, भले ही आपका साथी अलग तरंगदैर्ध्य पर न हो।
हम गर्भपात और गर्भावस्था के नुकसान के बारे में बात करने से बचते हैं क्योंकि इससे लोगों को असहज महसूस होता है। आप महसूस कर सकते हैं कि आप भूल गए हैं कि स्मृति क्या हुआ या छुपाएं। लेकिन दुःख के काम में याद रखना शामिल है। कुछ चीजें जो आप कर सकते हैं: अपने बच्चे को एक नाम दें, अपनी देय तिथि पर जन्मदिन की मोमबत्ती दें या अपनी गर्भपात की सालगिरह दें, अपने बच्चे के सम्मान में दान दें, एक पेड़ लगाएं, या यहां तक कि "हम आपसे प्यार करते हैं" एक हीलियम गुब्बारा और इसे आकाश में छोड़ दें।
पेशेवर मदद लेने के लिए डरो या शर्मिंदा मत हो। आप क्या कर रहे हैं मुश्किल है। अगर आप इसे अकेले नहीं कर सकते हैं तो अपने आप या अपने साथी पर मत उतरो। एक सहायक समूह , परामर्शदाता या चिकित्सक आपके दुःख के माध्यम से काम करने के लिए एक जोड़े के रूप में आपकी मदद कर सकता है और एक टीम के रूप में मजबूत हो सकता है।