गर्भपात के बाद छुट्टियों को कैसे बचाएं

यदि आप हाल ही में गर्भपात या अन्य गर्भावस्था के नुकसान के बाद छुट्टियों के मौसम में संघर्ष कर रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। बहुत से लोग बच्चे को खोने के बाद बहुत कम छुट्टी महसूस करते हैं, खासकर अगर नुकसान हाल ही में था।

गर्भवती रिश्तेदारों या नए शिशुओं के साथ दोस्तों का सामना नहीं करना चाहते हैं, आप सभाओं में भाग लेने के लिए अनिच्छुक महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा, आप हर जगह दिखने की तरह महसूस कर सकते हैं, आपको एक अनुस्मारक दिखाई देता है कि परिवार की तस्वीर में एक और चेहरा होना चाहिए या फायरप्लेस द्वारा एक और स्टॉकिंग होना चाहिए।

क्रिसमस, हनुक्का, नव वर्ष की पूर्व संध्या, या अन्य अवकाश सभाओं को दुखी होने के दौरान सहन करना आसान है, यहां कोशिश करने के लिए कई युक्तियां दी गई हैं।

अपनी सीमाएं जानें

यदि आपको किसी पार्टी में आमंत्रित किया जाता है जहां आप जानते हैं कि आपको आनंद से अधिक तनाव का सामना करना पड़ेगा, तो आपको इसके बदले में अच्छी तरह से शुभकामनाएं देनी चाहिए। अगर आप गर्भावस्था के नुकसान के बाद अच्छी तरह महसूस नहीं कर रहे हैं तो सामाजिक सभाओं से बाहर निकलने से डरो मत। फ्लिप पक्ष पर, हालांकि, विचार करें कि दोस्तों के आस-पास होने से थोड़ी देर के लिए चीजों को दूर करने में मदद मिल सकती है।

एक 'आउट' खोजें

यदि आपको एक सभा में भाग लेना चाहिए, तो एक शांत जगह का पता लगाएं जहां आप दूर कदम उठा सकते हैं यदि आपको अपने लिए कुछ समय चाहिए। वैकल्पिक रूप से, अग्रिम में एक बहाना की योजना है कि अगर आप अभिभूत महसूस करते हैं तो पार्टी को जल्दी छोड़ने की आवश्यकता क्यों है।

एक अच्छा काम करो

बहुत से लोग पाते हैं कि छुट्टियों के मौसम के दौरान अच्छा काम करने से कुछ आराम मिलता है। कुछ कम भाग्यशाली परिवारों में बच्चों के लिए अवकाश उपहार खरीदने के लिए दान प्रयासों में भाग लेना पसंद करते हैं।

अन्य नर्सिंग होम में स्वयंसेवक बनना पसंद करते हैं या बेघर लोगों के लिए छुट्टी भोजन की सेवा करते हैं।

परिवार के साथ अपनी भावनाओं को साझा करें

याद रखें कि गर्भपात एक नुकसान है, और परिवार के साथ इस नुकसान को शोक करना ठीक है। यदि आपको पता है कि आपको क्या चाहिए, तो लोग आपको सबसे अच्छा समर्थन दे सकते हैं। याद रखें कि जिन लोगों ने कभी गर्भावस्था के नुकसान का अनुभव नहीं किया है, उन्हें पता नहीं हो सकता कि आप क्या कर रहे हैं, और यदि आप उन्हें बताते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं तो वे अधिक सहायक हो सकते हैं।

अपनी लड़ाई का चयन करें

हर किसी के पास उन रिश्तेदारों में से एक है जो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। अगर आपके पास एक अज्ञानी ससुराल है या दूसरा चचेरा भाई आप पर विचारहीन टिप्पणियां फेंक रहा है, तो तय करें कि क्या आप उस व्यक्ति को शिक्षित करना चाहते हैं या सिर्फ मुस्कान और चिल्लाओ। याद रखें कि भले ही कुछ टिप्पणियां क्रूर और हानिकारक हो सकती हैं, लेकिन शायद उन्हें कहने वाला व्यक्ति संभवतः असंवेदनशील होने की कोशिश नहीं कर रहा है और संभवतः एक या दो मिनट के बाद विषय को बदल देगा।

जहां आप कर सकते हैं आराम की तलाश करें

ऑनलाइन या व्यक्तिगत सहायता समूहों को खोजने पर विचार करें। यदि आप आध्यात्मिक हैं, तो अपने विश्वास में अतिरिक्त सेवाओं में शामिल हों या अपने बच्चे के लिए विशेष छुट्टी प्रार्थना करें। यदि आपको कोई चिंता है कि आप चिकित्सकीय रूप से उदास हो सकते हैं , सलाह के लिए परामर्शदाता या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखने से डरो मत।

अगर आप अपने आप का आनंद लें तो बुरा मत समझो

याद रखें कि छुट्टियों की भावना में नहीं होना ठीक है, मुस्कान और मजा करने के लिए भी ठीक है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप खो गए बच्चे के बारे में सावधान नहीं हैं। चीजों को दूर करने और अपने जीवन जीने के लिए दोषी महसूस न करें।