स्वस्थ अनुशासन के साथ दिशानिर्देश स्थापित करें
बच्चों के साथ सीमा निर्धारित करना मतलब है कि व्यवहार के लिए दिशानिर्देश स्थापित करना-भले ही कोई आधिकारिक घरेलू नियम न हो । चूंकि आप सबकुछ के बारे में कोई नियम निर्धारित नहीं कर सकते हैं, इसलिए उन क्षणिक दिशानिर्देशों की सीमाएं हैं जो परिस्थिति में हैं।
हो सकता है कि आपके पास कोई आधिकारिक नियम न हो, जो कहता है, "टेबल पर कोई चम्मच चम्मच नहीं है," तो आपको अपने बच्चे को यह कहना पड़ सकता है, "अपने चम्मच को टक्कर मारना बंद करो," अगर वह आपके खाने में बाधा डाल रहा है।
कई कारणों से सीमा तय करना मुश्किल हो सकता है। कभी-कभी माता-पिता न कहने के बारे में दोषी महसूस करते हैं। या, वे एक गुस्सा टेंट्रम से बचना चाहते हैं जो निश्चित रूप से तब उभर जाएगा जब बच्चे को छोड़ने का समय कहा जाता है। और निश्चित रूप से, साझेदार हमेशा इस बात से सहमत नहीं होते कि बच्चों के साथ क्या सीमा तय की जाती है।
लेकिन बच्चों के लिए सीमाएं अच्छी हैं। यह उन्हें उचित व्यवहार सिखाता है और उन्हें अपने कुछ कौशल को तेज करने के अवसर प्रदान करता है।
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सीमा बच्चों को आत्म-अनुशासन सिखाएंसीमा निर्धारित करना आत्म-अनुशासन कौशल सिखाता है । जब आप कहते हैं, "अब आपका वीडियो गेम बंद करने और अपना होमवर्क करने का समय है," आप आत्म-अनुशासन पढ़ रहे हैं। भले ही वीडियो गेम अधिक मजेदार हो, फिर भी जिम्मेदार होना महत्वपूर्ण है।
आखिरी लक्ष्य बच्चों के लिए गृहकार्य, कामकाज और उनके शरीर की देखभाल करने के लिए अनुस्मारक के बिना उनकी सभी जिम्मेदारियों को प्रबंधित करना सीखना है।
अपने बच्चे को रणनीतियों को विकसित करने में सहायता करें जो खुद पर सीमा लगाएंगे। जब वह सुबह में तैयार हो जाता है और पांच मिनट के लिए टाइमर सेट करता है तो एक छोटे बच्चे को "टाइमर को हरा" करने के लिए कहें। या, एक बड़े बच्चे को बताएं कि जैसे ही वह अपना पूरा होमवर्क पूरा करती है, वह टीवी देख सकती है।
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सीमा बच्चों को सुरक्षित रखेंसीमाएं बच्चों को खुद को सुरक्षित रखने के लिए सिखाती हैं। यद्यपि यह आपके बच्चे के बाहर खेलने के लिए सुरक्षित हो सकता है, लेकिन उसे सीमा के बारे में आवश्यकता हो सकती है कि उसे क्या करने की अनुमति है या जहां वह अकेले बाहर खेल रहा है, जहां उसे जाने की अनुमति है।
जब वे इंटरनेट का उपयोग कर रहे हों और जब वे स्वतंत्र रूप से गतिविधियों को शुरू करते हैं तो सीमाएं बच्चों को सुरक्षित रखती हैं। आपके बच्चे के परिपक्वता के रूप में सीमाएं बढ़नी चाहिए।
अपने बच्चे को अवसर दिखाने के अवसर दें कि वह आपके द्वारा दी गई सीमाओं के साथ उत्तरदायी हो सकता है। यदि वह आपके द्वारा निर्धारित सीमाओं को संभालने में सक्षम है, तो वह दिखा सकता है कि वह अधिक ज़िम्मेदारी संभालने के लिए तैयार है।
अपने बच्चे को ठोस तरीके समझने में मदद करने के लिए व्यवहार प्रबंधन अनुबंध बनाएं, जब आपको कम सीमा की आवश्यकता होती है तो आप पहचान लेंगे।
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सीमा बच्चों को स्वस्थ रखेंप्रकृति से, अधिकांश बच्चे आवेगपूर्ण होते हैं और तत्काल संतुष्टि का आनंद लेते हैं। इसलिए, उन्हें वयस्कों को स्वस्थ होने के बारे में सिखाने की आवश्यकता होती है।
उदाहरण के लिए, बच्चों को खाने की आदतों के साथ सीमा निर्धारित की जानी चाहिए। सीमा के बिना, कई बच्चे पूरे दिन जंक फूड खाएंगे। सीमा तय करना मतलब है, "नहीं, आपके पास तीसरी कुकी नहीं हो सकती है," या "आपको पहले स्वस्थ विकल्प खाना चाहिए।"
इलेक्ट्रॉनिक्स के संबंध में भी सीमाएं निर्धारित की जानी चाहिए। कई बच्चे टीवी देख रहे होंगे या पूरे दिन कंप्यूटर पर खेलेंगे।
स्क्रीन समय, व्यायाम, स्वच्छता, और अन्य स्वास्थ्य प्रथाओं के साथ सीमा निर्धारित करें जो स्वस्थ जीवनशैली को प्रोत्साहित करेंगे।
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सीमा असुविधाजनक भावनाओं के साथ बच्चों को पकड़ने में मदद करेंकभी-कभी माता-पिता सीमा निर्धारित करने से बचते हैं क्योंकि वे अपने बच्चे को उदास या पागल नहीं बनाना चाहते हैं। लेकिन, असुविधाजनक भावनाओं से निपटने का तरीका वास्तव में एक महत्वपूर्ण कौशल है।
सिर्फ इसलिए कि आपका बच्चा दुखी है कि वह नहीं खा सकता है कि तीसरी कुकी का मतलब यह नहीं है कि आपको देना चाहिए। इसके बजाय, यह आपको अपने बच्चे को भावनाओं के बारे में सिखाने और उसे सामना करने के स्वस्थ तरीके खोजने में मदद करने का एक शानदार अवसर देता है।
आपके द्वारा निर्धारित प्रत्येक सीमा आपके बच्चे के लिए अपनी भावनाओं का प्रबंधन करने का अवसर है। अपने प्रयासों को प्रशिक्षित करें क्योंकि वह निराशा, क्रोध, ऊब, या उदासी से निपटने का प्रयास करता है लेकिन उसे खुश करने या उसे शांत करने की ज़िम्मेदारी नहीं लेता है।
इसके बजाय, उन्हें सिखाएं कि उन चीजों को अपने लिए कैसे करें। जो बच्चे असहज भावनाओं को संभालने के बारे में जानते हैं वे वयस्कता की वास्तविकताओं के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होंगे।
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सीमाएं बच्चों को दिखाएं जिन्हें आप परवाह करते हैंबच्चे जो कम या कोई नियम नहीं रहते हैं, चिंता का अनुभव करते हैं। बच्चे प्रभारी नहीं बनना चाहते हैं। वे जानना चाहते हैं कि आप प्रभारी हैं और आप उन्हें नियंत्रण में रहने में मदद करने के लिए सक्षम हैं।
अक्सर, बच्चे यह देखने के लिए सीमा का परीक्षण करते हैं कि वयस्क कैसे प्रतिक्रिया देंगे। एक बच्चा जो अपने भाई को मारता है, उसे राहत मिल सकती है जब उसकी मां कदम रखती है या एक बच्चा जो सोफे पर कूदता है, उसे रोकने के बाद उसे आपके नेतृत्व कौशल का परीक्षण करना पड़ सकता है।
नियमों को तोड़ने के नकारात्मक परिणामों को देखते हुए, यह दिखाता है कि आप चीजों को नियंत्रण से बाहर नहीं जाने देंगे।
यह एक बच्चे को भी सिखाता है कि आप उससे प्यार करते हैं। एक किशोर से कहकर, "मुझे तुम्हारी परवाह है और यही कारण है कि मैं आपको एक कर्फ्यू दे रहा हूं," सतह पर आपके बच्चे को परेशान कर सकता है।
लेकिन, यह दिखाता है कि आप अपने बच्चे के जीवन में निवेश ऊर्जा को काम करने के इच्छुक हैं, भले ही इसका मतलब है कि "आप सबसे पहले माता-पिता हैं" सुनना सहन करना है।
> स्रोत
> मॉरिन ए 13 चीजें मानसिक रूप से मजबूत माता-पिता नहीं करते हैं । न्यूयॉर्क, एनवाई: विलियम मोरो एंड कंपनी; 2017।
> Yavuz एचएम, Selcuk बी पूर्वस्कूली में मोटापे और अधिक वजन की भविष्यवाणियों: parenting शैलियों और भोजन प्रथाओं की भूमिका। भूख 2018; 120: 491-499।