बच्चों को सोफे पर चिपकाया? इन सुझावों के साथ उन्हें ऊपर और बाहर ले जाओ
जब बच्चे बाहर खेलते हैं, तो लाभ भरपूर मात्रा में होते हैं। आउटडोर, बच्चे शारीरिक रूप से सक्रिय, साहसी, और अक्सर सामाजिक होते हैं। उन्हें ताजा हवा और विटामिन डी मिलता है। प्रकृति में खेलना तनाव को शांत करने और बच्चों के मनोदशा में सुधार करने में मदद करता है, जिससे उन्हें ग्राउंडिंग मिलती है ताकि वे होमवर्क से निपट सकें और बेहतर नींद भी सकें। और यहां तक कि कम-से-मध्यम-तीव्रता अभ्यास की संक्षिप्त अवधि भी बच्चों में वजन बढ़ाने में मदद कर सकती है।
तो आउटडोर खेल महत्वपूर्ण है। लेकिन कभी-कभी बच्चों को जाने के लिए प्रेरित करना मुश्किल होता है। इन विचारों के साथ सक्रिय मस्ती और frolicking के लिए अपील अप, या तो अपने यार्ड में या एक पार्क में।
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एक दोस्त को फोनबच्चे अक्सर अधिक मजेदार होंगे और अगर वे अन्य बच्चों के साथ हों तो बाहर खेलने के लिए तैयार रहें। इसका मतलब भाई बहन, पड़ोसियों, स्कूल के दोस्तों, या खेल टीम के साथी ( टीम बंधन के लिए महान!) हो सकता है। यदि बच्चों को सक्रिय प्ले टाइम की आवश्यकता होती है तो आप एक दाई या मां के सहायक भी किराए पर ले सकते हैं और आप एक नाटक भागीदार बनने में असमर्थ हैं। या, किसी पार्क में या किसी के यार्ड में बच्चों की देखरेख करने के लिए किसी अन्य माता-पिता के साथ मिलकर प्रयास करने का प्रयास करें। (और यदि वह सब विफल हो जाता है, तो हमेशा ऐसे गेम होते हैं जो बच्चे अकेले खेल सकते हैं ।)
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पिल्ला-कुत्ते आंखें बनाओयदि आपके पास कुत्ता है, तो अपने पालतू जानवर के लिए अपने बच्चे के प्यार से उसे बाहर निकालने के लिए अपील करें। एक गेंद को टॉस करें, टहलने के लिए जाएं, या सिर्फ पीछा करें। यहां तक कि पालतू गिनी सूअर और खरगोश भी बाहर जा सकते हैं (एक बड़े घेरे या फंसे क्षेत्र में) और ताजा हवा और हरियाली का आनंद लेंगे।
3 -
पूरी जानकारी रखेंक्या आपके बच्चे के पास फिटनेस ट्रैकर है ? वह बाहर और अधिक कदम या गतिविधि अंक बाहर मिल जाएगा। उससे पूछें कि आज उसके कितने कदम हैं, और वह कितना सोचता है कि वह प्राप्त कर सकता है। यार्ड के चारों ओर या ब्लॉक के चारों ओर एक गोद कितना कदम है?
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तैयार हो जाओकुछ आकर्षक आउटडोर खिलौनों में निवेश करें जो बच्चों को स्क्रीन से बाहर और दुनिया में बाहर लाएंगे। बाल रोग विशेषज्ञ ट्रैम्पोलिन की सिफारिश नहीं करते हैं, लेकिन बच्चों को पहियों , कुछ प्रोजेक्टाइल या पानी में शामिल कुछ भी चीज़ों के साथ बहुत मज़ा आएगा! अगर वे चढ़ना या उछालना चाहते हैं, तो एक पेड़ो छड़ी या पेड़ से जुड़ी कुछ चढ़ाई क्लीट्स के बारे में कैसे? जोखिम मजेदार है और बच्चों को अधिक लचीला, रचनात्मक और आत्मविश्वास बनाता है।
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चुनौतीपूर्ण बनेंअपने बच्चे को प्रतिस्पर्धा में चुनौती दें (यदि वह उसकी शैली है)। यह ब्लॉक के चारों ओर एक बाइक दौड़ हो सकता है, हॉर्स या बैडमिंटन का एक गेम, या उसके चयन का बाधा कोर्स हो सकता है। यदि आप एक दूसरे के खिलाफ प्रतिस्पर्धा नहीं करना चाहते हैं, तो उसे कुछ नया सीखने में मदद करने के लिए कहें, जैसे वह स्कूल में खेलती है या वह खेल जो वह आपके से बेहतर जानता है।
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घर के बाहर लाओस्थानों को बदलकर साधारण को थोड़ा और खास बनाएं। बच्चों को भोजन, गृहकार्य, और यहां तक कि बोर्ड गेम को आंगन या पिकनिक टेबल के बाहर ले जाने के लिए आमंत्रित करें। आखिरकार, वे उठने और सक्रिय रूप से खेलने के लिए प्रेरित हो सकते हैं (भले ही यह सिर्फ गणित की समस्याओं से ब्रेक लेना है)।
7 -
नए बच्चों को पुरानी चाल सिखाओजब आप बच्चे थे तो आपके पसंदीदा खेल और खेल क्या थे? क्या आपने कैन, या फ्लैशलाइट टैग किक किया था, या अपने दोस्तों के साथ किलों का निर्माण किया था? क्या आपने पिक-अप बेसबॉल या स्ट्रीट हॉकी खेलते हैं या स्थानीय तालाब पर स्केटिंग करते हैं? पैर पर जंगल का अन्वेषण करें? जो कुछ भी था, अपने बचपन के जुनून को अपने बच्चों के साथ साझा करें।
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खजाने के लिए शिकारदफन खजाने की खोज से ज्यादा लुभावना क्या है? बच्चे किसी भी समय ऊपर और बाहर नहीं होंगे अगर वे भूगर्भीय जा सकते हैं या कुछ पोकेमोन पकड़ सकते हैं। या यदि आप वास्तव में महत्वाकांक्षी हैं, तो अपने यार्ड में अपना खजाना खोज स्थापित करें।
> स्रोत:
> ब्रसोनी एम, गिब्बन आर, ग्रे सी एट अल। बच्चों में जोखिम भरा आउटडोर खेल और स्वास्थ्य के बीच संबंध क्या है? एक व्यवस्थित समीक्षा। पर्यावरण अनुसंधान और सार्वजनिक स्वास्थ्य के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल । 2015; 12 (6): 6423-6454।
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