चाहे आप प्रत्येक भोजन पर एक तरफ या दोनों तरफ पेश करते हैं , आपको स्तन को वैकल्पिक करना चाहिए जिसे आप प्रत्येक खाने पर शुरू करते हैं। यदि आप प्रत्येक भोजन पर केवल एक तरफ से नर्स करते हैं , तो यह बताने में थोड़ा आसान हो सकता है कि आपको कौन सी स्तन अगली भोजन शुरू करनी चाहिए क्योंकि अगली भोजन समय आने पर विपरीत पक्ष अधिक बड़ा और पूर्ण हो जाएगा। हालांकि, अगर आप प्रत्येक खाने पर दोनों स्तनों से स्तनपान करते हैं, तो यह स्पष्ट नहीं हो सकता है। यदि आप अपने स्तनों की पूर्णता पर भरोसा नहीं कर सकते हैं तो आपको याद दिलाएंगे कि आपको किस नस्ल को अगले नर्सिंग सत्र शुरू करना चाहिए, यहां ट्रैक रखने के लिए सात और विश्वसनीय तरीके हैं।
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एक सुरक्षा पिन, रिबन, या Barrette आज़माएंआप अपनी नर्सिंग ब्रा के पट्टा पर एक सुरक्षा पिन, एक रिबन, या एक क्लिप बरेटेट संलग्न कर सकते हैं जिस पर आपने आखिरी भोजन शुरू किया था। हर बार जब आप अपने बच्चे को स्तनपान करते हैं, तो आइटम को विपरीत तरफ ले जाएं।
क्लिप बैरेट एक पिन की तुलना में एक सुरक्षित विकल्प है, और यह रिबन की तुलना में आगे बढ़ना आसान और आसान है। हालांकि, एक रिबन पहनने के लिए सबसे आरामदायक हो सकता है।
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एक घर का बना या विशेष नर्सिंग मां कंगन का प्रयोग करेंएक कंगन सही स्तनपान अनुस्मारक है। उस कलाई पर एक कंगन पहनें जो उस समय से मेल खाती है जिस पर आपने स्तनपान शुरू किया था। जब आप स्तनपान करने के लिए बैठते हैं, तो आप कंगन को बंद कर सकते हैं और इसे दूसरी तरफ ले जा सकते हैं।
मुलायम और आरामदायक एक कंगन चुनें। आप अपना खुद का कंगन बना सकते हैं, या यदि आपके बड़े बच्चे हैं, तो उन्हें आपके लिए एक विशेष कंगन बनाओ। यहां तक कि कंगन भी हैं जिन्हें आप सिर्फ ऑनलाइन नर्सिंग माताओं के लिए डिज़ाइन कर सकते हैं।
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हेयर लोचदार या स्क्रंचि का प्रयोग करेंएक कंगन के बजाय, आप एक ही तरफ अपनी कलाई पर एक बाल लोचदार, या एक स्क्रंचि पहन सकते हैं जैसे स्तन ने आखिरी भोजन शुरू किया था। जब आप अपने बच्चे को स्तनपान करते हैं, तो बालों को विपरीत कलाई पर ले जाएं।
बालों के संबंध आमतौर पर नरम और आरामदायक होते हैं, लेकिन अगर यह तंग होता है तो अपनी कलाई पर एक पहनें नहीं। आपको अपने बालों को रखने के लिए अपने अनुस्मारक बाल टाई का उपयोग न करने का भी प्रयास करना चाहिए। यदि आप अपने बालों को इसके बारे में सोचने के बिना पूरे दिन ऊपर और नीचे रखना चाहते हैं, तो आप गलती से अपने अनुस्मारक का उपयोग कर सकते हैं।
4 -
एक विशेष अंगूठी आज़माएंयदि आपके पास एक विशेष अंगूठी है जिसे आप पसंद करते हैं, तो आप इसे अपने स्तनपान अनुस्मारक के रूप में नामित कर सकते हैं। बस इसे उस हाथ पर पहनें जो आपके द्वारा पिछली बार शुरू की गई तरफ का प्रतिनिधित्व करता है। हर बार जब आप अपने बच्चे को स्तनपान करते हैं तो इसे हाथ से हाथ में ले जाएं। एक अंगूठी जो दोनों हाथों पर आराम से फिट बैठती है वह सबसे अच्छा काम करेगी।
5 -
अपने नर्सिंग स्पॉट में एक अनुस्मारक छोड़ देंक्या आपके पास एक निश्चित जगह है जहां आप हमेशा स्तनपान करते हैं? आप अपने पसंदीदा नर्सिंग स्पॉट में एक अनुस्मारक छोड़ सकते हैं। यदि आप एक घुमावदार या ग्लाइडर कुर्सी में नर्स करते हैं, तो आप कुर्सी की भुजा पर एक बच्चा कंबल या बोर कपड़ा छोड़ सकते हैं जिस पर आपने आखिरी शुरुआत की थी। यदि आप सोफे पर एक नर्सिंग तकिया का उपयोग करते हैं, तो तकिए को दाईं ओर या बाईं ओर रखें जहां आप नर्स को अगली बार शुरू करने के लिए खुद को याद दिलाना चाहते हैं। अपने बच्चे को स्तनपान करने के बाद, आइटम को विपरीत तरफ ले जाएं।
6 -
स्तनपान या शिशु देखभाल अनुप्रयोगों में से एक का प्रयास करेंहमारे पास आज की सारी तकनीक के साथ, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि बच्चे की देखभाल और स्तनपान करने वाले ऐप्स हैं जिन्हें आप अपने कंप्यूटर, स्मार्टफोन या टैबलेट पर डाउनलोड कर सकते हैं। ये ऐप्स आपको ट्रैक रखने में मदद कर सकते हैं कि किस बच्चे ने आपके बच्चे को अंतिम स्तनपान शुरू किया था, कितनी देर तक आपका बच्चा प्रत्येक तरफ नर्स करता था, और भी बहुत कुछ।
7 -
एक बेबी जर्नल रखेंएक पेन और पेपर हाथ पर रखें ताकि आप प्रत्येक फ़ीडिंग पर आवश्यक सारी जानकारी लिख सकें। एक बच्चा जर्नल आपके बच्चे के डायपर , नींद और जागने के समय, और मील का पत्थर का ट्रैक रखने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है। आप प्रत्येक बच्चे के बारे में जानकारी भी रिकॉर्ड कर सकते हैं जिसमें आपके बच्चे ने नर्सिंग बिताई है, और आखिरी बार आपके बच्चे ने स्तनपान शुरू कर दिया था। समय इतनी जल्दी से चला जाता है, एक बच्चा जर्नल एक सुंदर रखरखाव बन सकता है जिसे आप वापस देख सकते हैं और आने वाले सालों तक पढ़ सकते हैं।
> स्रोत:
> अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स। स्तनपान के लिए नई मां की गाइड। न्यूयॉर्क: बंटम बुक्स; 2011।
> लॉरेंस आरए, लॉरेंस आरएम। स्तनपान: चिकित्सा पेशे के लिए एक गाइड। 7 वां संस्करण मोसबी; 2011।